Варикоз и тонус клубы противопоказания
«Противопоказания для спортивно-оздоровительных тренировок»
Приложение № 3 к Договору Публичной оферты:
ФИТНЕС. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
Противопоказания абсолютные:
- – Голодание
- – Повышенная температура тела
- – Острый период любого заболевания
- – Серьезные нарушения в работе ССС (сердечно-сосудистая недостаточность, брадикардия, тахикардия, отрицательная динамика ЭКГ, гипертензия, гипотензия, угроза кровотечения)
- – Состояние интоксикации организма
- – Несложный перелом одного или более позвонков в грудном или поясничном отделах позвоночника (после годичного перерыва при отсутствии болевого синдрома можно возобновить занятия низкой и средней интенсивности), переломы костей конечностей, осложненные повреждением периферических нервов
- – Наличие искусственного сустава, полная неподвижность одного из суставов нижней или верхней конечности
- – Сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношения специальных корсетов для разгрузки позвоночника
- – Нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав)
- – Аномалия развития конечностей, затрудняющая движения
- – Осложненный перелом позвоночника с повреждением спинного мозга
- – Болезнь Бехтерева
- – Эпилепсия
- – Часто повторяющиеся головокружения
- – Различные психические заболевания
- – Заболевания внутренних органов тяжелой степени
- – Наличие онкологических заболеваний
- – Резко выраженное плоскостопие III степени с болевым синдромом
- – Туберкулез костей и суставов
- – Ряд доброкачественных опухолей костной системы (фиброзная дисплазия), которые приводят к развитию патологических переломов костей.
- – Беременность
- – Алкогольное опьянение.
Относительные противопоказания:
- – Пустой желудок (последний прием пищи менее чем за 4 часа до тренировки, тренировка на абсолютно пустой желудок)
- – Обезвоживание (последний прием воды менее чем за 1 час до тренировки)
- – Грипп, простудные заболевания (до полного излечения, при повышенной температуре приступать к занятиям можно через 2 недели после выздоровления)
- – Послеродовый период (не ранее 1-2 месяцев после родов по рекомендации врача)
- – Прием медицинских препаратов влияющих на координацию движений, реакцию (до прекращения приема препаратов)
- – Сердечные заболевания (по рекомендации врача)
- – Гипертония (по рекомендации врача)
- – Проблемы с позвоночником (по рекомендации врача)
- – Варикозное расширение вен, тромбофлебит (по рекомендации врача)
- – Препараты для похудания (до прекращения приема препаратов)
- – Термо-белье (снять), неправильная обувь (заменить), отсутствие спортивной обуви (одеть)
- – Нельзя тренироваться в течение часа после еды и после курения. Голодание
КАРДИО ТРЕНАЖЕРЫ (ЭЛЛИПС/ БОЛЛБАЙК/СТЕППЕР/ ГРЕБНОЙ)
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Противопоказания абсолютные:
- – Голодание
- – Повышенная температура тела
- – Острый период любого заболевания
- – Серьезные нарушения в работе ССС (сердечно-сосудистая недостаточность, брадикардия, тахикардия, отрицательная динамика ЭКГ, гипертензия, гипотензия, угроза кровотечения)
- – Состояние интоксикации организма
- – Несложный перелом одного или более позвонков в грудном или поясничном отделах позвоночника (после годичного перерыва при отсутствии болевого синдрома можно возобновить занятия низкой и средней интенсивности), переломы костей конечностей, осложненные повреждением периферических нервов
- – Наличие искусственного сустава, полная неподвижность одного из суставов нижней или верхней конечности
- – Сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношения специальных корсетов для разгрузки позвоночника
- – Нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав)
- – Аномалия развития конечностей, затрудняющая движения
- – Осложненный перелом позвоночника с повреждением спинного мозга
- – Болезнь Бехтерева
- – Эпилепсия
- – Часто повторяющиеся головокружения
- – Различные психические заболевания
- – Заболевания внутренних органов тяжелой степени
- – Наличие онкологических заболеваний
- – Резко выраженное плоскостопие III степени с болевым синдромом
- – Туберкулез костей и суставов
- – Ряд доброкачественных опухолей костной системы (фиброзная дисплазия), которые приводят к развитию патологических переломов костей.
