В 6 побочные действия для женщин

Витамин В6 в медицине именуется пиридоксином, а в народе — «женским витамином». Последнее название он получил благодаря положительному влиянию на состояние организма в целом и внешнему виду прекрасной половины человечества в частности. Беременным его применение помогает легче перенести токсикоз, снизить риск возникновения заболеваний и предотвратить угрозу выкидыша.

Польза для организма

Пиридоксин участвует в выработке антител, способствует укреплению иммунитета, увеличивает защитные функции. Витамин В6 на организм также оказывает следующие действия:

Участвует в создании новых клеток;
Нормализует функционирование ЦНС;
Способствует лучшему усвоению глюкозы;
Снимает онемения в конечностях;
Снижает судороги;
Улучшает усвояемость углеводов;
Защищает от появления воспалительных процессов.

Регулярное попадание в организм пиридоксина способствует уменьшению риска развития сахарного диабета, ожирения, заболеваний сердца и сосудов. Научно доказано, что постоянное использование витамина снижает возможность появления инфарктов и инсультов.

Пиридоксин считается источником хорошего настроения. Достаточное количество вещества в организме обеспечивает защиту от депрессивных состояний, снижает чувство тревожности, даёт ощущение спокойствия и умиротворённости.

Витамин В6 часто называют «женским» за то, что его применение положительно сказывается на внешнем виде прекрасной половины человечества. После его использования проявляется это в:

Предотвращении старения;
Улучшении состояния кожи и ногтей.

Специалисты рекомендуют принимать пиридоксин для комплексного лечения при мастопатии и фиброме матки, также его назначают для защиты от возникновения новообразований и камней.

Суточная норма

Суточная потребность витамина В6 зависит от пола, возраста и общего состояния человека. Необходимая доза в разные года жизни для женщин описана ниже в таблице

Возраст	Доза в мкг
От 11 до 18 лет	1, 6
От 19 до 59 лет	1, 8
От 60 лет и старше	2, 0
Беременным	+0, 3 к возрастной дозе
Кормящим	+0, 5 к возрастной дозе

Минимальная доза употребления витамина в сутки составляет 1 мл, максимально допустимая — 6 мл.

Норма витамина В6 при соблюдении диеты рассчитывается иначе — количество берётся из соотношения потребляемого белка к препарату. Диетологи делают расчёт по схеме 1 гр белка на 0, 032 мг витамина. Увеличение суточной нормы необходимо женщинам при:

Использовании гормональных контрацептивов;
Наличии лишнего веса;
Менструальном цикле;
Злоупотребление алкогольными напитками;
Курении;
Присутствии вируса иммунодефицита;
Приёме антидепрессантов и лекарственных средств, в состав которых входят стероиды;
Увеличение умственных и физических нагрузок.

Повысить суточную потребность стоит также при заболеваниях печени, сердца, низком содержании сахара в крови, полиартрите и атеросклерозе. Специалисты советуют увеличивать дневную дозу женщинам в период менопаузы и тем, кто достиг преклонного возраста.

Противопоказания

Пиридоксин, попадая в организм, способен повышать уровень кислотности в желудке и кишечнике, в связи с чем он запрещён к приёму лицам, страдающим патологиями 12-перстной кишки, язвой и гастритом. Кроме того, витамин В6 не рекомендуется применять в следующих случаях:

При аллергии на витамины группы в;
Людям, имеющим болезни печени.

При ишемии сердца пиридоксин стоит принимать с большой осторожностью и только под наблюдением специалиста. Такие же рекомендации относятся к беременным и кормящим грудью женщинам.

Избыток витамина В6

Пиридоксин хорошо усваивается организмом во всех формах и быстро из него выводится естественным путём с мочой. Перенасыщение вызывает длительный приём витамина с суточной дозой от 2-10 грамм и более. Его избыток способствует уменьшению уровня белка в мышечной ткани и органах. Симптомы присутствия лишнего количества В6 следующие:

Беспокойный сон;
Яркое воспоминание сновидений (калоризатор);
Онемение конечностей;
Потеря чувствительности рук и ног;
Покалывания;
Судороги;
Головокружение.

