Тренажер кегеля magic kegel master противопоказания

Послеродовое или возрастное снижение упругости мышц малого таза приводит к дисфункции и опущению органов мочеполовой системы у женщин. Предотвратить это помогут упражнения Кегеля, которые не требуют спортивных навыков и могут выполняться в любом месте в свободную минуту.

Упражнение Кегеля: что это за методика

Комплекс упражнений, разработанный американским доктором Арнольдом Кегелем, предназначен для нехирургического укрепления мышц промежности и тазового дна. Методика направлена на профилактику патологий, которые с возрастом или после родов часто сопровождают женщин:

подтекание, недержание мочи (энурез);
недержание кала (энкопрез), геморрой;
опущение, выпадение половых органов;
слабая родовая деятельность;
потеря чувствительности во время секса.

Интимная гимнастика положительно сказалась на состоянии более 90% пациенток гинеколога. Со временем упражнения начали применяться для профилактики патологических процессов в мужской мочеполовой системе (преждевременное семяизвержение, простатит, уретрит).

Польза методики проявляется при регулярных тренировках, развитие мышц требует систематических нагрузок.

Показания и противопоказания

Осваивать занятия по Кегелю могут здоровые женщины любого возраста. Вумбилдинг улучшает кровообращение и тонус влагалища, это предотвращает застойные процессы, стимулирует половое влечение, усиливает оргазмы.

Другие показания для назначения упражнений гинекологом:

врожденная дисфункция тазовых мышц (аномалии развития связок и соединительной ткани);
беременность (облегчают родовую деятельность, ускоряют раскрытие шейки матки, подготавливают родовые пути к повышенной нагрузке);
послеродовое восстановление;
непроизвольные мочеиспускания из-за слабой мочеполовой диафрагмы;
пролапс, опущение органов малого таза (профилактика для женщин пожилого возраста);
патологии прямой кишки (геморрой, непроизвольные дефекации);
лишний вес (он увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна).

Методика Кегеля не рекомендуется при:

онкологических новообразованиях в любом органе;
сердечно-сосудистых нарушениях, перенесенном инфаркте, инсульте;
заболеваниях репродуктивных органов (кисты яичников, фибромы, полипы и пр.);
сложном течении беременности, угрозе преждевременных родов;
недавнем оперативном вмешательстве (гинекологическая лапароскопия, кесарево сечение и др.).

Как найти мышцы Кегеля

Мышцы, на тренировку которых направлены упражнения Кегеля, – это соединительная ткань и связки, которые удерживают матку, мочевой пузырь, уретру, прямую кишку в статическом состоянии. Как определить их расположение:

Сдержать струю при мочеиспускании, с усилием сжав промежность. Затем расслабиться и продолжить процесс, чтобы почувствовать остаточное напряжение в нужных мышцах.
Ввести палец во влагалище и попытаться удержать его внутри, напрягая таз. Мышцы поднимутся, сдавливая палец. Такой метод применяется только после мытья рук и половых органов.
Напрягать промежность во время секса. Если удалось правильно сжать влагалище, партнер почувствует давление на половой член.

Как делать классическое упражнение Кегеля для женщин

Интимная гимнастика по методике Кегеля предусматривает упражнения для разных состояний женского здоровья. Общие правила занятий:

выполнять комплекс регулярно, 3-4 подхода в течение дня (ежедневно или с перерывом в 1 день);
освободить мочевой пузырь и кишечник перед тренировкой, чтобы не возникло позывов к мочеиспусканию или дефекации;
следить за ровным ритмом дыхания, не задерживать его и не дышать слишком часто;
расслабить все тело, сосредоточить усилия только в тазовых мышцах и промежности (без участия бедер, ягодиц);
в случае болезненных ощущений закончить тренировку, исправить технику выполнения упражнений, проконсультироваться с гинекологом;
выбирать удобное положение тела (стоя, лежа, сидя), без напряжения спины, шеи, ног.