- – Беременность
- – Алкогольное опьянение.
Относительные противопоказания:
- – Пустой желудок (последний прием пищи менее чем за 4 часа до тренировки, тренировка на абсолютно пустой желудок)
- – Обезвоживание (последний прием воды менее чем за 1 час до тренировки)
- – Грипп, простудные заболевания (до полного излечения, при повышенной температуре приступать к занятиям можно через 2 недели после выздоровления)
- – Послеродовый период (не ранее 1-2 месяцев после родов по рекомендации врача)
- – Прием медицинских препаратов влияющих на координацию движений, реакцию (до прекращения приема препаратов)
- – Сердечные заболевания (по рекомендации врача)
- – Гипертония (по рекомендации врача)
- – Проблемы с позвоночником (по рекомендации врача)
- – Варикозное расширение вен, тромбофлебит (по рекомендации врача)
- – Препараты для похудания (до прекращения приема препаратов)
- – Термо-белье (снять), неправильная обувь (заменить), отсутствие спортивной обуви (одеть)
- – Нельзя тренироваться в течение часа после еды и после курения. Голодание
Все кардиотренажеры делятся на четыре основных вида:
Гребной тренажёр: тренажёр, имитирующий греблю. В работу включены мускулатура спины, плечевого пояса, бицепса, пресса и многих других мышц корпуса и верхней части тела, а не только ноги.
Степпер: имитирует подъем по лестнице. Активно тренирует переднюю и заднюю части бедра, а также ягодицы.
Велотренажер БОЛЛБАЙК: имитирует езду на велосипеде, представляет собой гибрид велотренажёра, фитбола и эспандера, это креативная разработка американских производителей. Идеально подходят людям с травмами спины и коленей, поскольку абсолютно не нагружают позвоночник и суставы. Прорабатываются 640 мышц, одновременно получаете и кардио и силовую тренировку.
Эллиптический тренажер – лидер среди кардиотренажеров. Это своеобразная комбинация беговой дорожки, степпера и велотренажера. Педали тренажера двигаются по эллиптической траектории, воспроизводя форму овала. Занятия на нем абсолютно безопасно для суставов и практически полностью снимают осевую нагрузку на позвоночник. Эллипсоидный шаг задействует мышцы ног и бедер. Если шагать в обратном направлении – в работу включаются ягодичные мышцы. Подвижные ручки тренажера позволяют дать параллельную нагрузку на мышцы груди и рук.
Медицинские предупреждения.
Занятие на кардиотренажере – довольно сильная физическая нагрузка. Даже если Вы абсолютно здоровы, во время занятий внимательно прислушивайтесь к себе. Боли в области сердца или за грудиной, чувство нехватки воздуха, сильная одышка, головокружение, тошнота, слабость, головная боль – любое внезапное ухудшение самочувствия означает, что тренировку нужно прекратить. Если же вы страдаете гипертонической болезнью с частыми кризами, то прежде чем приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом.
Внимание! Категорически противопоказаны тренировки при тяжелой степени сердечно-сосудистой недостаточности с приступами сердечной астмы, отеками, а также при тромбофлебите, тахикардии и частых приступах стенокардии. Отказаться от тренировок следует при тяжелых формах сахарного диабета и онкологических заболеваниях, требующих неотложного лечения. Не стоит тренироваться и при любом инфекционном заболевании.
ВИБРОМАССАЖНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ (ВИБРОПЛАТФОРМА / ВИБРОМАССАЖЕР)
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- не рекомендуется использовать людям, недавно перенесшим хирургические операции, в реабилитационный период после операции,
- страдающим от диабета, сердечных заболеваний,
- почечных и раковых заболеваний,
- мочекаменная болезнь
- перенесшим сердечный приступ и при наличии в теле кардиостимулятора,
- людям с серьезными кожными заболеваниями,
- людям, страдающим заболеваниями спинного мозга и нарушением кровообращения в ногах.
