Трутневое молочко противопоказания к применению
Среди множества продуктов пчеловодства трутневое молочко упоминается не так часто. Но это уникальное целебное средство намного полезнее маточного молочка, с которым его часто путают. Оно больше известно, как гомогенат и представляет густую смесь, по цвету и консистенции напоминающую крем. Используется как натуральная пищевая добавка. Несет пользу детскому, мужскому и женскому организму.
Что такое трутневое молочко
Гомогенат народной медициной, как и другие продукты пчеловодства, используется давно. Информации о полезных свойствах этого уникального средства достаточно. Получают продукт пчеловодства при помощи технологии вытяжки из сот, где находятся личинки трутней. Для этой цели подходят только те соты, которые только что были запечатаны или из сот, где находятся закрытые личинки.
Интересно!
Личинки трутней использовались еще врачевателями Древнего Китая. Они были обнаружены в одной из могил правящей династии.
Этот продукт пчеловодства был забыт на длительный период времени. Но сегодня интерес к нему вернулся. Трутневое молочко – вязкая жидкость, в которой находится личинка в сотах. Но как определить, что из этой личинки появится трутень. Для опытных пчеловодов сделать это совсем несложно.
Даже на первой фазе своего развития личинки трутней намного крупнее личинки рабочей пчелы, матки. Находятся они в жидкости, которая является трутневым молочком. Она имеет явные преимущества перед маточным молочком. Это более высокий уровень стероидов – мужские гормоны, отвечающие за репродуктивные функции. Поэтому гомогенат необыкновенно полезен для мужского здоровья. Пчеловоды различают два вида трутневого молочка:
- нативный, отжатый из сот вместе с личинками;
- адсорбированный или высушенное трутневое молочко.
То, что личинки трутней попадают в сам продукт, не считается нарушением. Так гомогенат приобретает еще более целебные качества.
Состав молочка трутневого
В трутневом молочке содержится большое количество полезных для человеческого организма веществ:
- витаминный комплекс, включающий А, В, С, Е, D, Н;
- марганец;
- магний;
- медь;
- цинк;
- протеины;
- аминокислоты;
- ферменты;
- гормоны;
- фитонциды;
- фитостерины.
Пищевую, энергетическую ценность обеспечивают углеводы, жиры, белки. Причем состав углеводов до 94%, что объясняет питательную, энергетическую ценность продукта. 100 гр. гомогената в чистом виде обеспечивает человеческий организм суточной нормой всех необходимых для взрослого организма веществ. Но для того, чтобы обеспечить поступление ценных веществ, человеку достаточно ежедневно употреблять от 2 до 4 грамм трутневого молочка ежедневно.
Полезные для здоровья человека свойства
Трутневое молочко широко используется народной медициной всех народов мира. Но наиболее интересные способы использования принадлежит тибетским монахам и врачевателям древнего Китая, которые готовы делиться секретами своего долголетия. Учеными были проведены многочисленные исследования продукта. Это позволило подтвердить полезные свойства молочка трутневого. Стоит выделить наиболее ценные:
- укрепление иммунной системы;
- восстановление физических сил после нагрузок, перенесенных заболеваний;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- нормализация деятельности ЖКТ;
- восстановление репродуктивных функций у мужчин, женщин;
- укрепление нервной системы;
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- улучшение состояния глаз, восстановление зрения;
- улучшение состояние кожных покрытий, синтез эпидермиса, восстановление регенерации тканей.
Также гомогенат рекомендовано употреблять как ценное лечебное средство в комплексной терапии таких заболеваний:
- инфекционные патологии;
- усталость, упадок сил;
- сердечные патологии;
- женское/мужское бесплодие;
- простатит;
- заболевания женской половой системы;
- гипертония, гипотония;
- анемия;
- атеросклероз;
- сахарный диабет;
- остеопороз;
- туберкулез;
- подагра и множество других заболеваний.
Важно использовать трутневое молочко во время реабилитационного периода и как укрепляющее средство, начиная с детского возраста и на протяжении всей жизни. Принимают молочко внутрь, на его основе готовят другие препараты народной и традиционной медицины.
