Противопоказания в джиу джитсу

Все родители хотят, чтобы ребёнок развивался гармонично, и у него формировались не только умственные, моральные и эстетические качества, но и физические. Джиу-джитсу как раз может помочь в этом благодаря своей специфике.

Почему стоит отдать ребёнка в секцию джиу-джитсу

Джиу-джитсу относится к группе восточных единоборств. Основным принципом его является подавление противника в эмоциональном плане. То есть агрессивная энергия соперника направляется на него самого.

Восточные единоборства пропагандируют чуткость к собственному телу, развивают аналитические способности, развивают тактическое мышление.

По-японски название единоборства можно перевести как «мягкое искусство». Главная задача поединка — остановка соперника. Принцип джиу-джитсу звучит: «Победить поддавшись». Это искусство уступить напору соперника, но не «сломаться», а за счёт гибкости тела и мышления выстоять и победить.

Среди основных техник выделяют удержания, захваты, болевые приёмы, броски. Таким образом, ребёнок учится не калечить соперника, а защищаться в случае необходимости.

Если ребёнок побаивается открытых спаррингов, то на первое время ему отлично подойдёт бесконтактное джиу-джитсу.

Преимущества джиу-джитсу для ребёнка:

• развивается не только и не столько сила, сколько выносливость, гибкость и хорошая координация движений;
• формируются внимательность, быстрота мышления в экстренной ситуации;
• особое внимание уделяется дисциплине и самодисциплине, умению сконцентрироваться;
• развиваются социальные навыки (уважение к старшим и партнёру, умение общаться в коллективе, не теряя индивидуальности, а, наоборот, проявляя уникальность своей личности).

Но, как в любом единоборстве, не исключены травмы: от синяков и ушибов до переломов. Чтобы максимально избежать их, ребёнку нужно точно следовать инструкциям наставника.

В этом единоборстве этап начальной подготовки спортсмена длится не менее 2 лет, поэтому к началу спаррингов ребёнок обычно вполне готов правильно справляться с физической нагрузкой.

С какого возраста ребёнок может начинать заниматься джиу-джитсу

Официально набор в секции производится с 10 лет. Это минимальный возраст для занятий джиу-джитсу. Но в секцию можно отдать ребёнка и в более раннем возрасте, если такая практика в ней существует. Только родителям важно понимать, что в основном ребёнок будет заниматься общей физической подготовкой, овладевать навыками самостраховки. Конечно, все его занятия будут проходить в духе этой японской борьбы.

Начало занятий в более раннем возрасте имеет главное преимущество: к 10 годам ребёнок уже будет точно знать, хочет ли он заниматься джиу-джитсу или нет.

Можно ли заниматься девочкам

В секцию джиу-джитсу принимаются и мальчики, и девочки. Поскольку этот вид спорта не способствует формированию только отдельных групп мышц, а в целом развивает организм, то родителям нет повода опасаться, что их дочь в дальнейшем будет иметь пропорции по мужскому типу.

Наоборот, благодаря занятиям девочка будет в хорошей физической форме, не будет страдать от лишнего веса и всегда сумеет защитить себя в случае необходимости.

Видео: специфика джиу-джитсу

Правильный выбор секции

Если родители сделали выбор в пользу секции джиу-джитсу, то её надо выбирать ближе к дому либо к учебному заведению, которое посещает ребёнок. Перед тем как записать ребёнка на тренировки, необходимо ознакомиться с отзывами в интернете, поговорить с другими родителями, которые уже водят туда своих детей.

Особенно тщательно надо подойти к выбору тренера. От того, как он поставит работу, зависит интерес и желание посещать тренировки, а также результат занятий. Поинтересуйтесь достижениями самого потенциального наставника, насколько высоких результатов достигают его ученики. Пройдите пробное занятие. Так вы сможете понять:

• как тренер строит отношения в группе;
• учитываются ли индивидуальные особенности ребёнка (например, возраст и уровень подготовки);
• отслеживается ли постепенность увеличения нагрузки (занятие должно начинаться с разминки);
• как происходит страховка детей во время выполнения сложных упражнений.

Обратите внимание и на оснащение зала. Он должен быть не только оборудован для выполнения физических упражнений (иметь мягкое покрытие или маты, инвентарь для тренировки), но и иметь отдельные раздевалки, душевые.

Сколько стоят занятия

Стоимость занятий зависит от конкретной школы и количества тренировок в неделю. Цена колеблется от 2 000 до 4 000 рублей.

Экипировка для занятий

Если ребёнок начинает посещать секцию по джиу-джитсу, то ему потребуется соответствующая экипировка. Она носит название «ги». Представляет собой определённый вид кимоно: куртку, штаны, пояс. Никакой обуви ребёнку не требуется, занятия проходят босиком.

Нет необходимости иметь кимоно с началом занятий. По факту, оно требуется куда позднее, когда ребёнок начинает принимать участие в соревнованиях.

Кимоно должно быть белого, чёрного или синего цвета. Цвета утверждены официально Международной федерацией по джиу-джитсу. Стоимость кимоно — от 3 000 до 10 000.