- противопоказан беременным женщинам.
- не рекомендуется использовать женщинам в менструальный цикл.
- тромбофлебит
- голодание
- повышенная температура тела
- наличие искусственного сустава
- эпилепсия
- болезнь Бехтерева
- осложненный перелом позвоночника с повреждением спинного мозга
- часто повторяющиеся головокружения
- проблемы с позвоночником
- различные психические заболевания
- заболевания внутренних органов тяжелой степени (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т.д.)
- наличие онкологических заболеваний
- не используйте прибор в течение часа после еды и после курения.
- не рекомендуется использовать людям с противопоказаниями к массажу.
- не подвергайте воздействию какую-либо часть тела после курса лечения, не проконсультировавшись предварительно с лечащим врачом.
- не пользуйтесь приборами без одежды, это может привести к неприятным ощущениям.
- немедленно прекратите занятие, если во время сеанса почувствовали себя плохо, или если воздействие причиняет боль.
- нельзя массировать опухшие области тела, а также места, на которых появилась сыпь. Не пользуйтесь оборудованием при боли любого происхождения. Обязательно в таких случаях предварительно проконсультируйтесь с врачом.
- запрещается использовать оборудование людям в состоянии наркотического, токсического и алкогольного опьянения; детям до 18 лет; лицам с психическими расстройствами;
- не разрешается трогать руками части оборудования, которые могут вызвать удар током или повреждение
- общее время использования вибро – массажного оборудования не должно превышать 30 минут!
Периодичность: 3- 4 раза в неделю
МАССАЖ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Абсолютные противопоказания для массажа:
- доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации,
- гангрена,
- остеомиелиты,
- трофические язвы,
- болезни крови,
- ангиит,
- атеросклероз периферических сосудов,
- тромбангиит в сочетании с артериосклерозом мозговых сосудов, сопровождающиеся церебральными кризами,
- аневризмы сосудов, аорты, сердца,
- тромбозы, тромбофлебиты,
- недостаточность кровообращения третьей степени,
- пороки клапанов сердца в стадии декомпенсации и аортальные пороки с преобладанием стеноза аорты,
- острая ишемия миокарда, возникающая внезапно,
- выраженный склероз мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям,
- бронхоэктатическая болезнь в стадии тканевого распада,
- лёгочно-сердечная недостаточность третьей степени,
- острая сердечно-сосудистая недостаточность,
- отек легкого,
- почечная и печеночная недостаточность,
- активные формы туберкулеза,
- венерические заболевания,
- психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно изменённой психикой.
Временные противопоказания для массажа:
- различные заболевания кожи, ногтей, волосистой части головы инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии,
- различные кожные высыпания, островоспалительные поражения кожи, гнойные процессы,
- воспаление лимфатических узлов, сосудов,
- кровоизлияния, кровотечения (носовое, кишечных путей, маточные),
- заболевания вегетативной нервной системы в период обострения,
- аллергические заболевания, острые лихорадочные состояния,
- высокая температура тела,
- острые воспалительные процессы,
- период остроты гипертонического или гипотонического кризов,
- тошнота, рвота,
- боли в сердце,
- острые респираторные заболевания в течение двух-пяти дней после них,
- общие тяжёлые состояния при различных заболеваниях и травмах,
- алкогольное опьянение.
Локальные противопоказания:
бородавки, повреждения, раздражения кожи, ссадины и трещины, псориаз, нейродермиты, экземы, локальное увеличение и болезненность лимфатических узлов, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями, мастопатия. Поясничная зона и живот – киста яичника, эндометеаз, фидрома, болезненность при пальпации живота (при различных заболеваниях), заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечению, после кровотечений в связи с язвенной болезнью, а также вызванных заболеваниями женской половой сферы и травмой, менструация, беременность. У женщин – два месяца в течение послеродового и послеабортного периода
ТЕРМОТЕРАПИЯ. (ИК-ШТАНЫ, ТЕРМООДЕЯЛО, ИК-ОДЕЯЛО, КЕДРОВАЯ БОЧКА)
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- острые воспалительные заболевания;
- ишемическая болезнь сердца;
- стенокардия напряжения;
- заболевания сердца (миокардит, перикардит, эндокардит, легочное сердце, митральный стеноз);
- гипертоническая болезнь;
- сахарный диабет;
- вторичная глаукома;
- психопатии.