Применение в народной медицине
Трутневой гомогенат еще с древних времен применяется народной медициной для лечения и оздоровления. На его основе создаются различные препараты, принимается он в чистом виде. Его регулярное употребление поможет снизить уровень холестерина, вывести токсины, укрепить организм. Он не запрещен для детей, кроме тех случаев, когда имеется личная непереносимость меда и продуктов пчеловодства.
Для женского здоровья
Являясь уникальным природным компонентом для развития личинок трутней, гомогенат способен восстановить репродуктивность женщины и предотвратить появление или развитие заболеваний мочеполовой системы.
Женские яичники отвечают за гормональный фон, при нарушении которого возможность желаемой беременности отсутствует. Входящий в состав трутневого молока прогестерон может нормализовать уровень этого важного женского гормона и восстановить детородные функции. Не менее важен этот гормональный природный препарат для женщин, вступивших в менопаузу или в период климакса. Регулярное употребление трутневого молочка устраняет неприятные симптомы.
Препарат настолько эффективен, что позволяет просто задержать надвигающуюся старость. Он способен восстановить структуру волос, улучшить состояние кожи. Поэтому кроме приема внутрь, его используют как натуральное косметическое средство.
Для употребления в чистом виде употребляют дважды в день рассасывая 2-4 гр. продукта, поместив его под язык. Это же количество добавляют в крем, маску для применения в косметических целях. Особенных рекомендаций по методу применения нет. Лучше его употреблять внутрь через полчаса после приема пищи.
Если гомогенат рекомендован в период лечения заболевания, то дозировку увеличивают вдвое. Средство не доставляет неприятных ощущений во время приема. Но, если замечены некоторые трудности, его можно просто добавлять в пищу, напитки. Единственное, о чем не стоит забывать, продукт теряет полезные свойства, если попадает в среду, где температура выше 60 градусов.
Для мужского здоровья
Трутневое молочко нашло широкое применение для восстановления мужской репродуктивности. А также для профилактики и лечения аденомы простаты. Для лечения эректильных дисфункций необходимо принимать по 2 гр. средства после еды дважды в день. Такая же дозировка показана при лечении аденомы простаты.
Важно!
Точную дозировку просто определить при помощи чайной ложки. 1/5 такой ложечки содержит 1 гр. чистого природного средства.
Лечебно-профилактический курс с использованием гомогената составляет 3 недели. После этого можно остановить прием. Восстановить употребление не менее чем через месяц. Если появиться желание сделать это раньше, то никаких противопоказаний нет.
Средство содержит чистый природный протеин. Поэтому молочко рекомендовано добавлять в различные смеси для спортивного питания людям, переживающим за рост мышечной массы.
Перед тем, как начать прием, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно людям, у которых медовые продукты могут вызывать аллергическую реакцию.
Для детей
Тибетские монахи рекомендуют вводить трутневое молочко для детей, начиная с раннего возраста, чтобы исключить задержку полового созревания. Ну а после 10-12 лет он просто обязан присутствовать в подростковом рационе. Это гарантирует
- полноценное развитие нервной системы;
- укрепление иммунной и эндокринной систем;
- качественная профилактика умственного развития, внимательности;
- крепкое физическое здоровье.
Замечено, что у детей, регулярно принимающих гомогенат, прекращаются приступы энуреза, нормализуется сон, нервная система становится спокойнее. Это важно, так как является важным условием для приспособления детей в социуме. Положительные результаты молочко дает при борьбе с паразитами.
Как принимать и в каких случаях
Трутневое молочко является уникальным продуктом пчеловодства. Никаких особенных дозировок во время его приема не существует. Но рекомендуемая одноразовая порция – 2 гр чистого компонента дважды в день.
Важно!
Чтобы прием давал действенные результаты, необходимо придерживаться рекомендуемой дозировки. А также принимать в определенное время.
Медики рекомендуют:
- принимать утром натощак или же через полчаса после еды;
- вечером перед, но не позднее 6 часов вечера;
- определить одно время приема ежедневно;
- продукт нельзя сразу глотать, его помещают под язык и рассасывают.
При сложном течении заболевания, дозировку необходимо согласовывать с апитерапевтом или диетологом.
