Триптофан что это такое противопоказания
Автор Елена Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 707
Обновлено 17.01.2020
Триптофан является незаменимой аминокислотой и натуральным антидепрессантом. Вещество участвует во всех жизненно важных процессах организма, входит в состав белковых соединений, обеспечивает образование тромба крови на месте повреждения, положительно влияет на выработку антител, уничтожающих микробов. Нехватка триптофана провоцирует развитие заболеваний кожи, печени, почек и неврита.
Now Foods, L-триптофан, 500 мг, 120 растительных капсул
★★★★☆
от 1 550 ₽
Польза для организма
Аминокислота триптофан (tryptophan) существует в виде двух изомеров, но биологической активностью обладает только L-форма. Именно ее вводят в состав БАДов и препаратов, используемых в медицинских целях.
Помимо того, что триптофан нужен для нормального воспроизводства белков, он участвует в выработке таких гормонов, как серотонин и мелатонин.
Доказана эффективность вещества при использовании его в качестве снотворного, успокоительного у пациентов с неврозами. Полезно его применять и при лечении других заболеваний, связанных с низким уровнем мелатонина и серотонина в организме. Аминокислота также оказывает выраженное антидепрессивное влияние, а в комплексе с другими медикаментами усиливает их действие.
Триптофан не синтезируется в организме, поэтому его получают извне – из продуктов питания или биологически активных добавок. Дефицит вещества сказывается на функционировании всех систем и ухудшает самочувствие, качество сна, способствует появлению частых мигреней, быстрой утомляемости, развитию проблем с пищеварением. У женщин при недостатке триптофана ухудшается состояние кожи, возникают дерматиты, появляются предменструальные боли, раздражительность, плаксивость. У кормящих мам при дефиците этого вещества наблюдается недостаток молока.
Показания к приему
Триптофан обычно назначают для борьбы с плохим настроением, длительными переживаниями, тревожностью и другими расстройствами нервной системы. При стрессах, депрессивных состояниях понижается уровень серотонина в клетках мозга, поэтому L-триптофан используют для лечения депрессии. Вещество успокаивает, восполняет запасы этого гормона, повышает работоспособность.
Другие состояния, при которых целесообразно применять триптофан:
- расстройство сна;
- предменструальный синдром;
- алкогольная или наркотическая зависимость;
- маниакально-депрессивный психоз;
- чувство страха, панические атаки;
- симптомы климакса;
- синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей;
- пищевые расстройства;
- нарушение памяти на фоне психоэмоциональной напряженности.
На здоровых людей триптофан действует как мягкое снотворное. У пациентов с психическими расстройствами аминокислота применяется при нарушениях сна, вызванных переживаниями, стрессом. Ее также включают в схему лечения при длительном использовании антидепрессантов, поскольку они вызывают дефицит серотонина.
У больных эпилепсией регулярный прием триптофана стабилизирует состояние, снижает частоту и силу приступов.
Еще одним показанием к применению вещества является отравление этиловым спиртом, а также другими наркотическими соединениями. Пищевая добавка купирует возбуждение нервной системы, предупреждает судороги и развитие коматозного состояния. Женщинам, кормящим грудью, триптофан может быть назначен как вспомогательное средство при гипогалактии. А вот депрессию беременных лучше лечить другими препаратами.
О правильном применении tryptophan можно узнать из видео:
Противопоказания и меры предосторожности
Несмотря на обширность показаний, триптофан подходит не всем. Добавку не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости этого вещества, а также во время беременности и грудного вскармливания, если нет серьезных оснований. Нежелателен прием аминокислоты в период обострения алкогольной или наркотической интоксикации.
Внимание! Людям, страдающим раком мочевого пузыря, катарактой, сахарным диабетом, нарушением выработки соляной кислоты в желудке или расстройством всасывания в кишечнике, tryptophan следует принимать с осторожностью и только под наблюдением врача.