упражнения кегеля при беременности

При беременности

Перед выполнением элементов вумбилдинга беременной женщине необходимо проконсультироваться с доктором. Если беременность протекает без осложнений или угроз, такая гимнастика пойдет на пользу и поможет управлять телом в потугах, уменьшить боли, не допустить разрывов.

Во 2 и 3 триместрах упражнения выполняются стоя либо сидя, чтобы предотвратить сдавливание сосудов и вен малого таза.

Вумбилдинг для беременных:

В положении лежа на спине ноги сгибаются в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц. Постепенно напрягать промежность, сохраняя такое положение 10-15 секунд. Затем расслабить тазовые мышцы, отдыхать 20-30 секунд и повторить упражнение. Выполнять 20-30 повторов.
В положении стоя мысленно разделить влагалище на 5-7 уровней. По очереди сжимать их от основания (входа) до тазового дна. Удерживать мускулатуру в напряжении 5-10 секунд, после каждого подхода расслаблять орган и отдыхать 15-25 секунд.
Сидя или лежа, положить руку на промежность для контроля выполнения. Напрягать и расслаблять тазовые мышцы на 5-10 секунд с быстрой сменой состояния сжатия и покоя. Общее время выполнения упражнения постепенно увеличивать, начинать с 30 секунд.
В сидячем или лежачем положении имитировать мочеиспускание, напрягая промежность и интимные мышцы на 10-15 секунд, при этом максимально расслабить живот. Повторять 10-15 раз.

упражнения Кегеля после родов

Послеродовые тренировки

Умеренную нагрузку по системе Кегеля гинеколог может разрешить уже через неделю после родов, если не было осложнений, кровотечения или разрывов.
После кесарева сечения начинать занятия следует позже.

Интенсивность тренировок увеличивается поэтапно. Для восстановления тонуса тазовой мускулатуры и укрепления внутренних органов рекомендуются следующие комплексы:

Лежа на твердой поверхности, подтянуть согнутые ноги, чтобы обхватить их руками. На вдохе сжимать таз поочередно на 5-10-15 секунд, на выдохе расслаблять мышцы. Начинать с 5-7 повторов.
Глубоко приседать с ровной спиной, ноги в положении шире плеч. Оставаться в такой позиции 5-10 секунд. Начинать с 10 приседаний.
По очереди сжимать разные участки влагалища, с каждым повтором усиливая нагрузку. Выполнять упражнение лежа, положив ладонь на лобковую кость, чтобы чувствовать работу мышц.

При опущении матки

Профилактика и лечение пролапса органов мочеполовой системы включают интимную гимнастику. Комплекс упражнений, который поможет предотвратить опущение:

В положении лежа или стоя (ноги на ширине плеч) резко напрягать и расслаблять мускулатуру малого таза. Удерживать статическое положение 10-15 секунд, затем расслабляться на такой же промежуток времени. Выполнять 3-5 раз.
На вдохе медленно сжимать промежность, на выдохе резко расслаблять мышцы. Повторить 10-15 раз.
Напрячь мышцы влагалища и удерживать это состояние. Начинать с 5 минут, затем отдыхать. Увеличивать нагрузку, пока не получится фиксировать мышцы на 20-30 минут.
После 3 упражнения повторить шаги 1 и 2.

Положительная динамика наблюдается спустя 1 месяц регулярных занятий.

При недержании мочи

Для борьбы со стрессовым или ночным непроизвольным мочеиспусканием подходит такая методика:

Чередовать сжатие и расслабление по 30-40 раз, затем удерживать мускулатуру напряженной 30 секунд. Выполнять 3-5 раз, увеличивать нагрузку до 80-100 повторений за 1 раз.
Напрягать промежность, начиная с 30 секунд между сжатием и отдыхом. Со временем статическое положение удерживается 15-20 минут, упражнение повторяется 3-4 раза в день.

Важно контролировать тело, чувствовать работу мочеполовой диафрагмы, не переносить нагрузку на ноги, ягодицы, бедра или живот.