Кому не подойдёт джиу-джитсу

Прежде всего противопоказания к занятиям джиу-джитсу могут иметь медицинский характер:

• заболевания позвоночника (джиу-джитсу связано с большими нагрузками на опорно-двигательный аппарат);
• заболевания нервной системы, эпилепсия;
• патологии сердца, врождённые пороки;
• сосудистые заболевания;
• кожные инфекции.

Приём в секцию осуществляется при наличии справки от педиатра. Обычно для её получения требуется пройти ЭКГ, сдать общие анализы крови и мочи. Консультации специалистов назначаются при наличии жалоб или заболеваний в анамнезе, которые могут служить противопоказаниями к физическим нагрузкам.

Кроме того, стоит учесть мнение ребёнка. Если он постоянно плачет на тренировках, не имеет желания идти в зал, во время занятий пассивен, действует по понуждению тренера, то лучше сменить занятия (возможно, ребёнку подойдут командные виды спорта).

Отзывы о джиу-джитсу

Занимаясь в секции джиу-джитсу, ребёнок освоит философию этого боевого искусства — побеждать врага, используя его собственную энергию и силу. Это единоборство хорошо развивает физически и формирует такие качества личности, которые помогут ребёнку и в повседневной жизни. Кроме того, родителям придётся потратиться только на кимоно (и то не сразу) и на оплату самих занятий, так что эту секцию можно назвать довольно бюджетной.

Джиу-джитсу — одно из старейших японских единоборств, которое считают родоначальником других типов восточной борьбы. Название джиу-джитсу в переводе с японского означает «искусство мягкости», а его главный принцип звучит как «победить, поддавшись».

История

Период становления джиу-джитсу или дзюдзюцу пришелся на 12-19 вв. Первоначально его применяли для подготовки самураев. Будучи безоружными, они были способны одержать победу над вооруженным соперником в доспехах. Удары против доспехов были неэффективны, поэтому приемы строилась на бросках и заломах. В поединке использовалась тактика, при которой энергия противника обращалась против него. Позже джиу-джитсу стало основой для дзюдо и айкидо.

Джиу-джитсу в России

В современной России джиу-джитсу признано официальным видом спорта. В 2005 году спортсмены сборной получили первые награды: золото на европейском чемпионате завоевал Алексей Веселовзоров, а в следующем году медаль чемпиона мира взял Игорь Руднев.

Основные принципы

По японской легенде Сиробэе Акаяме увидел природное явление, вдохновившее его: под натиском бури (или снега) ветки больших деревьев сломались, а ветки ивы прогнулись, потом выпрямились и выжили. После этого он основал школу джиу-джитсу. А главным в учении стал принцип — избегать столкновения и стараться одолеть соперника не силой, а податливостью.

В джиу-джитсу мастер изматывает противника, но всегда бережет свои силы. Направляет его движения в удобную сторону, заставляет ошибаться, делать резкие движения, а сам уворачивается от них. Когда силы соперника истощаются, мастер прилагает силу, чтобы окончательно повергнуть его.

Философские основы

Считается, что человек за жизнь строит 4 стены «крепости»:

• здоровье;
• общение;
• знание;
• духовная жизнь.

По японской философии формировать их нужно пока ребенок мал. Таким образом к взрослой жизни у него сложится прочный фундамент из основных жизненных качеств.

Направления

Бразильское джиу-джитсу (БДД)

БДД появилось в начале XX века из дзюдо Кодокан. В развитии этого вида сыграл большую роль мастер японского дзюдо — Мицуе Маэды, который был учеником Дзигоро Кано — основателя дзюдо.

Основой для бразильского направления стала борьба в партере (на полу). Ей отводится большая часть времени на тренировке. Главный принцип БДД заключается в том, что спортсмен с более слабым телосложением может защититься от сильного противника.

Японское джиу-джитсу

В классическом японском направлении акцент при борьбе направлен на болевые приемы и удержания в стойке. А на занятиях играет важную роль философия и традиции. Обучение строится на технике из бросков, болевых приемов, удушений, заломов. Изучаются приемы с оружием и без него.

Девочки и мальчики

На занятия по джиу-джитсу принимаются мальчики и девочки. В этот спорт рекомендуется отдавать физически крепких детей, которым ближе некомандный спорт.

«ВБЖЖ главную роль играет уровень техники, итолько потом — уровень физической мощи. Здесь нет такой жесткой силовой борьбы, как ввольной или греко-римской борьбе, атакже отсутствуют ударные техники. Главные преимущества, которые дают занятия БЖЖ девушкам— это поддержание здоровья ихорошей физической формы, атакже умение защитить себя»,— рассказывают спортсменки.

С какого возраста

Секции принимают детей с 10 лет. Но на занятия борьбой можно прийти в любом возрасте. Если школа берет детей помладше, то до более старшего возраста на тренировках они будут заниматься общей подготовкой, обучаться навыкам самостраховки.

Участников соревнований делят на группы в зависимости от возраста:

— мальчики и девочки до 12 лет (10-11 лет);
— юноши и девушки до 15 лет (12-14 лет);
— юниоры и юниорки до 18 лет (15-17 лет);
— юниоры и юниорки до 21 года (18-20 лет);
— мужчины и женщины старше 18 лет.