Формы выпуска
L-триптофан выпускают в форме таблеток, порошка и капсул. Все препараты содержат аминокислоту в чистом виде или с добавками и оказывают одинаковое фармакологическое действие.
Таблетки, а также капсулы удобны в применении, но не все пациенты могут их глотать. Порошок достаточно развести в воде и выпить – это его преимущество. К тому же он не содержит дополнительных компонентов.
Добавки
В России триптофан в чистом виде купить практически невозможно. Обычно он входит в состав БАДов или витаминных комплексов, которые продаются в аптеках и интернет-магазинах. Тем, кто интересуется аминокислотой, мы советуем приобретать добавки на сайте iHerb.
Преимущества площадки Айхерб:
- цены на БАДы в 1,5-2 раза ниже аптечных;
- большой ассортимент продукции от лучших производителей;
- тысячи русскоязычных отзывов и оценок;
- надежная, а также быстрая доставка;
- круглосуточная служба поддержки.
Внимание! Читателям нашего журнала, которые ранее не пользовались услугами интернет-магазина iHerb, мы предлагаем скидку -10% на первый заказ. Чтобы активировать дисконт, нужно перейти по этой ссылке или скопировать промокод AGK4375 в специальную строку при оформлении покупки.
ТОП-6 препаратов с триптофаном:
Полный каталог товаров смотрите по ссылке:
Показать все
Дозировка и схема приема
В описании к препарату указывается максимально допустимая доза триптофана, которая не позволяет развиться побочным эффектам. Для взрослых она составляет 4,5 г, а для детей – 1 г. Однако многие специалисты советуют более серьезно относиться к подбору суточной порции вещества и предлагают определять ее исходя из массы тела.
Таблица – Дозировка триптофана для людей разного возраста
| Категория пациентов | Суточная норма вещества, мг/кг |
| Младенцы | 22 |
| Дети от года до 7 лет | 12 |
| Школьники | 7,4 |
| Подростки от 15 до 18 лет | 6 |
| Взрослые | 4 |
Исходя из приведенных расчетов, взрослому пациенту массой 75 кг необходимо каждый день употреблять 300 мг аминокислоты.
Эта цифра может быть другой при наличии патологических состояний. Так, при плохом настроении и депрессии норму вещества следует увеличить до 500 мг в сутки, разбив ее на 3 приема. Для нормализации сна триптофан пьют в вечернее время, не менее 1000 мг за раз.
При лечении алкогольной и наркотической зависимости рекомендуется принимать ежедневно 3000–4000 мг аминокислоты. Ее нужно употреблять вместе с богатой углеводами пищей 3 раза в сутки.
Внимание! Добавку лучше запивать соком или водой. Ее нежелательно сочетать с белковыми продуктами, которые ухудшают всасывание вещества и снижают действенность. Продолжительность терапии – 1-3 месяца.
Побочные эффекты, аллергия
Если принимать аминокислоту правильно, то побочные реакции со стороны организма возникают редко. При несоблюдении инструкции или схемы врача могут возникнуть такие побочные эффекты, как ухудшение аппетита, диарея, рвота, снижение артериального давления, сонливость. В случае индивидуальной непереносимости вещества появляются кожные реакции: сыпь, зуд, краснота.
Передозировка
Если пить триптофан слишком долго, а также большими порциями, может возникнуть передозировка. У здоровых людей избыток аминокислоты уходит на синтез ниацина или распадается до простых соединений и выводится из организма. При наличии психических расстройств вещество усиливает симптомы заболевания, осложняет терапию.
Внимание! Есть сведения, что при сильной передозировке избыток триптофана способен вызвать онкологию либо усугубить ее течение. Большое количество белка и аминокислот стимулирует процесс размножения клеток, а также способствует быстрому росту опухоли.
Исследования, проведенные в конце прошлого столетия, обнаружили, что неконтролируемый прием вещества может привести к появлению синдрома эозинофилии-миалгии. Для этого состояния характерны отеки конечностей, суставные и мышечные боли, лихорадка.