Как делать продвинутые варианты упражнения Кегеля для женщин

Когда интимные мышцы будут легче поддаваться нагрузке, можно приступать к усложненному комплексу Кегеля. Такие упражнения требуют умения напрягать нужную мускулатуру, расслабляя при этом остальные части тела.

Как тренироваться на продвинутом уровне:

Выполнять классические элементы в быстром темпе для увеличения мышечной выносливости. Отдых между подходами будет коротким, 5-10 секунд.
Глубоко задерживать дыхание при максимальном сокращении промежности. Удерживать напряжение мышц на 3-5 секунд, после чего расслабиться и выдохнуть. Выполнять упражнение 7-10 раз.
Представить, что во влагалище находится предмет, который нужно вытолкнуть усилием интимных мышц. Глубоко вдыхать и резко выдыхать, повторять 5-10 раз.
Последовательно увеличивать время нагрузки. Фиксировать мускулатуру от 2-3 секунд до 25-30 секунд в одном подходе. Затем повторять упражнение в обратном порядке.
Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, прижать пятки к ягодицам, стопы стоят на полу. Медленно отрывать таз от пола, опираясь на верхнюю часть спины, плечи и стопы. Удерживать такое положение на 20 секунд, затем медленно опускаться. Выполнять 20-25 раз.

Как делать упражнения Кегеля с тренажерами

Для укрепления мышц и сужения влагалища также используется дополнительное оборудование: шарики Кегеля, конусы ColpoTrain, эспандеры, лазерные, пневматические или электронные тренажеры.

Вагинальные конусы

Вагинальных конусов ColpoTrain® в комплекте четыре, особой формы одинакового размера:

Белый – 20 грамм
Голубой – 35 грамм
Синий – 50 грамм
Темно-синий – 70 грамм

Вагинальные конусы ColpoTrain

Каждый изготовлен из специального гипоаллергенного биологически инертного силикона, и имеет силиконовую нить для удобного извлечения. Изделия предназначены для индивидуального использования,
поставляются нестерильными. Перед каждым применением необходима дезинфекция. Не требуют специальных условий хранения.

Читать подробнее о конусах, или купить можно у нас на сайте здесь.

Вагинальные шарики

Усилить тонус влагалища помогут специальные шарики разного диаметра. Необходимо удерживать их внутри при помощи силы мышц, носить приспособление допустимо 6-8 часов в сутки.

Можно применить дополнительную нагрузку – напрягать и расслаблять промежность по 3-5 секунд, отдыхать 20-30 секунд.

При использовании важно:

постепенно уменьшать диаметр шариков;
контролировать технику упражнений;
избегать изделий из материалов по низкой цене, рекомендуется нефрит – он защищает слизистую от раздражения.

Смарт-тренажеры Кегеля

Тренажеры Кегеля (Kgoal, Magic Kegel Master и пр.) подключаются к смартфону и управляются через приложение. Программа отслеживает нагрузку на интимные мышцы, позволяет выбрать уровень или способ нагрузки.

Недостатки смарт-тренажеров:

высока цена (8-15 тыс. руб.);
несовместимость устройства с некоторыми смартфонами на Android;
выключаются при низком уровне заряда электронного девайса или обрыве Bluetooth-соединения;
не работают при неправильном введении насадки во влагалище.

Вибраторы для электростимуляции

Электрические стимуляторы (Elisa, MioKegel и др.) обеспечивают:

контроль сжатия интимных мышц;
воздействие переменного тока на мускулатуру тазового дна;
разную интенсивность занятий;
результат через 3-4 недели ежедневного использования.

Для тренировок достаточно 20-30 минут в день.

Недостатки таких моделей –

высокая цена (10-25 тыс. руб.), необходимость подключать прибор к электрической сети, трудности в освоении (глубина введения во влагалище, выбор тренировочной программы).

Источник

В чем отличие Magic Kegel Master Gen 2 от Magic Kegel Master?

Первая модель отличалась крайней надежностью.