Перенасыщение пиридоксина способствует возникновению неврологических расстройств. Избежать этого поможет контроль за потреблением витамина — суточная доза должна составлять не более 500 мл в день.

Недостаток витамина В6

Дефицит пиридоксина приводит к нарушению работы центральной нервной системы и может явиться причиной патологий в пищеварительной системе. Кроме того, нехватка витамина В6 вызывает следующие проблемы:

Возникновение кожных заболеваний (например, себорейный дерматит);
Появление патологий рук и ног (полиневрит);
Конъюнктивит;
Стоматит.

Самым распространённым диагнозом при дефиците пиридоксина считается анемия. Основные симптомы её проявления: головокружение, слабость, тошнота, обмороки.

Недостаток витамина В6 проявляется как внутренними симптомами, так и внешними признаками. К первым относятся следующие состояния:

Покалывание в руках и ногах;
Спутанность сознания;
Припадки;
Депрессия;
Сгущение крови и закупорка сосудов;
Слабость;
Бессонница;
Отсутствие аппетита;
Нарушение координации.

Внешние проявления нехватки пиридоксина заметны на кожных покровах и в или около ротовой полости. Самые распространённые из них такие:

Шелушение и жирность кожи;
Зуд;
Трещины в уголках рта и на губах;
Себорейный дерматит;
Ломкость и выпадение волос;
Отёки;
Глоссит (воспаление языка);
Стоматит.

Нехватка витамина В6 проявляется в нарушении водно-солевого баланса, снижение защитных функций организма, сбоях в работе сердечно-сосудистой системы. Своевременное восполнение пиридоксина поможет избежать осложнений, связанных с его дефицитом.

Витамин В6 при беременности

Пиридоксин в период беременности прописывается на всех её стадиях, так как приносит пользу как организму будущей матери, так и плоду.

Гинекологи в комплексе с другими препаратами назначают его для:

Снижения риска возникновения заболеваний;
Устранения проблем с ЖКТ;
Снятия мышечных спазмов и болей;
Избавления от утомляемости, слабости и раздражительности;
Упрощения протекания токсикоза;
Нормализации тонуса матки.

Пиридоксин участвует в процессе создания эритроцитов и нервных клеток, которые являются важнейшими составляющими в формировании органов и систем плода. Приём комплекса витаминов В1, В6 и магния способствует сокращению матки, что снижает риск угрозы выкидыша.

Каждый период требует определённой суточной дозы витамина, потребность которого к концу беременности увеличивается в разы. Особенно важно пополнять его запас в период формирования мозга ребёнка.

Важно! Принимая препарат в комплексе следует учитывать особенности его совмещения с другими медикаментами и витаминами. Также нужно помнить, что пиридоксин в организме не накапливается, поэтому стоит постоянно следить за его восполнением.

Сопоставимость с другими витаминами

Витамин В6 при определённой степени активности с другими витаминами способен нейтрализовать их воздействие на организм. Препараты с его составом не прописываются людям, принимающим Леводоп — лекарство назначают лицам, страдающим болезнью Паркинсона. В одном шприце пиридоксин нельзя смешивать со следующими медикаментами и витаминами:

В1, В12 и любыми другими витаминами группы В;
С препаратами, назначающимися для лечения туберкулёза;
Мочегонными средствами.

Приём оральных контрацептивов способствует выведению из организма витамина В6. Восполняется потребность в пиридоксине при поочерёдном их применении с разницей во времени (например: противозачаточные — утром, витамин — вечером). По такой же схеме его рекомендуется применять и с витамином С.

Важно! Любое использование витамина как самостоятельного препарата, так и в комплексе должно быть обговорено с лечащим врачом. Дозу и срок приёма назначает только специалист.

Источник

В 6 побочные действия для женщин

Витамин B6 очень важен для правильной работы организма.

Его недостаток или передозировка плохо сказываются а работе организма

Описание витамина В6

Это вещество было открыто в 1934 году венгерским врачом Полем Гиорги. Водорастворимый витамин, вылечивший дерматит у грызунов, он назвал B6. Со временем выяснилось, что это не одно вещество, а целая группа, в которую входят пиридоксин, пиридоксамин и другие.

