Релакс массаж показания и противопоказания

Современный ритм жизни накладывает отпечаток на любого из нас, подвергая наш организм постоянным стрессам. Каждый второй житель нашей планеты страдает от хронической усталости, недосыпания, нервного напряжения, что приводит к развитию многих заболеваний. Поэтому если вы заметили, что силы вас покидают, а энергии хватает только на то, чтобы совершать монотонную ежедневную работу, — пришла пора подумать о своем здоровье и позаботиться об отдыхе.

Одним из самых эффективных способов избавления от симптомов хронической усталости и нервного напряжения является релаксирующий массаж. Основная цель такого массажа — расслабление мышц и снятие хронического напряжения.

Релаксирующий (расслабляющий) массаж – уникальная процедура, позволяющая избавить человека от накопившихся стрессов, воздействуя на организм при помощи специальных методик, в основе которых лежит воздействие не только на мышцы и суставы, но и на нервные окончания.

Виды релаксирующего массажа

Процедура релаксирующего массажа снимает физическое и психологическое напряжение, расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему. Выделяют несколько видов релаксирующего массажа:

Стандартный (с использованием различных кремов, лосьонов, масел);
Локальный;
Общий;
Глубокий;
Расслабляющий массаж тела, спины, ног и лица;
Релаксирующий массаж для мужчин и женщин;
Расслабляющий массаж для детей.

Релаксирующий массаж не только снимает стресс и усталость, но и способствует естественной подтяжке кожи и предотвращает разрушительные процессы в организме.

Показания и противопоказания к проведению релаксирующего массажа

Данный вид массажа можно проводить для общего расслабления и оздоровления организма, а также при наличии таких проблем как:

Депрессия;
Хроническая усталость;
Бессонница;
Частые простудные заболевания;
Эмоциональная и физическая усталость;
Мышечное напряжение;
Стрессы;
Нервное напряжение.

Релаксирующий (расслабляющий) массаж имеет ряд противопоказаний, при наличии которых стоит отложить сеанс массажа или вовсе от него отказаться. К основным противопоказаниям относятся:

Тромбоз;
Онкологические заболевания;
Воспалительные или простудные процессы в организме;
Острые инфекционные заболевания;
Заболевания крови;
Заболевания кожных покровов;
СПИД;
Хронический и острый остеомелит.

Эффект от релаксирующего массажа

Процедура релаксирующего массажа позволяет эффективно снимать блоки, тонизирует, успокаивает и приносит расслабление. Все это помогает человеку быстро восстановить силы. Для того чтобы добиться такого эффекта просто делать релаксирующий массаж не достаточно – для его выполнения необходимо найти профессионального массажиста, который будет обладать достаточным объемом знаний и опытом.

Если вы хотите улучшить свое состояние и пройти курс релаксирующего массажа, то предлагаем вам обратиться за помощью в SPA-салон «Аква-Марин». У нас работают высококвалифицированные специалисты, которые помогут вам избавиться от стрессов и хронической усталости.

Приятная атмосфера салона, мастерство специалистов помогут вам быстро и эффективно устранить психологическое и физическое напряжение, отдохнуть и восстановить силы!

Источник

Расслабляющий массаж применяется для избавления организма от стресса и его общего оздоровления. Особенность процедуры заключается в том, что она может проводиться на дому, без привлечения специалиста и получения предписания врача. Сочетание особых техник поможет достичь нужного эффекта.

Содержание статьи:

1. Показания и противопоказания к выполнению массажа

2. Подготовка к расслабляющему массажу

3. Основные техники массажа

4. Виды расслабляющего массажа

Показания и противопоказания к выполнению массажа

В целом расслабляющий массаж несет пользу для людей любого пола и возраста, в том числе мужчин, женщин и детей, поскольку направлен на снятие стресса и усталости, накопление сил. Его можно легко сделать в домашних условиях. Массаж помогает избавиться от депрессии, наладить сон, снимая как физическое, так и эмоциональное напряжение. При этом процедура способствует восстановлению организма от простудных заболеваний, подтягивает кожу и замедляет ее старение.