Случаи их поломки были настолько редки, что их можно воспринимать как статистическую погрешность…

Однако, у первой модели были и свои недостатки, которые производитель исправил в усовершенствованной конструкции Magic Kegel Master Gen 2.

Что изменилось:

Цвет с фиолетового сменился на нежно-розовый.
Прибор стал мощнее.
Работа прибора стала менее шумной.
Приемник BlueTuth вынесен наружу. Таким образом – был исправлен главный недостаток первой версии – периодическая потеря связи со смартфоном.
Прибор стал работать дольше.
Порт зарядки вынесен в конец хвостика.

Тренажер Кегеля Magic Kegel Master в программе Елены Малышевой “Здоровье”

Зачем тренировать интимные мышцы?

Менструальная чаша удерживается внутри женщины естесственным образом при помощи тонуса мышц. Поэтому как и остальные мышцы тела – интимные мышцы можно и нужно тренировать.

Наше тело состоит из множества мышечных тканей, влагалище не исключение. Дряблые мышцы способны доставить женщине определенный дискомфорт и стать началом неприятных изменений в организме.

Чтобы этого не случилось, следует знать, как тренировать мышцы влагалища.

Более подробно о комплексе упражнений Кегеля можно узнать, перейдя по ссылке на страницу “Интимные тренажеры”

Тренажер Кегеля (вибратор) Magic Kegel Master Gen 2. Управляется со смартфона.

Magic Kegel Master Gen 2 – это Ваш персональный тренер по вумбилдингу. Управление Вашими тренировками находится в Вашем смартфоне!

Улучшенная модель от известнейшего производителя просто не может остаться без внимания, ведь теперь укрепление женской интимной мускулатуры и профилактика гинекологических заболеваний стали еще приятнее.

Подключите тренажер к мобильному приложению, чтобы расширить функционал устройства, составлять планы тренировок и получать советы от интерактивного тренера.

Вы получите ощутимый результат уже через 2 месяца тренировок без дорогостоящих финансовых вложений. Все, что потребуется – это уделять немного времени каждый день для своего здоровья.

Почему мышцы малого таза могут ослабевать, и зачем их тренировать?

Расслабляться со временем влагалищная мускулатура может из-за множества факторов: роды, курение, лишний вес, неправильное питание, сидячий и малоподвижный образ жизни, начало климактерического периода.

В связи с этим будет важно знать, как именно можно укреплять мышцы влагалища.

Интимные мышцы влагалища располагаются в области малого таза и выполняют важную функцию поддержки матки, мочеточника, кишечника и мочевого пузыря.

Ослабленная мускулатура может привести к определенным нарушениям правильной работы внутренних органов.

Возможные последствия деградации:

Недержание мочи. Обычно это первый признак слабых мышц вагины. Довольно часто утечка мочи может происходить во время чихания или кашля.
Дряблость мышечных тканей ослабляет поддержание матки, вследствие чего может начаться ее опущение (а в запущенных случаях и выпадение).
Слабые мышцы вагины могут стать причиной сильных болей в пояснице или ощущения давления в области таза.
Довольно часто это становится причиной проблем в интимной сфере – выражается в невозможности получать удовольствие во время сексуального акта.

К счастью, если отказаться от вредной пищи, вместе с тем уменьшив вес, воздержаться от курения и больше двигаться, то упругость мышц можно восстановить.

Однако, это долгий процесс, для его ускорения понадобится выполнение специального комплекса упражнений для тренировки интимных мышц.

Значительно ускорить получение результатов тренировок и восстановить тонус интимных женских мышц позволят занятия с тренажером Кегеля Magic Kegel Master Gen2.

Результат Ваших тренировок с тренажером Magic Kegel Master Gen2:

Поддержка тонуса мышц тазового дна при сидячем или малоподвижном образе жизни.
Восстановление интимных мышц после родов.
Профилактика опущения и выпадения матки.
Решение сексуальных проблем.
Улучшение кровообращения в интимной области.
Улучшение чувствительности и качества секса.
Эффект антистресс.
Помощь с женскими заболеваниями.
Профилактика гинекологических заболеваний.
Борьба с естественным старением.
Помощь в устранении недержания мочи и предпосылок к нему.