Все они взаимосвязаны и работают в комплексе. В организме они трансформируются в единую форму – перидоксальфосфат, выступающий катализатором многих реакций обмена веществ.

Основные функции B6

Необходим для синтеза аминокислот
Участвует в обмене липидов и макроэлементов
Без него не происходит образование эритроцитов и антител, поэтому его принимают при анемии и сниженном иммунитете
Играет важную роль в образовании нейромедиаторов, участвующих в передаче нервных импульсов: серотонина, адреналина и т.д. Именно поэтому витамины B6 показаны при заболеваниях нервной системы – от обычного стресса до болезни Паркинсона.
Важен для правильной работы печени
Природное мочегонное
Лечит заболевания кожи
Снимает тошноту, поэтому используется при укачивании и токсикозах беременных женщин
Помогает при спазмах мышц по ночам и онемении рук

Особенность! Витамин B6 необходим для тех, кто потребляет много белковых продуктов – спортсменов и физически активных людей, поскольку участвует в синтезе белка и росте мышечной массы, повышает работоспособность, обладает мочегонным эффектом.

Теперь, зная роль этого витамина для полноценной работы организма, становится понятным насколько важно принимать его в достаточных количествах.

В 6 побочные действия для женщин К счастью, это замечательное вещество широко распространено, его можно найти в большом количестве продуктов как растительного, так и животного происхождения. Наиболее богаты им:

зерновые (причем больше всего его содержится в оболочках и зародышах семян, поэтому лучше всего использовать отруби, коричневые сорта риса, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола);
пивные дрожжи;
орехи (особенно грецкие и фундук);
субпродукты (сердце, печень, почки);
рыба (особенно тунец, лосось и треска);
яйца;
молочные продукты;
шпинат, капуста, томаты, спаржа, бобовые.

Кроме того, витамин B6 синтезируется в самом организме микрофлорой кишечника.

Содержание его в продуктах снижается в процессе хранения и во время термообработке. Он хуже усваивается при приеме алкоголя и эстрогенсодержащих препаратов.

Суточная норма (таблица)

Дозировка витамина В6 напрямую зависит от возраста. Средняя суточная доза взрослого человека 1,5 – 2 мг в сутки.

Потребность в нем увеличивается у страдающих нервными заболеваниями, беременных и кормящих женщин, у спортсменов в период повышенных нагрузок. В подобных ситуациях его можно принимать до 4 мг в день, а при очень интенсивных нагрузках – до 10 мг.

Сколько принимать витамина В6 в зависимости от возраста и состояния организма указано в следующей таблице:

Возрастная категория	Суточная норма, мг/сутки
Дети до года	0,5-0,9 мг
Дети в возрасте 1-3 года	0,9-1 мг
Дети от 4 до 6 лет	1,3 мг
Дети от 7 до 10 лет	1,6 мг
Девочки и девушки от 11 до 18 лет	1,6-1,7 мг
Мальчики и юноши от 11 до 18 лет	1,8-2 мг
Женщины от 19 до 59 лет	1,8 мг
Беременные женщины	2,1 мг, не больше 2,4 мг
Женщины в период лактации	2,3 мг, не больше 2,6 мг
Мужчины от 19 до 59 лет	2 мг
Женщины старше 60 лет	2-2,1 мг
Мужчины старше 60 лет	2,2-2,3 мг

Эти нормы желательно не превышать самостоятельно, в ином случае могут возникнуть различные нарушения в работе организма.

Противопоказания приема витамина В6

У большинства людей он прекрасно усваивается не вызывая никаких неприятных последствий. Тем не менее, иногда встречается индивидуальная непереносимость этого полезного вещества. У таких людей могут появиться аллергические высыпания на коже, например, крапивница.

Прием синтетических форм витамина B6 ограничивается или не рекомендуется больным, страдающим язвенной болезнью ЖКТ, болезнями сердца и печени.