Активизация процессов кровообращения во время массажа приводит к тому, что кислород начинает быстрее разноситься по организму, вызывая неповторимое чувство расслабления и спокойствия. При этом воздействие на нервные окончания в коже помогает в выработке гормона радости, что оздоравливает нервную систему. Периодические релаксирующие процедуры делают организм более устойчивым к эмоциональным стрессам и потрясениям в дальнейшем.

Имеет расслабляющий массаж и противопоказания, поскольку оказываемое на тело воздействие в некоторых случаях нарушает различные процессы внутри организма. Перечень включает в себя такие факторы, как:

беременность (процедура может привести к выкидышу);
онкологические заболевания (массаж способен приводить к прогрессированию опухоли);
высокая температура (организм получает лишнюю нагрузку);
недавно перенесенная операция (тело нуждается в покое для восстановления);
болезни кожи (воздействие на кожный покров может усугубить заболевание).
наличие аллергии на масла и другие вещества, применяемые при массаже.

Подготовка к расслабляющему массажу

Процедура требует создания особой обстановки в помещении, где будет проводиться. Рекомендуется приглушить свет, убрать все лишние предметы. В центральной части устанавливается удобная кушетка. Можно также зажечь свечи. Во время массажа в помещении должны оставаться только пациент и массажист.

Необходимо включить специальную музыку для релаксации. Она должна быть неспешной и мелодичной. Также большое значение имеют ароматические масла, активно применяемые во время процедуры. Для этого выбираются только те составы, которые имеют приятный аромат и оказывают исключительно расслабляющее воздействие на тело. При выборе стоит также учитывать пожелания пациента относительно той или иной смеси.

Расслабляющий массаж эффективен против целлюлита и ожирения.

Во время массажа применяются следующие масла:

Оливковое – универсальное масло, отличающееся гипоалергенностью и отсутствием каких-либо последствий при использовании.
Миндальное – масло с хорошим впитывающим эффектом и приятным ароматом;
Жожоба – эфир с антибактериальными свойствами, подходящий для пациентов с проблемной кожей.
Абрикосовое – масло с заметным успокаивающим эффектом, хорошо впитывающееся в тело.
Персиковое – идеальный выбор для усиления кровообращения и улучшения различных обменных процессов.

Основные техники массажа

Во время процедуры массажист активно использует поглаживания как всей ладонью, так и ее ребром. Обычно с них начинается расслабляющий массаж. Еще одно движение – разминания: руки кладутся одна на другую, после чего осуществляется давление на тело с круговыми движениями. При этом можно использовать как фаланги пальцев, так и раскрытую ладонь. Данные движения могут применяться в начале и завершении массажа.

Следующий вид воздействия – растирания, в ходе которых кожа на теле пациента смещается под разными углами зигзагообразными движениями ладоней. Также выполняются похлопывания – несильные удары ладонями по тем или иным участкам. Наконец, важным элементом процедуры становятся вибрации, когда подушечками или костяшками пальцев массажист совершает интенсивные движения из стороны в сторону.

Расслабляющий массаж должен начинаться с наименее интенсивных, позволяющих подготовить тело и снять мышечное напряжение. Движения рук осуществляются снизу вверх. Переход от простых манипуляций к более сложным должен быть плавным. Что касается времени выполнения массажа, рекомендуется начинать с 15-минутных сеансов, постепенно увеличивая их продолжительность до 30-40 минут, наблюдая за состоянием пациента.

Массажисту необходимо коротко постричь ногти, а также помыть руки теплой водой с мылом, чтобы не доставлять пациенту неприятных ощущений.

Виды расслабляющего массажа

Процедура может затрагивать все тело либо его отдельные участки, в зависимости от чего выделяют несколько ее видов. Общий или классический релаксирующий массаж начинается с легкого разминания спины с постепенным усилением интенсивности движений. Далее поочередно производится массаж конечностей, в ходе которого сначала прогреваются большие группы мышц, после чего осуществляется переход к малым. Завершением процедуры становится массажирование груди и живота с переходом к голове и шее.