Подобные нарушения в организме возникают крайне редко, однако для собственной безопасности не следует увлекаться добавками и заниматься самолечением. Только врач должен решать, в каком количестве и сколько времени следует употреблять L-триптофан.
Наличие избытка вещества можно определить с помощью анализа крови на содержание 3-оксиантраниловой кислоты, являющейся продуктом расщепления аминокислоты.
Отзывы о применении
Чтобы оставить отзыв, заполните специальную форму ниже:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Триптофан
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Более 80% отзывов о добавках с триптофаном положительные. Пациенты отмечают, что на фоне приема антидепрессанта нормализуется сон, улучшается настроение, прибавляются силы и повышается работоспособность. Женщины рассказывают, что БАД избавил их от раздражительности, симптомов ПМС, облегчил течение климакса, помог справиться с паникой, а также тахикардией.
Мужчины в отзывах пишут, что таблетки триптофана помогли им купировать повышенную раздражительность, нервное переутомление, выгорание на работе. Многие считают аминокислоту неплохой спортивной добавкой, поэтому используют ее для набора мышечной массы, а также ускорения синтеза гормона роста.
Но есть у препарата и недостатки. Некоторые пациенты считают, что средство им не помогло, а у других после приема БАДа появились побочные эффекты или аллергия.
Хранение и срок годности добавок
В инструкции указано, что БАДы на основе триптофана следует хранить в прохладном, темном месте, вдали от детей. Срок годности зависит от формы выпуска и производителя, но обычно не превышает трех лет.
Source Naturals, L-триптофан, 500 мг, 120 таблеток
★★★★☆
от 1 601 ₽
Лекарственное взаимодействие
Аминокислота при одновременном приеме с антидепрессантами (Фенибутом, Афобазолом, Диазепамом, Нормотимом, Грандаксином) усиливает их седативное действие и может вызвать серьезные побочные эффекты – сонливость, двигательные расстройства, гиперактивность. Употребление L-триптофана с наркотическими средствами (MDMA, Амфетамин, ЛСД) в большинстве случаев приводит к развитию серотонинового синдрома. Одновременный прием с Трамадолом вызывает повышение тонуса мышц затылка, дрожь, спутанность сознания.
Внимание! Триптофан, как входящий в состав препаратов, так и в чистом виде, лучше усваивается с цинком, магнием, витаминами группы В. Вещество благодаря этим нутриентам быстрее попадает в мозг и ускоряет выработку серотонина.
Совместимость с алкоголем
Во время применения аминокислоты не следует употреблять алкоголь. Антидепрессант усиливает седативное влияние спиртного, а этанол, в свою очередь, замедляет выработку серотонина, поэтому эффективность БАДа снижается.
Аналоги
Если существуют противопоказания к назначению триптофана, добавку можно заменить другой аминокислотой, имеющей похожие свойства. Среди наиболее близких аналогов выделяются препараты на основе глицина, тирозина, а также фенилаланина. Эти вещества улучшают работу мозга, нормализуют сон, помогают при депрессии или тревожности.
Триптофан – незаменимая аминокислота. Это вещество участвует в выработке необходимых для человека ферментов, контролирует метаболизм, избавляет от страхов, бессонницы, повышает работоспособность, а также улучшает настроение. Но принимать этот препарат следует только после сдачи анализов и под наблюдением врача.
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях.
Источник
L-триптофан — это аминокислота. Аминокислоты — это строительный материал белков. Белки необходимы человеческому организму почти во всех процессах жизнедеятельности. Существует 20 разных аминокислот. 11 из них могут быть синтезированы в организме, а 9 остальных организм может получать только извне. L-Триптофан одна из 9 незаменимых аминокислот. В идеальном мире здоровый человек получает необходимое количество незаменимых аминокислот из сбалансированного питания.
Триптофан используют для снятия тревожности, стресса, для лечения депрессий и для нормализации сна. Однако это важное вещество которое нужно использовать осознанно и мы попробуем дать статьей ниже дать направление для размышления. Если вы использовали триптофан — расскажите о своем опыте в комментариях!