Симптомы передозировки

В 6 побочные действия для женщин Как правило, витамин B6 хорошо усваивается, а в случае избытка – прекрасно выводится с мочой в течение 8 часов, не накапливаясь в организме. Но в отдельных случаях возможна передозировка, которая проявляется следующим симптомами:

аллергия;
кожные проблемы (дерматиты, крапивница);
анемия и ухудшение кровообращения;
нарушения со стороны нервной системы – головные боли, снижение внимания, нарушение чувствительности и покалывание конечностей;
ночные судороги;
ухудшение координации;
увеличение кислотности желудочного сока;
уменьшение выработки молока у кормящих матерей.

В случае приема больших доз витамина, что бывает во время инъекций, нередко возникает онемение рук и ног. В случае сильной аллергии или очень больших доз возможно развитие анафилактического шока, что случается редко. При хронической передозировке может возникнуть потеря белков в тканях внутренних органов, что приводит к нарушению их работы.

Интересно! Интересным и довольно характерным симптомом сильной передозировки являются очень яркие ночные сновидения, запоминаемые во всех подробностях.

Все эти симптомы исчезают, если прекратить дополнительный прием витамина B6. Исключать из рациона продукты, содержащие это вещество, не следует.

Причины передозировки

Как уже говорилось, витамин B6 очень хорошо выводится из организма с мочой, поэтому гипервитаминоз возможен лишь в редких случаях. Он возникает:

у людей, страдающих гиперчувствительностью к этому веществу;
если принимать его слишком долго в больших дозах, которые организм не успевает выводить (это характерно для спортсменов и людей, активно занимающихся в спортивных залах – как правило, мужчин, увлекающихся бодибилдингом);
в случае быстрых внутривенных инъекций.

ВАЖНО! Иногда передозировка встречается у детей, добравшихся до пузырька с витаминами. Родителям следует помнить, что витамины полезны лишь в строго определенных количествах. Ежедневная норма потребления витамина B6 для детей не должна превышать 1-1,7 мг (подробности выше).

Кроме того, нужно знать, что любые синтетические витамины – в чистом виде или в составе витаминных комплексов – стоит принимать после консультации с врачом. Лишь знающий специалист после соответствующих исследований может оценить потребность организма в том или ином веществе.

В 6 побочные действия для женщин

Чтобы исключить возможный гипервитаминоз, витамин B6 лучше всего принимать в его естественном виде, употребляя в пищу продукты, содержащие его в больших количествах.

Побочные действия препаратов с витамином В6

Некоторые из имеющихся в продаже мультивитаминных комплексов содержат очень высокую дозировку витамина B6. Особенно это касается БАДов, используемых спортсменами и людьми, активно занимающимися в тренажерных залах, для увеличения мышечной массы.

На ранних стадиях побочные эффекты проявляются в виде аллергических реакций. Такие препараты следует принимать с осторожностью, не превышать рекомендуемые дозы и делать перерывы.

Витамин В6 и магний

Витамин B6 очень хорошо работает в паре с магнием. Они улучшают усвоение и усиливают действие друг друга. В случае приема таких препаратов передозировка B6 не возникает.

Заключение

Витамин B6 очень важен для нормального метаболизма и правильной работы нервной системы. Нередко организм испытывает дефицит этого полезного вещества. Особенно часто это случается при повышенных физических нагрузках и перегрузках нервной системы.

В этом случае необходим его дополнительный прием, но делать это желательно лишь после консультации с врачом. Ведь передозировка витамина B6 может вызвать не менее неприятные последствия, чем его дефицит.

Next post: Для чего нужен витамин В6 организму человека ->

Источник

Витаминная группа В многообразная. Но в ней особое место занимает витамин В6, имеющий и другие названия — пиридоксаль, пиридоксамин, пиридоксин. Его необходимо постоянно поддерживать в норме для сбалансированного функционирования всех органов и систем организма. Дефицит этого элемента вызывает развитие различных заболеваний.

Появился пиридоксаль в 1936 году, когда было установлено что он способствует усвоению белка и стимулирует работу обменных процессов аминокислот. Недостаточное количество белка в организме провоцирует инфекционные и нервные заболевания, понижает иммунитет. Важно постоянно поддерживать в норме пиридоксаль.