Во время массажа головы особое внимание уделяется вискам, где находится скопление множественных нервных окончаний.

Отдельный расслабляющий массаж для спины начинается со спокойных и неторопливых поглаживаний, а также растираний всей поверхности. Массажист должен располагаться сбоку, напротив спины пациента, стараясь не отрывать свои руки от его тела и сохраняя тем самым расслабляющий эффект. Далее выполняются разминания, длительность и интенсивность которых регулируются в зависимости от ощущений пациента. После этого можно переходить к вибрациям и похлопываниям. Завершается процедура вновь неспешным разминанием и поглаживанием.

Массаж для ног начинается с направленных вверх поглаживаний и растираний бедер и коленных суставов. Далее отдельно прорабатываются голени с плавным переходом к стопам. Их массажирование выполняется точечными и аккуратными надавливаниями.

В процессе расслабляющего массажа стоп не рекомендуется применять поглаживания, чтобы не вызвать у пациента ощущение щекотки и другие отрицательные реакции.

Массаж рук проводится схожим образом с процедурой для ног: двигаться следует от локтевого сустава по направлению к плечам, выполняя поглаживания и разминку ладоней кистей. Особое внимание нужно уделить пальцам, для которых проводятся разминания и точечные надавливания.

В ходе процедуры можно применять дополнительные приспособления для большей стимуляции нервных окончаний.

Мастер, выполняющий расслабляющий массаж, должен помнить, что основная цель процедуры заключается в погружении массажируемого человека в чувство полной расслабленности. Если в ходе процедуры пациент жалуется на болезненные ощущения в каком-либо месте, следует пропустить этот участок: для устранения болей используется отдельный терапевтический массаж.

Во время массажа можно дополнительно разговаривать с пациентом, стараясь еще больше погрузить его в состояние безмятежности. Можно описывать ему различные образы, например, природные места, где человек почувствует себя отдаленным от повседневных проблем. Кроме того, общение поможет не допустить погружения человека в сон, в противном случае массаж не принесет нужного эффекта.

По окончании процедуры человек должен полежать в спокойствии еще несколько минут. Можно потушить свет и выключить музыку. Также за это время в тело впитаются остатки масел, что создаст дополнительный положительный эффект. В дальнейшем можно принять горячую ванну и выпить ароматный чай, чтобы почувствовать себя по-настоящему расслабившимся и отдохнувшим.

Источник

История расслабляющего массажа
Виды релаксирующего массажа
Релакс массаж: показания и противопоказания
Описание подготовки к релаксирующему массажу
Методика выполнения релакс массажа
Что необходимо для проведения массажа?
Можно ли провести массаж на дому?
Результативность расслабляющего массажа
Стоимость процедуры в салоне
Отзывы о релакс массаже

Прикосновение является одним из необходимых инстинктов, заложенных в человеке. Приятное прикосновение может успокоить, расслабить тело, помочь навести порядок в мыслях и запустить определенные механизмы в организме, которые непременно приведут к самоисцелению. Массаж – это уникальная расслабляющая процедура. Для начала давайте рассмотрим историю данного типа массажа, потом его классификацию и способ применения.

Релакс массаж возник в Китае

История расслабляющего массажа

Зародилось искусство расслабляющего массажа в древней восточной культуре. В одном из медицинских буклетов Древнего Китая замечалось: «чтобы защититься от усталости» необходимо «разминать» тело. Подобные выражения присутствовали и в Древней Индии, когда с помощью массажных движений, лечили и предупреждали недуги. О наличии массажных процедур расслабляющего действия можно найти также у римлян, египтян и греков. Если говорить о древних римлянах, то они усовершенствовали данную процедуру тем, что начали использовать специальные эфирные масла, которые усиливали расслабляющий эффект массажа.