Важно!
Текст ниже носит ознакомительный характер и ни в какой мере не может служить руководством для самостоятельного назначения лечения. Триптофан имеет значительные побочные эффекты и противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед приемом препаратов с триптофаном, особенно если вы принимаете другие лекарственные средства.
Зачем нужен Триптофан
Триптофан необходим нам для синтеза серотонина — одного из важнейших нейромедиаторов центральной нервной системы. Нейромедиатор — это вещество посредник для передачи сигналов между клетками. Нейромедиаторы — это одни из элементов в цепочке благодаря которой мы ощущаем себя в мире, можем чувствовать радость и печаль, боль и удовольствие, ощущать и действовать.
Серотонин наряду с дофамином называют гормонами счастья. При этом серотонин является тормозящим нейромедиатором, он позволяет организму расслабиться после выброса дофамина, получить удовольствие от ощущения спокойствия и безмятежности.
Кроме того из серотонина синтезируется мелатонин — гормон регулятор циркадного цикла, а по простому регулятор сна.
Вот из этой цепочки и вытекают полезные свойства триптофана.
Полезные свойства L-триптофана
Терапевтические свойства L-триптофана основываются на теории что при депрессиях уровень серотонина снижается, а для его восстановления и используется триптофан. При этом триптофан может использоваться в виде монотерапии, то есть курсовой прием может быть эффективным при лечении легких депрессивных состояний. Также его можно использовать в комплексе с традиционными антидепрессантами, для большей эффективности терапии в сложных случаях.
Прием триптофана помогает расслабиться, снять напряжение и стресс (гормон счастья).
Помогает при перепадах настроения, снимает беспричинное раздражение, злость ( тормозящий нейромедиатор). Назначается в комплексной терапии зависимостей (алкогольной и наркотической).
Отзыв покупателя бада с триптофаном для решения психологических проблем.
Ну а выработка мелатонина из серотонина помогает наладить нормальный цикл сна-бодрствования. Поэтому часто триптофан используют при проблемах со сном. Обычно при долгом засыпании.
Мы на hvastik.com много писали про мелатонин. Порой незаменимое средство. Мы всегда покупали его на айхербе, но в 2020 году это стало невозможно. С 9 марта 2020 весь мелатонин с айхерба был запрещен к ввозу в РФ российскими регуляторами.
Собственно, если почитать отзывы к триптофану разных производителей, то бОльшая часть покупателей выбирает триптофан именно из-за проблем со сном.
Отзыв одного из покупателей бада с триптофаном, который использует его для решения проблем со сном.
Серотонин значительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Он отвечает за моторику и секрецию, усиливая перистальтику, то есть помогает нормальному прохождению продуктов пищеварения по кишечнику. Собственно серотонин впервые был выделен в 1935 году как раз из слизистой желудка, как вещество сокращающее гладкую мускулатуру.
Vittorio Erspamer открывший серотонин в 1935 году.
А в 1948 году серотонин был выделен из сыворотки крови как сосудосуживающее средство. Серотонин активно участвует в функции свертываемости крови, повышая её. Одним из механизмов для свертывания крови в месте травмы является выделение серотонина из поврежденных тканей. Также серотонин повышает склонность тромбоцитов к образованию тромбов.
Ещё одна интересная особенность триптофана связанная с работой серотонина в качестве тормозящего нейромедиатора заключается в задержке эякуляции у мужчин.
Если вы внимательно прочитали список полезных свойств l-триптофана, то вы сразу увидели и потенциальные побочные эффекты и противопоказания по приему триптофана.
Побочные эффекты приема триптофана и противопоказания
Нельзя бесконтрольно принимать препараты с триптофаном в комплексе с другими антидепрессантами. Особенно это касается ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО). В Они выпускаются под разными коммерческими названиями, например ниаламид, прилиндор и другие. Такие сочетания могут представлять реальную опасность. Назначение триптофана в комплексе с другими антидепрессантами может повысить эффективность терапии, как мы написали выше, однако назначать курс может только квалифицированный врач и фармацевт, который понимает как эти средства будут взаимодействовать.