Как работает Тренажер Кегеля Magic Kegel Master Gen2:

Для управления работой тренажера необходимо скачать специальное приложение Magic Kegel на Ваш смартфон.

Приложение работает со всеми смартфонами Apple (4S и выше), а так же iPad, iPod touch (версия iOS 7.0 и выше), смартфонами и планшетами на ОС Android (версия 4.3 и выше) через Bluetooth версии 4.0.

Для скачивания приложения можно воспользоваться QR-кодом на коробке.

Особенности Magic Kegel Gen 2:

Приложение на русском языке, разобраться с которым будет не сложно, т.к. оно интуитивно понятно.
Команды Вашего персонального электронного тренера дублируются голосом на русском языке.
Заниматься можно по расписанию в соответствии с программой тренировок тогда, когда это удобно Вам.
Можно подобрать персональную программу тренировок, которая подойдет именно Вам.

В памяти приложения хранятся результаты пройденных тренировок. Можно оценивать прогресс достижений и оценивать динамику.
Прибор очень тихий. Заниматься можно в любое время в любом месте.
Прибор компактный и удобный. Можно брать с собой в поездку.
Управляется при помощи смартфона с любой ОС iOS / Android. Про требуемые версии ОС смотрите выше.
Водонепроницаем. Можно брать с собой в ванную или душ.

В комплекте так же прилагается инструкция, в том числе и на русском языке, где доступно пояснены настройки и способы подключения тренажера к смартфону.

Технические характеристики тренажера Magic Kegel Master Gen2:

Отличная, ощутимая вибрация 7500 об/мин.
Размеры. Длина корпуса 8,0 см, Диаметр: Ø 3,5 см. Длина с хвостиком: 215 мм.

Вес: 58 гр.
Аккумулятор: Li-on 200 мАч/3,7 В.
Время до полной зарядки: 40-60 минут /350 мА/5,0 В.
Время работы: при полной зарядке аккумулятора 3 ч.
Время работы: в режиме ожидания до 180 дней.
Глубокий разряд негативно влияет на аккумулятор. Не допускайте полного разряда аккумулятора своего тренажера!
Материал корпуса АБС. Покрытие – безопасный медицинский гипоаллергенный силикон.
В комплекте инструкция на русском языке.

Современная USB-магнитная зарядка. Порт зарядки расположен в хвостике.
Внимание! Шнур USB – зарядки применяется только для зарядки тренажера.

Устанавливаем и подключаем мобильное приложение Magic Kegel Master:

Скачать и установить бесплатное мобильное приложение Magic Kegel для Android в Google Play или для iOS в App Store. Вы будете регулярно получать автоматические обновления.
Или для быстрого скачивания приложения можно воспользоваться QR-кодом из инструкции. Просто отсканируйте его.

Включите тренажер, при успешном подключении на устройстве загорится индикатор. Запустите приложение Magic Kegel на смартфоне и следуйте инструкциям на экране устройства.
Приложение сообщит вам, что соединение с тренажером произошло успешно, и можно приступать к тренировке.
Дизайн приложения выполнен в игровом стиле. Ваши тренировки продуманы до мелочей.

Вы можете тренировать мышцы малого таза, просто играя в забавные игры в приложении.
Начните приятное знакомство с Magic Kegel Master со слов: “Привет, красотка”.
Тренажер поддерживает 6 видов тренировок и 8 видов вибрации.
Для подключения приложения к тренажеру следуйте инструкциям. Потребуется зарегистрироваться (можно будет просматривать статистику занятий) и выбрать уровень тренировки.
Уровни тренировок: Начальный уровень, Медовый месяц, Планирую ребенка, Молодая мама, Восстановление мышц, Секси.
Прибор оснащен датчиками давления, способными замерять усилие сжатия интимных мышц. В зависимости от величины усилия – на экране смартфона птичка будет взлетать выше или ниже.