Гален, известный как врач, писал специальные трактаты по поводу массажа. Он расписал подробно как должны «двигаться руки» массажиста в процессе массажа, чтобы избавить человека от чрезмерного напряжения. После разрушения Римской Империи, центр массажного искусства переместили в города арабов. К примеру, Авиценн смог обобщить в своих рукописях те приемы и методы, которые использовали римские, греческие и индийские массажисты для релаксирующего массажа. Однако в то же время в Европе католическая религия признала подобный массаж плотским грехом, который причисляли к чрезмерным «утехам плоти». В эпоху Ренессанса все же начали применять релакс массаж. Французский лекарь Паре свободно использовал релаксирующий массаж всего тела в своей врачебной практике.

Однако лишь в конце прошедшего столетия к расслабляющему массажу стали активно прибегать многие специалисты. Теперь расслабляющий массаж стал целостной системой, которая успешно функционирует в современном обществе, как дополнительный способ лечения болезней.

Релакс массаж головы

Виды релаксирующего массажа

Релаксирующий массаж всего тела является процедурой, которая целенаправленно снимает психологическое или физическое напряжение, успокаивает нервную систему, производит разгрузку мышц. Его важной особенностью является долгота проведения, которая длится дольше всех массажей и прорабатываются мышцы достаточно глубоко. Релакс массаж можно разделить на такие виды:

Локальный или общий.
Глубокий, длительный по времени.
Стандартный с использованием ароматических масел, смягчающих кремов, мазей и лосьонов.
Для всего тела, спины, ног и лица.
Для женщин или мужчин.
Расслабляющий массаж для младенцев.

Релаксирующий массаж для лица помогает снять нагрузку с мимических мышц, особенно тех, которые активны во время стресса, эмоциональных всплесках. Способствует естественной подтяжке кожи, освежает кожу, улучшает мимику лица и очищает от грязи. Массаж может проводиться с применением различных препаратов и средств, а также без их использования. Каждый вид релакс массажа направлен на предотвращение разрушительных процессов в организме, помогает взбодрить и тонизировать общее состояние, стабилизирует метаболизм.

!Релаксирующий массаж рук, ног, головы и спины предоставляет возможность организму восстановить защитные функции. Также восполняются жизненные ресурсы, раскрывается внутренний потенциал, укрепляется здоровье.

Релакс массаж: показания и противопоказания

Релаксирующий массаж спины стоит того, чтобы его сделать. В массаже нуждается каждый, потому что его рекомендуют при:

У релакс массажа есть противопоказания

Хронической усталости.
Повышенном мышечном напряжении.
Частых простудных заболеваниях.
Депрессии.
Бессоннице.
Эмоциональной и физической усталости.
Нервном перенапряжении.
Стрессовых ситуациях.

Однако как у любой лечебной процедуры релаксирующий массаж всего тела имеет некоторые противопоказания. Ознакомьтесь с такими предостережениями:

СПИД.
Наличие злокачественных образований.
Тромбоз.
Острый или хронический остеомиелит.
Ангиит, воспаление лимфатических узлов.
Инфекционные, гнойничковые, воспалительные образования на коже.
Предрасположенность к возникновению кровотечения.
Острый воспалительный или инфекционный процесс в организме.

Описание подготовки к релаксирующему массажу

Подготовка к релакс массажу начинается с приготовления помещения, в котором будет проводиться процедура.

Массаж проводите в проветриваемом помещении

Подготовка помещения. Необходимо хорошо проветрить и насытить помещение кислородом. Потом следует нагреть воздух до температуры 23 градусов, которая считается оптимальной для организма человека, а также приятно воспринимается всеми категориями пациентов.
Подготовка рук массажиста. Для проведения массажа у мастера не должно быть ногтей, которыми можно поранить человека. На ладошки нужно нанести небольшое количество эфирного масла, которое поможет хорошо скользить по поверхности тела и снять болевые ощущения.

Следуя описанию подготовки к релаксирующему массажу можно повысить результативность проводимой процедуры.