Чтобы понять всю роль элемента, давайте узнаем о пользе витамина В6, кому рекомендуется его принимать и может ли он причинить вред.

витамин б6

Описание витамина В6

Чтобы понять важность элемента, можно привести такой довод. Если вы будете каждый день употреблять мясные блюда в больших количествах, то при нехватке витамина аминокислоты не смогут принимать активное участие в обменном процессе. В результате – недостаток белка из-за неправильной усвояемости. Также частые стрессы приводят к дефициту пиридоксина.

Недостаток витамина особенно часто встречается при беременности, а также при использовании контрацептивов.

Витамин В6 – производное пиридина. Вещество хорошо растворяется в спирте, воде, по виду – кристаллический порошок белого цвета. Разрушается при термической обработке и длительном хранении. Не усваивается с алкогольными напитками.

Пищевыми источниками пиридоксамина являются:

пивные дрожжи;
отруби пшеницы;
томаты;
ростки пшеницы;
цветная капуста;
субпродукты;
красная рыба;
говяжье мясо;
морковь;
молочные продукты;
фундук;
брокколи;
черная патока;
спаржа;
отруби;
яйца.

витамин b6

При приготовлении продуктов важно придерживаться правильной технологии приготовления, иначе целебные свойства витамина снизятся.

Чем полезен витамин В6

Способствует усвоению жиров, белков.
Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Помогает в лечении подагры.
Повышает иммунные силы организма.
Играет важную роль в метаболизме глутаминовой кислоты, триптофана, метионина.
Нормализует обменные процессы.
Помогает в лечении нервных заболеваний.
Устраняет спазмы мышц.
Повышает сопротивляемость к вирусно-инфекционным заболеваниям.
Налаживает репродуктивную функцию.
Очищает кровеносную систему, способствует кроветворению.
Препятствует тромбообразованию.
Помогает при кожных заболеваниях.
Обладает омолаживающим действием.
Нормализует уровень сахара в крови.
Рекомендуется при онемении рук.
Помогает при депрессивных состояниях, повышенной нервозности.
Стимулирует мозговое кровообращение.
Предотвращает развитие заболеваний хронических заболеваний.
Обладает мочегонным действием.
Витамин В6 необходим всем, кто употребляет белковую пищу в больших количествах.

Кому полезно принимать пиридоксин

всем, кто склонен к простудным или инфекционным заболеваниям;
при иммунодефиците;
в лечении сахарного диабета;
при расстройствах функции желудочно-кишечного тракта;
после перенесенных тяжелых заболеваний;
нарушенный обмен веществ;
в лечении атеросклероза;
при подагре;
в лечении лейкопении;
для активации сил;
ночные судороги мышц;
токсикоз беременных;
при гиповитаминозе В6;
пониженная свертываемость крови;
при сердечно-сосудистых заболеваниях;
депрессивные состояния, нервозность;
при расстройствах органов ЖКТ;
болезнь Меньера;
кожные заболевания;
при заболеваниях центральной нервной системы;
при сахарном диабете;
в лечении гепатита.

Может ли причинить вред?

Обычно витамин В6 переносится хорошо, независимо от того принимаете вы его в лекарственной форме или с продуктами питания. Не вызывает побочных действий.

Противопоказание одно – гиперчувствительность организма на элемент.

Нельзя принимать пиридоксин в больших количествах и на протяжении длительного времени. Это может стать причиной покалывания в конечностях, потерей их чувствительности, онемением.

Когда следует принимать витамин

Симптомы, которые свидетельствуют о дефиците в организме витамина В6:

появление трещин в уголках губ;
депрессивное состояние, повышенная нервозность;
образование камней в почках;
облысение;
стоматит;
заторможенное состояние;
повышенное газообразование;
сухость кожи;
конъюнктивит;
проблемы с засыпанием.

Взаимодействие с другими веществами

Без витамина В6 невозможно нормальное усвоение другого витамина – В12, важного элемента, участвующего в образовании соединений магния и соляной кислоты.

Нельзя принимать пиридоксин одновременно с леводопом, пенициллином.

Источник