Как принимать внутрь
Если гомогенат употребляется в чистом виде, то его стоит набрать в ложку (2 гр.), положить под язык, держать до полного рассасывания. Если трутневое молочко принимается в другом виде, тогда следует придерживаться рекомендаций:
- гомогенат, добавленный в мед, принимают по две столовых ложки дважды в день;
- дети принимают по ½ чайной ложки, разбавленные в напитке;
- препарат в капсулах принимают по 2 капс. /2р. в день;
- спиртовую настойку разводят в воде из расчета – 40 капель на один прием.
Настой
Приготовление водного настоя на основе трутневого молочка не представляет сложностей. Но горячая вода может уничтожить полезные вещества. Готовить раствор лучше перед непосредственным приемом. Для этого разовую норму (2 гр.) разводят в теплой воде (до 60 градусов). Для улучшения вкуса можно добавить ложку меда или развести гомогенат в травяном растворе или чае. Принимать небольшими глотками.
Настойка спиртовая
В составе трутневого молочка присутствует некоторое количество чистого природного протеина. При контакте с чистым спиртом белок может свернуться. Поэтому готовить настойку лучше на водке или на спирту, который предварительно разведен. Лучше употреблять это биологически активный препарат в чистом виде. Если это не доставляет удовольствие, тогда приготовить спиртовой раствор.
- Чистый медицинский спирт развести водой до 60%.
- Отмерить 50 гр. жидкости и добавить в него 5 гр. молочка.
- Взболтать и убрать в темное место.
- Средство готово к употреблению сразу после растворения.
- Добавлять по 40 капель на 100 гр. воды и принимать дважды в день.
Хранить настойку необходимо в холодильнике не более полугода.
Противопоказания и вред
Не каждый организм может спокойно воспринимать продукты пчеловодства. Это относится и к трутневому молочку. Не стоит принимать:
- людям с индивидуальной непереносимостью;
- при аллергических реакциях;
- в случаях гипервитаминоза;
- при инфекционных заболеваниях в активной фазе;
- людям с хронической почечной недостаточностью;
- при наличии злокачественных новообразованиях.
Даже если человек попадает в представленную запретную группу, можно сделать исключение. Но лучше после предварительной консультации с врачом.
Трутневое молочко во время беременности
Никаких противопоказаний для приема во время беременности и лактации трутневое молочко не имеет. Это богатейший источник белков, витаминов, который не предложит ни одна фармакологическая фирма. Всего пару капель обеспечат полноценным питанием маму и ее будущего или новорожденного ребенка. Особенно важен этот продукт пчеловодства при анемии, недостатке витамина Д, магния. Регулярное употребление быстро нормализует баланс.
Являясь источником прогестерона, трутневое молочко способствует быстрому зачатию и предотвращает угрозу выкидыша.
Трутневое молочко в сочетании с пергой или маточным молочком
По своему составу трутневое молочко напоминает маточное. Многие медики советуют сочетать эти два компонента и добавлять к природному коктейлю пергу. Такая питательная смесь оказывает благоприятное воздействие:
- как укрепляющее средство;
- для роста и развития плода, новорожденного;
- для нормализации обменных процессов;
- в период полового созревания;
- для спортсменов, как источник природного протеина;
- как профилактическое противоопухолевое средство;
- в качестве сбалансированного источника витаминов, микроэлементов;
- в период кормления как лактогенное средство.
Приготовив смесь из этих компонентов, не стоит увеличивать дозировку. Одноразовый прием не должен превышать 2 гр. Это 1/5 чайной ложки.
Применение трутневого молочка в косметологии
Любые косметические средства, содержащие гомогенат, обладают удивительными свойствами:
- восстанавливают и регенерируют клетки эпидермиса, поэтому используются для приготовления омолаживающих средств;
- благоприятно воздействуют на структуру волос, ногтей;
- убирают пигментацию с поверхности кожи;
- убирает признаки старения кожи (морщины, дряблость);
- ранозаживляющий эффект, устранение угревой сыпи и юношеских прыщей.
Если смешать маточное и трутневое молочко в равных пропорциях, можно получить идеальную маску для кожи лица и зоны декольте. Она наносится на чистую кожу, выдерживается 15 минут и смывается теплой водой. Добавив трутневое молочко в крем для лица или рук, можно значительно улучшить состояние кожи, избавиться от пигментации, трещин, ранок.