Методика выполнения релакс массажа

Рассмотрим поэтапно, как делать расслабляющий массаж:

Для массажа нужно удобно устроиться

Пациент должен удобно лечь на живот и постараться расслабиться. Руки следует расположить вдоль тела.
Релаксирующий массаж всего тела должен начинаться со стоп. Поэтому начинают мягкими надавливающими движениями массировать кожу стоп. Постепенно необходимо подниматься к голеням, а потом к бедрам. Круговыми движениями сначала массажируют боковую часть бедра, а потом заднюю.
После бедер делают расслабляющий массаж спины. Следует скользящими, поглаживающими движениями вдоль позвоночника вести к лопаткам, от позвонка в стороны и возле боков. В расслабляющем массаже спины все движения должны быть нежными, мягки, немного надавливающими.
Следующим будет релакс массаж рук. Массаж начинается от ладошек и доходит постепенно до плеч. Технология выполнения типична массажу ног.
Окончанием массажа будет разминка шейных позвонков. Это достаточно просто и очень приятно. Следует массировать шею вдоль позвонков. Массаж шей проводиться в горизонтальном положении.

Замечено, что спина подвержена большим нагрузкам, чем все другие части тела. Особенно нуждаются в расслаблении плечи и поясница. Поэтому следует особое внимание уделить именно этим частям тела. Их массируют большим пальцем с небольшим надавливанием.

!Если во время массажа пациент испытывает болевые ощущения, следует прекратить сеанс расслабляющего массажа. Лучше всего сделать пару массажей простыми приятными движениями.

Что необходимо для проведения массажа?

Для релакс массажа со спа-процедурой необходимо правильно подобрать эфирное масло. Выбор во многом зависит от личных предпочтений пациента. Для расслабляющего массажа в основном используют базовое масло, которое имеет нейтральный запах – абрикосовое, персиковое или из виноградных косточек. Однако можно выбрать и другие масла-релаксаторы:

В массаже используются масла

Базилик.
Лаванда.
Розмарин.
Эвкалипт.
Роза.
Жасмин.
Бергамот.

Можно ли провести массаж на дому?

Расслабляющий массаж головы, шеи и всего тела можно провести в домашних условиях. Для этого необходимо:

Тщательно очистить кожу от ороговелых клеток. Можно принять душ и потереть тело скрабирующим средством.
После душа можно начинать расслабляющий массаж. Чистая кожа позволит хорошо впитываться эфирному маслу.

Результативность расслабляющего массажа

Физиологически расслабляющий массаж улучшает функционирование всего организма. Процедура помогает эффективно снять эмоциональные блоки, тонизирует и приносит расслабление. Во время массажа улучшается циркуляция крови, которая обильно насыщается кислородом и стабилизируется обмен веществ.

Кроме этого, расслабляющий логопедический массаж улучшает работу сальных и потовых желез, что помогает оздоровить все тело. Также расслабляются все мышцы, они становятся эластичными и подвижными. Активное воздействие производится на лимфатическую систему, благодаря чему быстро выводятся шлаки. А, главное, укрепляется нервная система организма.

Стоимость процедуры в салоне

В стоимость процедуры входит количество прорабатываемых частей тела. В косметических салонах расслабляющий массаж всего тела может стоить от 2700 руб., процедура длится один час.

Отзывы о релакс массаже

Оксана, 24 года — «Постоянная загруженность на работе, маленький ребенок и семейные проблемы иногда просто выбивают из жизненной колей. Чтобы всегда быть бодрой я прихожу на несколько сеансов расслабляющего массажа. Эффект неповторимый. Если кто-то желает поправить здоровье и на время забыть о проблемах, приходите на релакс массаж».

Виталлий, 48 лет — «В последнее время сидячий образ жизни начал отдавать в спину. Чтобы справиться с проблемой, я записался на расслабляющий массаж спины. Эффект потрясающий. Спина не болит, а сил стало больше. Спасибо чудо-массажисту!»

Ирина, 35 лет — «Я очень люблю релакс массаж со спа-процедурами. После каждого сеанса я выхожу как новый человек. Я уверена, что каждый, кто попробует расслабляющий массаж хотя бы спины, никогда не откажется от повторной процедуры. Всем рекомендую!»

Источник