Для Вашего комфорта уровни тренировок могут быть разными по интенсивности: Начальный, Средний, Высокий, Мастер.
Приступайте к тренировке.

В комплекте есть девайс “ограничитель”. Что с ним делать?

Аксессуар “ограничитель” необходим для удобства применения тренажера, если Вы решили взять его с собой, и он находится под одеждой.
Раскройте ограничитель.
Расположите ограничитель на шнуре – антенне тренажера. Антенна должна всегда находиться снаружи для поддержания связи со смартфоном.
Переместите ограничитель вплотную ко входу во влагалище так, как Вам удобно, убедившись в том, что он остался снаружи.
Зафиксируйте шнур-антенну тренажера в разъеме ограничителя.
Применение ограничителя – не обязательно.
Можно начинать тренировку.

Ознакомиться с полным ассортиментом нашего интернет-магазина можно, перейдя по ссылке в раздел Каталог

Настройка и подключение мобильного приложения Magic Kegel на англ. языке.

В ролике можно увидеть, как работает тренажер под управлением мобильного приложения.

Уход и хранение:

Продезинфицируйте до и после каждого использования. Можно мыть мылом без отдушек в теплой воде. После мытья – высушить перед хранением.
Рекомендован к применению специальный очищающий спрей Bioritm “Clear Toy”, 100 мл.

Рекомендовано к совместной покупке:

Специальный гель Intim Fitness для массажа и развития женских интимных мышц – значительно повышает эффективность упражнений.

Предназначен для ухода за наружными половыми органами женщины.
Идеально подходит при тренировках интимных вагинальных мышц с тренажером Кегеля.

Гель Bioritm “Intim Fitness“, характеристики:

Не имеет противопоказаний.
На самом деле оказывает потрясающий эффект.
Усиливает кровоснабжение.
Улучшает чувствительность и палитру ощущений во время секса.
Подходит всем.
Регулирует выделение естественной смазки.
Годится для ежедневного применения.
Применение геля способствует нормализации гормонального баланса – в результате ваша кожа выглядит моложе и соблазнительнее.

Гель Bioritm “Intim Fitness”, состав:

Вода очищенная;

Гиалуроновая кислота — интенсивно увлажняет слизистые половых органов, восполняя недостаток влаги;
Аргинин — Делает кожные покровы более чувствительными и восприимчивыми к сексуальному возбуждению. Является основным источником для синтеза оксида азота. Стимулирует получение сексуального удовольствия;
Экстракт ржи — восстанавливает мускулатуру влагалища, делает его упругим;
Экстракт настурции — облегчает транспорт кислорода в клетки, активизирует обменные процессы и повышает тонус мыщц.

Более подробно о комплексе упражнений Кегеля, для развития интимных мышц, можно узнать, перейдя по ссылке на страницу “Интимные тренажеры”

Большинство пользовательниц отметили, что вибрационное воздействие, которое в первую очередь используется для развития чувствительности и стимуляции кровоснабжения в малом тазу, оказывает очень приятный расслабляющий эффект, а в режиме непрерывной вибрации – и эротическое удовольствие, что служит только дополнительным плюсом девайса.

Этот режим совершенно не отвлекает от процесса занятий и для перехода в такой режим необходимо выйти из основной программы тренировки в раздел “Развлечения”.

Зачастую, магический тренажер становится подарком, который выбирает мужчина своей возлюбленной. Это не удивительно, ведь как бы не была хороша женщина в постели – особые умения сжимать вагинальные мышцы во время полового акта – будоражат воображение каждого.

Сильные “вагинальные объятия” станут источником удовольствия для обоих партнеров и разовьют совершенно новый интерес к близости.

Гарантия: 12 месяцев.

Метка	Хит
Производство	Китай
Цвет	Розовый
Материал	Медицинский силикон
Вес	58 гр.

Источник