Формы выпуска и где купить
В аптеках данный продукт пчеловодства представлен в виде:
- гранул;
- порошков;
- таблеток;
- спиртовых настоек.
Если есть надежные пасечники, то натуральный продукт лучше приобретать у них. Но аптечные формы не отличаются по составу. Но необходимо соблюдать пропорции, рекомендованные производителем.
Как хранить
Трутневое молочко является активным биологическим препаратом, содержащим большое количество белка, ферментов. При контакте с воздухом, под воздействием света средство может быстро утратить свою ценность. Поэтому требуются определенные условия хранения.
Пчеловоды рекомендуют сберегать его, смешав с медом. Это значительно увеличивает сроки хранения. В таком виде молочко храниться на протяжении года. Если этой возможности нет, то хранят молочко в холодильнике не более 6 месяцев.
Занимаясь оздоровительными или омолаживающими процедурами не стоит забывать, что чрезмерное употребление может спровоцировать появление неблагоприятных последствий. Продукт содержит много калорий, насыщен полезными компонентами, но большое количество может навредить. Одноразовая доза небольшая, но пользы от этого намного больше. Главный принцип эффективного употребления – соблюдение дозировок.
Источник
Уникальным продуктом пчеловодства, имеющим большое количество полезных свойств, является гомогенат, или трутневое молочко. Некоторые люди по ошибке путают его с маточным молочком, но это совершенно другое вещество. В этой статье рассмотрим особенности состава указанного продукта, чем он полезен и вреден для организма, а также способы приготовления и хранения заготовок из гомогената в домашних условиях.
Что такое трутневое молочко?
Трутневое молочко готовится из сот с личинками будущих самцов. Конечный продукт является биологически активной вязкой жидкостью, имеющей горчично-жёлтый цвет, резкий кислый запах и сладкий вкус.
Знаете ли вы? Общий вес среднего пчелиного роя может достигать 8 кг.
С целью формирования и дальнейшего роста трутневых личинок в первые несколько дней их жизни пчёлы вырабатывают особую жидкость и наполняют ею соты с новорождённым потомством. Трутневое молочко получают из этой жидкости и самих личинок будущих самцов.
Рассмотрим подробнее, как добывается гомогенат:
- Наибольшее количество новорождённых личинок пчёл и трутней в ячейках сот появляется в конце июня. На протяжении первых трёх дней жизни они употребляют в пищу молочко, находящееся вокруг них в сотах.
- Затем в улей нужно установить специальные соты, имеющие широкие ячейки, так как личинки трутней имеют более крупные размеры, чем личинки пчёл. С 3–4 дня жизни они начинают быстро расти и питаются смесью, состоящей из перги и мёда. На таком рационе личинок выращивают до возраста 7 дней.
- Из всех подросших личинок оставляют около 7 трутней. После достижения ими размеров взрослого самца они оплодотворят пчелиную матку и обеспечивают размножение. В большем количестве взрослых трутней нет необходимости, поэтому их используют для производства гомогената.
- Чтобы остальные личинки не поедали напрасно корм и получили практическое применение, их извлекают из улья вместе с сотами и измельчают. Таким образом получается светлая масса, которая по густоте напоминает сметану и называется трутневым молочком.
- Чтобы личиночное молочко было качественным и максимально полезным, его нельзя подвергать воздействию солнечного света и не рекомендуется долго держать при комнатной температуре.
Химический и витаминный состав гомогената
Трутневый гомогенат имеет богатый химический состав, который позволяет использовать его в народной медицине для лечения многих болезней.
Важно! Стандартная ежедневная доза гомогената для взрослого человека (2–4 г) содержит около 8–16 ккал.
В состав продукта входят такие компоненты:
- аминокислоты — аргинин, глютамин, лизин, лейцин, триптофан и др.;
- ферменты — фосфатаза, инвертаза, протеаза, амилаза;
- органические кислоты — никотиновая, фолиевая и т. д.;
- гемолимфа;
- витамины — А, В, С, D, Е, Н;
- протеины;
- микроэлементы — медь, марганец, железо и т. д.;
- макроэлементы — фосфор, натрий, кальций, магний, калий и др.;
- натуральные гормоны — тестостерон, прогестерон, эстрадиол.