Этапы спортивной подготовки

В спортивных школах все дети проходят определенные этапы подготовки. На начальном этапе дети изучают основы джиу-джитсу, укрепляют физические данные, со стороны тренеров им прививается интерес к единоборству.Спортсмены на следующем этапе  повышают физическую подготовку, технику и тактику. На двух последних этапах — достигают результатов в спорте и продолжают совершенствоваться.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта джиу-джитсу определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Степень мастерства (разряд)

Существует 7 младших степеней (кю) и 10 старших степеней (данов), каждому разряду соответствует определенный цвет пояса. Чем ниже номер кю, тем выше степень, ранг спортсмена. Юные бойцы до 17 лет могут получить 7 младших разрядов (кю) и 1 старший разряд (дан).

Соответствие классификационных разрядных требований

Виды поясов

В джиу-джитсу существует 2 вида поясов: ученические и мастерские. Ученические пояса соответствуют степеням «кю», начинаются от белого и заканчиваются коричневым, а степень «дан» отмечается черным поясом. Чтобы повысить свой уровень и получить следующий пояс, ученики проходят аттестацию в соответствии с требованиями программы в каждой секции.

Спортивные дисциплины

Соревнования проводятся в спортивных дисциплинах:

• весовая категория (бои);
• борьба лежа;
• ката-парное.

Бои, весовые категории

Ката-парное, разряды

• пара из двух юниоров, юношей, мальчиков;
• пара из двух юниорок, девушек, девочек;
• смешанная пара из одной юниорки, девушки, девочки и одного юниора, юноши, мальчика.

Соревнований по виду спорта «джиу-джитсу» на территории Российской Федерации проводят согласно Правила вида спорта «джиу-джитсу».

Плюсы

Джиу-джитсу развивает физические данные: силу, выносливость, координацию. А также гибкость, внимательность, реакцию и умение тактически мыслить. Навыки, полученные на тренировках, дают возможность защитить себя в экстремальной ситуации.

«Джиу-Джитсу позволяет развивать очень сильно и координацию, и физическое состояние, и ловкость, и умения… много всего, в том числе гибкость тела, что немаловажно не только для детей, но и для взрослых. Здесь дети учатся быть сильными, ловкими, быстрыми, нормально ладить в коллективе, учатся и за себя постоять, и помогать учатся», —  делится Алексей Фатеев, официальный представитель Всемирной Федерации Джиу-Джитсу в Новосибирске.

Минусы

Как и в любом виде борьбы, здесь постоянно присутствуют синяки, ушибы, также бывают травмы, переломы, чаще всего в области коленей и локтей. Чтобы снизить риск, на тренировках стоит соблюдать правила безопасности и выполнять инструкции преподавателя.

Медицинские противопоказания

Противопоказаны тренировки по джиу-джитсу детям с заболеваниями позвоночника, сердца, сосудов, кожными инфекционными заболеваниями. Для приема в спортивную школу нужно принести медицинскую справку с заключением педиатра о допуске к занятиям. Некоторые секции могут попросить предоставить дополнительно ЭхоКГ сердца.

Сколько стоят занятия

Стоимость занятий по джиу-джитсу зависит от школы. Абонемент на 8 занятий обойдется вам от 3600 рублей в месяц.

Как выбрать секцию

Отдавая ребенка в спортивную секцию по джиу-джитсу, ориентируйтесь на преподавательский состав. Посмотрите на достижения тренеров, посетите бесплатное пробное занятие. На нем вы получите представление, как преподаватель ведет тренировку, как он строит общение с группой.

В любой секции процесс занятий должен строиться с учетом особенностей юного спортсмена и быть последовательным. Каждая тренировка начинается с разминки, а затем тренер переходит к комплексу упражнений.

Техническое оснащение школы, занимающейся спортивной подготовкой, тоже важно. В ней должен размещаться зал для занятий, раздевалки, душевые и медпункт.

С какими трудностями можно столкнуться

В любом спорте ребенок сталкивается с трудностями того или иного характера. Это могут быть объективные трудности: не хватает физических данных, тяжело даются нормативы по силе, скорости или гибкости.

Субъективные трудности связаны с восприятием ребенком того, что происходит. Он может бояться травмироваться или причинить боль сопернику. Переживать из-за результатов или просто потерять мотивацию заниматься дальше. Такие проблемы учитываются при построении тренировок, но ребенку может потребоваться дополнительная помощь и поддержка.

Психологический портрет спортсмена

Ребенок, занимающийся борьбой, уверен в себе, дисциплинирован, умеет контролировать эмоции, переключать внимание, отличается смелостью и силой воли. Также философия джиу-джитсу учит детей относиться уважительно к другим людям и сопернику.

Подводим итог

Занимаясь джиу-джитсу, ваш ребенок откроет для себя философию этого единоборства, будет обладать ловкостью и умением использовать в бою силу врага в своих целях. Помимо этого, джиу-джитсу развивает общие физические и психологические данные и не требует большой экипировки, поэтому является довольно бюджетным спортом.