- активные воспалительные процессы внутренних органов;
- митральный стеноз;
- бронхиальная астма с частными приступами;
- инфекционные заболевания в остром периоде;
- беременность, месячные.
- при злокачественных и доброкачественных опухолях,
- активных формах туберкулеза,
- болезнях крови (гемофилия, склонность к кровотечениям),
- при приеме каких-либо лекарств, проконсультируйтесь с врачом о возможных изменениях в лекарственном воздействии
- силиконовые имплантанты, протезы, металлические протезы, стержни, искусственные суставы
- тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы)
- обширные грибковые поражения кожи
- заболевания сердечно-сосудистой системы:
– острый инфаркт миокарда и период реабилитации после инфаркта (до 6 месяцев)
– мозговые инсульты давностью до 6 месяцев
– прогностически неблагоприятные нарушения сердечного ритма и проводимости
– хроническая сердечная недостаточность 2 стадии
– тяжелые формы стенокардии
– заболевания сосудов (эндартериит и атеросклероз сосудов нижних конечностей)
– тромбофлебит - тяжелые заболевания печени и почек с нарушением их функции
- фибромиома матки, эндометриоз, мастопатия.
- травмы суставов, в первые 3 суток
- брадикардия (редкий пульс)
- внутриматочная спираль (по разрешению врача)
- запрещается использовать оборудование людям в состоянии наркотического, токсического и алкогольного опьянения; детям до 18 лет; лицам с психическими расстройствами;
- не разрешается трогать руками части оборудования, которые могут вызвать удар током или повреждение
- не используйте прибор в течение часа после еды и после курения.
- общее время использования оборудования не должно превышать 50 минут
Периодичность: 1 сеанс в 3 дня (48 часов), курсом из 8-15 сеансов, каждые 3-4 месяца.
ПРЕССОТЕРАПИЯ (ШТАНЫ, КУРТКА)
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Электронные медицинские имплантированные приборы
- Недавно перенесенный тромбоз;
- Тромбофлебит;
- Острые воспаления;
- Нагноения;
- Переломы;
- Сердечно-сосудистая недостаточность 2Б – 3 стадии, сердечные отеки;
- Поздние стадии варикозного расширения вен (варикоза);
- Микро и макроангиопатии при сахарном диабете;
- Менструальный цикл и беременность (кроме ботфортов, в случае угрозы прерывания);
- Парестезия или повреждения кожи;
- Злокачественные опухоли;
- Доброкачественные опухоли склонные к росту;
- Высокое кровяное давление (выше 180мм рт.ст.);
- Почечная недостаточность (кроме ботфортов);
- Туберкулез;
- Кожные заболевания.
- Запрещается использовать оборудование людям в состоянии наркотического, токсического и алкогольного опьянения; детям до 18 лет; лицам с психическими расстройствами;
- Не используйте прибор в течение часа после еды и после курения.
- Не разрешается трогать руками части оборудования, которые могут вызвать удар током или повреждение
- Общее время использования оборудования не должно превышать 40 минут!
Периодичность: 1 сеанс в 2-3 дня
МАССАЖНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ( ФОРМА МАССАЖЕР /БОДИ РОЛЛ)
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- не рекомендуется использовать людям, недавно перенесшим хирургические операции, в реабилитационный период после операции,
- страдающим от диабета, сердечных заболеваний,
- почечных и раковых заболеваний,
- перенесшим сердечный приступ и при наличии в теле кардиостимулятора,
- людям с серьезными кожными заболеваниями,
- людям, страдающим заболеваниями спинного мозга и нарушением кровообращения в ногах.