Трутневый расплодный гомогенат имеет высокую энергетическую ценность: в 100 г продукта содержится 405 ккал, что составляет третью часть суточной потребности человека в питательных веществах.
Пищевая ценность продукта:
- белки — 5%;
- жиры — 1%;
- углеводы — 94%.
Свойства гомогената
Трутневое молочко обладает очень ценными для человеческого организма свойствами.
Но уровень пользы готового продукта зависит от целого ряда внешних факторов, к которым относятся:
- состояние здоровья всех особей пчелиной семьи — если в улье есть заболевшие пчёлы, то польза трутневого молочка значительно снижается;
- возраст личинок на момент их сбора — опытные производители продукта считают, что лучше всего использовать для производства качественного трутневого молочка 7-дневных особей;
- качество корма, получаемого молодым потомством;
- соответствие между количеством сот и числом личинок — каждой особи требуется индивидуальная ячейка.
Знаете ли вы? Внутри одной пчелиной соты помещается около 160 мл нектара.
Польза
Трутневое молочко оказывает благотворное влияние на организм человека и даже применяется для лечения некоторых заболеваний.
- Рассмотрим основные лечебные свойства готового продукта:
- нормализует обмен веществ;
- укрепляет центральную нервную систему;
- укрепляет память;
- способствует возникновению хорошего аппетита;
- восстанавливает зрение;
- снимает воспаление и боль в суставах;
- способствует установлению нормального уровня артериального давления;
- уменьшает дискомфорт в желудке при гастрите;
- укрепляет иммунитет и повышает стойкость организма к инфекциям;
- укрепляет сердечную мышцу;
- повышает тонус стенок сосудов;
- уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови;
- очищает организм от токсинов;
- стимулирует наращивание мышечной массы;
- повышает гемоглобин;
- устраняет бессонницу и нервное напряжение, предотвращает возникновение депрессии;
- способствует восстановлению клеток печени.
Возможный вред
Важно не забывать о правильности употребления продукта, чтобы не навредить организму.
- К немногочисленным вредным качествам трутневого молочка относятся:
- повышенное возбуждение организма при передозировке средства;
- нарушения сна при употреблении гомогената перед сном;
- появление диатеза у детей раннего возраста.
Противопоказания
Несмотря на большое количество полезных свойств, употребление трутневого молочка иногда может нанести организму человека серьёзный вред.
Описываемый продукт нельзя употреблять в таких случаях:
- если есть аллергия на мёд или другие продукты пчеловодства;
- нарушение в работе надпочечников;
- наличие острого инфекционного заболевания;
- гипервитаминоз;
- онкологические заболевания молочных желёз у женщин;
- обострение хронических заболеваний.
Применение трутневого молочка в народной медицине
Трутневое молочко обычно употребляют внутрь согласно определённой дозировке. Продукт рекомендуется не проглатывать, а именно рассасывать за 20–30 минут до приёма пищи. При этом нельзя запивать средство водой. Размер одной дозы и продолжительность курса лечения напрямую зависят от состояния здоровья человека. Чтобы правильно выбрать схему приёма трутневого молочка, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом, особенно при использовании средства для лечения какого-либо заболевания.
Примерные размеры ежедневной дозы гомогената в зависимости от цели его употребления и возраста человека указаны ниже:
- для профилактики и улучшения общего состояния организма взрослым рекомендуется принимать по 1–2 г трутневого молочка утром и в обеденное время;
- для лечения различных заболеваний у мужчин и женщин советуют употреблять по 4–6 г препарата, разделив это количество на 2 дневных приёма;
- детям в возрасте 1–6 лет рекомендуется ежедневно давать третью часть от взрослой суточной дозы гомогената;
- детям в возрасте 6–12 лет можно употреблять половину ежедневной нормы продукта для взрослых.
Важно! Трутневое молочко нельзя давать детям до 1 года, так как оно может вызвать пищевую аллергию.
Длительность курса приёма рассматриваемого продукта с целью профилактики заболеваний обычно составляет 1–3 месяца, а при лечении — около 2–3 недель.
Иногда гомогенат используют и для наружного применения, изготавливая из него косметические маски и бальзамы, а также лечебные мази.
Для женского здоровья
Гомогенат часто используется для лечения и профилактики специфических заболеваний, возникающих только у женщин.