Триптофан не рекомендуется принимать днем из-за возможной сонливости, как бывает и при приеме мелатонина.
Из-за влияния серотонина на перистальтику побочками триптофана могут быть проблемы с ЖКТ в виде тошноты, поноса, вздутия.
При передозировке триптофана может развиться так называемый серотониновый синдром . Состояния при котором наблюдается общая слабость и боль в мышцах, которая может продолжаться длительное время (и полгода бывает).
Контроль оборота триптофана в США
В конце 80х годов в США был введен запрет на ввоз триптофана из других стран. Это было связано с обнаружением более 60 тысяч случаев синдрома эозинофилии-миалгии (EMS) который был связан с приемом L-триптофана. После выхода информации в паблик и введения контроля оборота, проводились многочисленные исследования, выдвигались предположения о том как конкретно связаны триптофан и синдром EMS. Были предположения о некачественном исходном материале одного конкретного производителя триптофана из Японии. Однако достоверно ни одна из причин не была подтверждена. А в 2001 году FDA ослабил контроль над оборотом триптофана, но с оговоркой .
Based on the scientific evidence that is available at the present time, we cannot determine with certainty that the occurrence of EMS in susceptible persons consuming L-Tryptophan supplements derives from the content of L-Tryptophan, an impurity contained in the L-Tryptophan, or a combination of the two in association with other, as yet unknown, external factors. Furthermore, results from published studies suggest that the risk of developing EMS may be linked in part to different patterns of xenobiotic metabolism and immune response genes in patients with EMS. Consequently, FDA cannot determine that oral dosage forms of L-Tryptophan and related compounds such as L-5-hydroxytryptophan can be safely used as dietary supplements.
Если кратко суть, то FDA умыл руки и не знает есть ли конкретная связь с приемом L-триптофана с EMS, какие дозировки безопасны, с каким другими веществами триптофан может взаимодействовать безопасно. Вообщем принимайте решение об употреблении триптофана на свой страх и риск.
Содержание триптофана в пищевых продуктах
Здоровый организм при сбалансированном питании и достаточном количестве солнечного света может получать необходимое количество триптофана из пищевых продуктов. Собственно любые продукты с высоким содержанием белка содержат триптофан. То есть это мясо, рыба, молочные продукты. Из растительных продуктов — это бобовые и орехи. Поддержка триптофаном в виде бадов может быть необходима если вы по каким либо причинам ограничены в приеме белковой пищи (диеты, не доступность продуктов)
Триптофан в виде пищевых добавок
Отзыв к триптофану от Now Foods.
Выпускают триптофан в виде капсул стандартного размера с порошковым наполнением. Как правило это капсулы с 500 или 1000 мг триптофана. Производители обычно рекомендуют прием в виде 1000 мг в сутки перед сном.
Состав расслабляющего комплекса Onnit.
Также l-триптофан входит в комплексы для расслабления и сна наряду с валерианой, ромашкой и другими средствами считающимися эффективными для снятия психического напряжения.
Субъективный вывод
L-триптофан важнейшая незаменимая аминокислота. Мы должны получать в достаточном количестве её из пищи или пищевых добавок чтобы жить полноценной жизнью. Однако бесконтрольный прием высоких доз триптофана из БАДов с целью коррекции психического состояния или нормализации сна может быть просто опасен. Принимайте такие бады осознанно, а для лечения, в комплексе с другими средствами, только после назначения квалифицированным врачом.
Лично на мой взгляд, субъективно, если речь идет о нормализации сна, предпочтительнее курсовой прием мелатонина, чем триптофана. Эффект более узкий с меньшим количеством побочек. Ну а в качестве природного антидепрессанта выбор делает каждый сам оценивая потенциальную пользу с риском.
Источник