- противопоказан беременным женщинам.
- не рекомендуется использовать женщинам в менструальный цикл.
- тромбофлебит
- голодание
- повышенная температура тела
- наличие искусственного сустава
- эпилепсия
- болезнь Бехтерева
- осложненный перелом позвоночника с повреждением спинного мозга
- поражение позвонков и межпозвоночных дисков
- часто повторяющиеся головокружения
- различные психические заболевания
- заболевания внутренних органов тяжелой степени (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т.д.)
- наличие онкологических заболеваний
- мочекаменная болезнь
- не используйте прибор в течение часа после еды и после курения.
- не рекомендуется использовать людям с противопоказаниями к массажу.
- не подвергайте воздействию какую-либо часть тела после курса лечения, не проконсультировавшись предварительно с лечащим врачом.
- не пользуйтесь приборами без одежды, это может привести к неприятным ощущениям.
- немедленно прекратите занятие, если во время сеанса почувствовали себя плохо, или если воздействие причиняет боль.
- нельзя массировать опухшие области тела, а также места, на которых появилась сыпь. Не пользуйтесь оборудованием при боли любого происхождения. Обязательно в таких случаях предварительно проконсультируйтесь с врачом.
- запрещается использовать оборудование людям в состоянии наркотического, токсического и алкогольного опьянения; детям до 18 лет; лицам с психическими расстройствами;
- не разрешается трогать руками части оборудования, которые могут вызвать удар током или повреждение
- общее время использования вибро – массажного оборудования не должно превышать 30 минут!
Периодичность: 1 сеанс, 3 – 4 раза в неделю.
Комментариев пока нет
Источник
Одно из самых распространённых заболеваний нашего времени – варикоз. Коварство болезни заключается в том, что ей подвержены люди всех возрастов. Малая подвижность, избыточная масса тела – и вы в зоне риска. Получается, что сосудистая патология не страшна активным и спортивным людям? К сожалению, это не так. Причин для возникновения данного заболевания так много, что не всегда даже специалист в состоянии определить, что послужило провоцирующим фактором к развитию патологического состояния.
Фитнес при варикозе вен ног
Здоровый образ жизни не только моден и популярен в настоящий момент, но и в первую очередь полезен для человека в любые времена. Большое количество людей активно поддерживают своё физическое состояние, развивая и укрепляя его с помощью фитнес-центров, спортивных и тренажёрных залов, численность которых значительно возросла. Тренировки прочно входят в привычный список задач на неделю сотен тысяч людей. И как быть, если вдруг наследственность, изменение гормонального фона или травма стали причиной слабости клапанного клапана вен? Оставить спорт? О том, можно ли совместить занятие фитнесом и варикозную болезнь вен? И как необходимо скорректировать план тренировок для того, чтобы заниматься фитнесом при варикозе вен ног, далее в нашей статье.
Тренировки против варикоза
Прежде, чем разобраться в том, разрешён ли фитнес и тренировки при варикозе ног, а также, что можно и что нельзя в тренажерном зале, крайне важно отметить следующее. Первое, что нужно сделать при появлении на постоянной основе признаков боли, судорог, онемения, покалывания, отёчности и усталости нижних конечностей – обратиться к врачу.
Квалифицированный специалист произведёт осмотр ног и опросит пациента. При необходимости, руководствуясь методами диагностики сосудистых заболеваний, врач может направить пациента на УЗИ нижних конечностей. После того, как специалист будет владеть всей необходимой информацией для постановки диагноза, пациент получит заключение. Если будет дифференцирована сосудистая патология, врач назначит схему лечения. Кроме того, он даст ответ на главный вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом при варикозе вен ног конкретно в вашем случае или нет.
Существует ошибочное мнение, что при сосудистой патологии необходимо отказаться от каких-либо нагрузок, дабы не усугубить состояние здоровья. Двигательная активность должна присутствовать однозначно. Но ей требуется отличаться умеренностью и грамотностью планирования. Помимо этого, важно поддерживать баланс между временем для восстановления сил и временем для бодрствования. Пренебрежение отдыхом и сном чревато ухудшением самочувствия и усугублением практически любого заболевания.