- Благодаря богатому составу трутневое молочко обладает таким полезными для женского организма свойствами:
- стабилизирует гормональный фон;
- избавляет от бессонницы;
- благотворно влияет на работу щитовидной железы;
- помогает в борьбе с бесплодием;
- стимулирует кровообращение в органах малого таза;
- устраняет неприятные ощущения во время менструации;
- улучшает лактацию у кормящих женщин;
- улучшает тонус мышц и способствует их наращиванию;
- устраняет неприятные симптомы климакса;
- повышает эластичность и упругость кожных покровов;
- нормализует работу яичников.
Для мужского здоровья
Трутневый гомогенат оказывает лечебное действие и на мужской организм.
- К полезным свойствам продукта относятся:
- улучшение работы репродуктивной системы;
- лечение бесплодия;
- повышение качества семенной жидкости;
- профилактика появления заболеваний простаты, особенно после 40 лет;
- улучшение полового влечения и повышение потенции;
- борьба с депрессией и нервным напряжением;
- профилактика возникновения атеросклероза.
Знаете ли вы? Чтобы выкормить 1000 пчелиных личинок, требуется около 100 г мёда.
Для детей
Для профилактики и лечения некоторых заболеваний, возникающих в детском возрасте, также можно использовать трутневое молочко.
- Продукт имеет множество полезных для детского организма свойств, которые перечислены ниже:
- ускоряет половое созревание организма при задержке развития;
- помогает в лечении эпилепсии, уменьшая количество приступов;
- помогает справиться со значительными физическими и умственными нагрузками;
- используется для эффективного лечения энуреза.
Способы сохранения
Чтобы готовый гомогенат как можно дольше сохранял все свои полезные свойства, нужно знать, как хранить этот продукт и выбрать подходящий способ его заготовки.
В домашних условиях трутневое молочко хранят такими способами:
- Соединение с глюкозой (адсорбированный продукт). Измельчённые личинки смешиваются с порошком глюкозы в пропорции 1:6. Для смешивания компонентов используют фарфоровую ёмкость, формируют из полученной массы небольшие пилюли, складывают их в стеклянную посуду и плотно закупоривают крышкой. Употреблять их нужно каждое утро по 2 шт. перед завтраком. При температуре воздуха +4…+6°С такая заготовка может храниться на протяжении 3 месяцев.
- Смесь с мёдом. К измельчённым личинкам добавляют натуральный мёд в таком количестве, чтобы концентрация трутневого молочка в готовой смеси не превышала 1%. Затем смесь переливают в стеклянную посуду с тёмными стенками, в которой заготовка может храниться около полугода при температуре +5…+20°С. Для приготовления этого снадобья рекомендуется использовать только прошлогодний мёд, так как свежий может забродить. Продукт принимают по 2 чайные ложки ежедневно, можно разделить указанное количество на 2–3 приёма в течение дня.
- Спиртовая настойка. На приготовление такой заготовки потребуется около недели, так как смесь должна настояться. В чистой стеклянной посуде с тёмными стенками необходимо смешать 60 личинок и 100 мл чистого спирта. Пока смесь настаивается в течение 7 дней, ёмкость периодически встряхивают, а после завершения указанного периода процеживают через сито. Пить это средство рекомендуется по 20–40 капель 2 раза в день. Полезные свойства настойки сохраняются на протяжении 30 дней.
- Заморозка (нативная форма). Этот способ помогает продлить срок хранения трутневого молочка до 1 года. Для приготовления такой заготовки нужно расфасовать продукт по небольшим пакетам или наполнить им одноразовые шприцы. Упакованный таким образом гомогенат замораживают в морозилке при температуре –5…–18°С. Суточная доза составляет 0,5 чайной ложки вещества ежедневно перед завтраком.
Важно! Свежее трутневое молочко, собранное из улья, может храниться только в течение суток при температуре +2…+5°С.
Трутневое молочко является натуральным продуктом и имеет богатый витаминный состав, поэтому приносит человеку огромную пользу. С помощью перечисленных в нашей статье рекомендаций по употреблению гомогената и рецептов его заготовки можно укрепить свой организм и избежать возникновения многих заболеваний.
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!
Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
74
раза уже помогла
Источник