Мнение эксперта
Чтобы тренировки при варикозе ног в тренажерном зале не нанесли ущерб слабой венозной системе, обязателен к использованию эластичный бинт или медицинские компрессионные изделия. И, если вы его носите целый день, то надевать его необходимо утром в кровати, а снимать не ранее, чем по истечении получаса с момента окончания тренировки.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Перед занятиями уделите время разминке. Продолжительность и частоту фитнес-тренировок поможет определить инструктор. Как правило, при варикозном расширении вен нижних конечностей, одна тренировка длится не более получаса и не чаще, чем три раза за семь дней.
Кардио-тренировка при варикозе
Какой фитнес можно? Это, пожалуй, один из главных вопросов. Если при варикозе можно заниматься фитнесом, то об этом врач обязательно скажет. Но какое фитнес-направление подходит для людей с варикозом вен нижних конечностей? Для больных варикозом подходит пилатес, стретчинг, йога, а также латиноамериканские и восточные танцы. Эти и другие направления встречаются в услугах практически каждого фитнес-центра.
!
Крайне эффективно в данном случае плавание. Из-за своей большой плотности вода благотворно влияет на вены и препятствует венозному застою.
Основной принцип в выборе кардио-тренировки при варикозе – не навредить. На начальной стадии заболевания и не только, когда вы получаете терапевтическое лечение, тренировки должны быть грамотно организованы, необходимо исключать прыжки. Рекомендуется использование горизонтального велотренажёра, гребного тренажёра, ходьба по дорожке и пр.
Силовые тренировки при варикозе ног. Техника безопасности
Считается, что силовые тренировки при варикозном расширении вен не допустимы. Но если программа тренировок в тренажерном зале сбалансирована инструктором и во время тренировочного процесса он находится рядом, то даже при варикозе силовые приёмы возможны. Тренеру совсем не обязательно постоянно находиться с вами. Достаточно того, чтобы он периодически контролировал и организовывал тренировочный процесс, наблюдая за динамикой изменений. Прошедший обучение тренер-инструктор знает все тонкости работы со страдающими сосудистыми патологиями людьми. Он организует программу занятий таким образом, что нагрузка будет минимальной, а тренировка будет состоять из безопасных упражнений низкой и средней интенсивности.
Силовые тренировки при варикозном заболевании вен допустимы на все группы мышц, но есть некоторые нюансы. Максимальное количество ограничений будет иметь непосредственно тренировка ног при варикозе. Упражнения для икроножных мышц в спортзале имеют высокую степень опасности для занимающегося. Выполняя некоторые упражнения возможно задействование голеностопного сустава. Колени при этом не стоит до конца разгибать, зафиксированные в таком положении они дают большую безопасность.
При выполнении упражнений для нижних конечностей и ягодичных мышц можно выполнять жим ногами из положения сидя или лёжа. Кроме того, изменения коснутся отдыха между подходами. Выполнив установленное инструктором количество подходов, следует сделать упражнение «Березка» или лёжа на полу запрокинуть ноги на стену на пару-тройку минут. Это необходимо для того, чтобы уменьшить нагрузку на ослабленные сосуды и обеспечить должный отток венозной крови.
Мнение эксперта
Также при выполнении упражнений в тренажерном зале при варикозе на ногах важно по окончании любого из них дать отдохнуть ногам в состоянии покоя 1-2 минуты.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
При проработке мышц спины и груди стоит исключить любой минимальный риск. Поэтому даже такие упражнения, как подтягивания, где нет непосредственной нагрузки на ноги, следует выполнять после консультации с инструктором. Альтернативой запрещённым базовым упражнениям тяги гантели и штанги стоя в наклоне, может послужить использование рычажного тренажера сидя, а также тяги вниз из положения лёжа.
Упражнения для мышц рук (бицепс и трицепс) выполняются сидя на скамье с наклонной спинкой или лёжа. При этом нижние конечности обязательно приподнять и по возможности упереть во что-либо. Важно учитывать тот факт, что при патологии сосудов нельзя поднимать вес более 3-5 кг.
Помимо ограничений в тренировках, не стоит забывать и об уходе за ногами. После тренировки можно использовать «НОРМАВЕН®» спрей для ног. Это средство моментального действия поможет избавиться от усталости в ногах, и вернёт им чувство лёгкости. По приходу домой сделайте ногам контрастный душ или расслабляющую ванночку. Приветствуется самомассаж. Использование многокомпонентного натурального по своему составу «НОРМАВЕН®» крема для ног так же пойдёт на пользу. Он воздействует в четырёх направлениях: обезболивание, укрепление венозных стенок, тонизирование и предотвращение появления отёчности.
Видео: фитнес-тренировка против варикоза
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –
Фитнес подруга
Варикоз и фитнес: противопоказания
Из всего вышесказанного стало понятно, что занятия спортом и фитнес при варикозе не запрещены, а даже приветствуются при сосудистых патологиях.
!
Программа тренировок при варикозном расширении вен должна быть подвергнута некоторым изменениям и скорректирована под конкретного занимающегося.
Есть общие правила занятий для человека с сосудистой патологией, а всё что не удовлетворяет им относится к категории «противопоказания». Упражнения и тренировки не должны создавать критических ситуаций, при которых есть риск развития осложнения заболевания и ещё большего поражения сосудистой системы ваших ног. Нагрузка на нижнюю часть тела, и на ноги в особенности, должна быть умеренной, так как слабые сосуды не терпят длительного перенапряжения.
Тренировки, которые не отвечают требованиям умеренной нагрузки при варикозном расширении вен ног и малого таза:
- спринт-тренировка (бег в очень быстром темпе, в особенности на большие расстояния);
- с осторожностью степ-аэробика (упражнения, выполняемые на специальной платформе).
К упражнениям, которые считаются потенциально опасными для человека с сосудистой патологией, так как могут дать развитие болезни или спровоцировать рецидив, относятся:
- базовое упражнение для проработки мышц нижних конечностей, ягодиц и спины – приседы;
- базовое упражнение с использованием снаряда для развития дельтовидных мышц и плечевого пояса – жим гири или штанги стоя;
- упражнение для всех типов мышц, относящееся к аэробному типу нагрузки, – прыжки из приседа;
- интенсивные гимнастические растяжки.
Список упражнений, которые относятся к противопоказаниям при заболевании сосудов, конечно, можно дополнить.
!
Практически любое технически неверно выполненное упражнение в процессе тренировки может нанести ущерб состоянию здоровья человека.
Поэтому не стоит думать, что новичкам легко выполнять фитнес-тренировки при варикозе нижних конечностей дома. Без вреда для здоровья в домашних условиях лучше прибегнуть исключительно к лечебным гимнастическим упражнениям и использованию для этих целей балансира, ортопедических ковриков и валиков.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источники:
Браун Н.А. Адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы спортсменов ситуационных видов спорта с признаками варикозной болезни вен нижних конечностей / Н.А. Браун, И.Н. Калинина / Журнал РАСМИРБИ. – Москва, 2006. – № 2.
Калинина И.Н. Методические аспекты врачебного контроля за лицами, страдающими варикозной болезнью нижних конечностей: учебное пособие / И.Н. Калинина, Л.Г. Харитонова. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2008.
Калинина И.Н. Средства и методы профилактики и коррекции варикозного расширения вен нижних конечностей у спортсменов различных видов спорта / И.Н. Калинина, Н.А. Браун / Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XIII Международного научного конгресса, 7–10 октября 2009. – Алматы, Казахстан, 2009.
Taheri S.A., Sheehan F., Elias S. Descending venography. Angiology. – 1983. – № 34.
Ermisch E., Raseberg U. Segmental sclerosing insteat of stripping – alternative in phlebosurgery / Proceedings of the XII World Congress Union Internationale de Phlébologie / London / 3–8 September 1995 / Volume 1.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник