Варикоз противопоказания в спорте
Спорт при варикозе исключается – именно так считают многие. Это распространенное заблуждение: далеко не все разновидности физической активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффективные виды спорта, тонизирующие сосуды и все тело.
Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог.
Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.
Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как:
- укрепление мышц, в частности икроножных;
- тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем;
- повышение общего тонуса организма;
- нормализация кровотока и лимфотока;
- укрепление сосудистой стенки;
- снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
- снижение отечности.
Подбирая вид физической активности для больного, страдающего от варикоза ног, специалист учитывает следующие моменты:
- степень развития заболевания;
- наличие сопутствующих осложнений;
- общее состояние организма;
- возраст.
Профессиональным спортом не рекомендуется заниматься даже на начальной стадии развития патологического процесса.
Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен
Люди, страдающие от варикоза и не желающие отказываться от занятий спортом, должны придерживаться определенных правил, чтобы не усугубить состояние.
Общие правила
Важно следовать таким рекомендациям:
- При занятиях в спортзале следует надевать компрессионные чулки или накладывать на нижние конечности эластичный бинт. Компрессионный трикотаж снижает нагрузку на кровеносные сосуды и не позволяет им деформироваться.
- В процессе занятий нужно пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что опасно образованием тромбов.
- Занимаясь выполнением упражнений, необходимо прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, следует отказаться от занятий и обратиться к специалисту.
- После окончания занятий следует некоторое время полежать на спине, приподняв ноги вверх. Таким образом стимулируют отток крови. После этого полезно принять теплый или прохладный душ.
- Нагрузку необходимо подбирать, исходя из собственных возможностей и физической подготовки. Не стоит чрезмерно усердствовать – при варикозе это только усугубит течение патологического процесса.
Разрешенные виды занятий
Страдающим от болезней вен людям разрешено заниматься такими видами спорта, как:
- Спортивная ходьба. Это просто и не требует траты денежных средств. Ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут стимулируют отток крови, заставляют мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности. Подробнее о ходьбе при варикозе – читать тут.
- Легкий бег трусцой.
- Плавание, аквааэробика. Занятия в воде считают оптимальным вариантом физической нагрузки при варикозном заболевании кровеносных сосудов ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что благотворно влияет на общее кровообращение и способствует укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, можно сравнить с давлением, которое создает компрессионное белье. Оно умеренное, поэтому предотвращает расширение вен и способствует устранению болевого синдрома.
- Велоспорт. Катание на велосипеде способствует укреплению сосудистых стенок, стимулирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого нужно принять душ, аккуратно обдавая конечности прохладной струей.
- Лыжи. В лыжный сезон допустимо совершать пробежки на не слишком длинные дистанции на свежем воздухе.
- Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на общем состоянии ног.
Бегом, танцами, фитнесом (йогой, пилатесом, шейпингом) разрешается заниматься только после консультации с врачом, который определит оптимальный уровень нагрузки на ноги.
Спорт на разных стадиях варикоза
Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:
- На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
- При второй стадии допустимо выполнять элементы аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
- На третьей стадии варикозного расширения вен фитнесом заниматься нельзя. Разрешено плавание и прогулки на короткие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.
При варикозе не исключается возможность посещения спортзала, но только с одобрения врача. Допускается заниматься на эллиптических и велотренажерах, беговой дорожке.
В домашних условиях можно выполнять такие упражнения:
- «велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
- перекаты с носка на пятку и обратно;
- «мостик»;
- стойка на лопатках, или «березка»;
- поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
- «ножницы»: «разрезание» воздуха поочередно скрещивающимися ногами лежа на спине.
Допускается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.
После тренировки нельзя идти в баню или сауну – высокие температуры отрицательно влияют на состояние сосудов.
Запрещенные виды спорта при патологиях вен
При варикозном расширении вен нельзя заниматься:
- волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
- на велотренажерах в сидячем положении;
- силовыми тренировками;
- степ-аэробикой;
- мотоспортом;
- дайвингом;
- танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
- бодибилдингом;
- комплексами с выпадами и прыжками;
- статическими нагрузками;
- калланетикой;
- конным и байдарочным спортом;
- единоборствами;
- сноубордингом;
- интенсивным бегом;
- тяжелой атлетикой;
- подъемом грузов – штанг, гирь;
- упражнениями со скакалкой.
Запрещено делать жим ногами и прыжки, заниматься теннисом и греблей, делать жим лежа и стойку на руках. Нельзя выполнять прыжки в длину и с шестом, запрещен парашютный спорт. В целом, запрещены все виды экстремального спорта.
Запрещено заниматься спортом без обуви: жесткий пол может спровоцировать травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.
Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни
Заниматься любым видом спорта при патологии вен категорически запрещается в следующих случаях:
- при ожирении: избыточный вес создает существенную нагрузку на сосуды, а занятия спортом еще больше усиливают ее;
- при беременности;
- при злокачественных опухолях;
- при выраженной венозной недостаточности;
- в случае пониженного артериального давления;
- на поздних стадиях развития заболевания, при которых образуются тромбы, появляются трофические язвы, которые периодически кровоточат;
- при наличии хронических патологий, в частности – сахарного диабета;
- при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после перенесенного инфаркта;
- при болезнях крови (склонность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).
При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определенными видами и строго по рекомендации врача. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут усугубить течение патологического процесса. Умеренность поможет держать тело в тонусе и стимулировать кровообращение.
Источник
Варикоз – как много неприятного в этом слове. Если он у вас появился, то не стоит пугаться и впадать в панику! Варикоз — это не приговор, давайте бороться за красоту и здоровье наших ножек!
Занятия спортом при варикозе вен на ногах более чем нужны, но с определенными ограничениями. В тяжелых случаях варикоза, конечно, только флеболог может разрешить тренировки, а никак не фитнес тренер. А вот в начальных стадиях — тренировки просто необходимы.
При варикозе, грубо говоря, не работают стенки сосуда, а значит, нет нормального кровотока и дренажа. Образуется застой лимфы и крови. При физических нагрузках мышца работает как большой лимфатический сосуд и помогает застоявшейся жидкости двигаться. Чем больше разумного, адекватного движения, тем меньше застоев. Все гениальное просто.
Физическая активность поможет вам улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и улучшить лимфоотток. Лучшая профилактика и нагрузка при варикозе — пешие прогулки.
Первым делом уточните диагноз и стадию заболевания. От этого зависит разрешенный уровень физической нагрузки. Что врач разрешит делать, то и выполняйте, не нужно вопреки его словам стараться присесть 100 кг.
Купите себе компрессионное белье. Ежедневное ношение оного не приветствуется, только если у вас действительно сильный варикоз. Большое количество сдавливания вен также вредно, как и недостаток: сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, что приведется вас к тем же проблемам, от которых вы хотели избавиться. Поэтому (если у вас нет других показаний для применения) не стоит надевать компрессионное белье тогда, когда нагрузка вам привычна.
А вот при спорте и чрезмерных нагрузках компрессионка уменьшает тяжесть, усталость и отечность, снижает болезненные ощущения, а также замедляет прогрессирование уже существующего варикоза.
Старайтесь больше ходить. Выбирайте упражнения, которые облегчают отток крови из ног и повышают сократительную способность икроножных мышц. Лучший пример — «Велосипед» или «Ножницы».
Принимайте контрастный душ (о нем подробно и понятно читайте в статье: «Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ»).
Помните, во время занятий спортом необходимо пить много воды. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что затруднит и работающий со скрипом кровоток.
Итак, давайте узнаем наконец, какой спорт полезен при боли в ногах. Виды упражнений для похудения:
Силовые тренировки
В последнее время тренировки с весами стали очень популярны. Кому не хочется подтянутую попу и рельефный животик? Но что делать, если у вас проблемы варикозного хар-ра: возможно ли поднимать тяжести в таком положении.
Да, ответим мы, но с некоторыми ограничениями. При силовых тренировках создается значительное давление из-за усиленного кровотока, которое будет затруднять функцию венозных клапанов. Есть маленькая хитрость: давление это максимально при вертикальном положении (стоя) тела давление максимальное. А значит, нам нужно сесть, лечь или поднять ноги выше головы!
Нельзя: тяги (становая, мертвая, румынская), приседания (с гантелей, штангой), гак-приседания, фронтальные приседания, выпады, махи с большим весом. Все упражнения на плечи, спину и мышцы рук старайтесь выполнять лежа или сидя.
Можно и нужно: жим ногами, сгибания ног лежа в тренажере (обратите внимание, стоячий тренажер в данном случае противопоказан).
Советы: между подходами и после выполнения упражнения лучше полежать, а не ходить, слегка согнув ноги в коленях, чтобы кровь без лишних препятствий отправилась к сердцу.
Выбирайте тренировки с небольшим весом и большим количеством повторений в подходах, не доходя до отказа.
Кардио
Среди опасных для вен тренажеров лидирует вертикальный велосипед и степпер. А вот дорожка с подъемом в среднем темпе ходьбы даже рекомендована! Допустим горизонтальный велотренажер и эллипс.
Конечно, все давно знают, что лучшая аэробная нагрузка для варикозников – плавание и аква аэробика. Вода очень смягчает нагрузку и при этом мягко укрепляет ноги и сосуды, охлаждает воспаление, помогает снять отечность.
Кроме того, в воде вы сможете выполнить многие движения, которые противопоказаны на суше: «побегать», «попрыгать», заняться аэробикой — без ударной нагрузки это все очень полезно.
Начните тренировки с легких нагрузок и самых безопасных упражнений и постепенно наращивайте интенсивность. Но какие бы упражнения вы не выполняли, следите за реакцией вен на ногах. Их набухание после тренировки, боли или отеки – тревожные признаки ухудшения, а значит, «виноватое» упражнение нужно безжалостно выкидывать.
Спортивная ходьба
Замечательная нагрузка для тех, у кого болят ноги! Пребывание на свежем воздухе и ходьба: что может быть лучше для разгона кровообращения? При этом нужно следить за своим дыханием. Вдох и выдох делаются через каждые 3 шага. Занимайтесь ходьбой по 30 минут 5 раз в неделю.
Фитнес
Силовая и степ аэробика, зумба, вообще любые групповые занятия с прыжками и динамическими упражнениями под запретом! Они в принципе не нужны, читайте в статье Умные женщины выбирают силовые тренировки для похудения Занятия фитнесом
Если вы все таки очень любите движение, то попробуйте легкие танцы. Четкие, несложные движения помогут разогнать кровь и сохранить тело в форме, а это однозначно улучшит состояние ваших ног и не даст варикозу прогрессировать.
Подойдут, кстати, восточные танцы, но обязательно длительность тренировок не должна превышать 40 минут, во избежание длительного стояния и усталости ног.
Йога и статика
Йога как медленный и вдумчивый вид спорта, конечно, может статья отличным подспорьем для борьбы с варикозом. Главное — избегать упражнений, вызывающих пережатие сосудов.
Вам подойдут: асаны и занятия на растяжку, а также позы с поднятыми вверх ногами. Та же известная нам сто лет как «Березка» или «Плуг» замечательно улучшают отток венозной крови из нижних конечностей при условии, что вы выполняете их не по несколько секунд, а в течение хотя бы трех минут.
Также не нужно забывать, что кроме мышечной помпы огромное значение имеет ваше умение работать диафрагмой, т.е правильно и глубоко дышать. Это как раз и совмещает в себе йога, тренировку и растяжку мышц и богатая культура дыхания.
После любой физической активности и перед сном желательно полежать с поднятыми вверх ногами минут 5. Это позволит уменьшить кровенаполнение вен и соответственно снизит нагрузку на сосуды ног.
Источник
Появление проблем с венами заставляет человека внести коррективы в привычную жизнь и соблюдать некоторые ограничения. В частности, это касается занятий спортом. Зачастую люди, страдающие от варикоза, впадают в две крайности: некоторые из них вообще исключают любую физическую нагрузку, тогда как другие полностью игнорируют симптомы заболевания, продолжая заниматься фитнесом и пауэрлифтингом. Однако оба эти подхода абсолютно не верны и способны привести к еще большему усугублению проблемы.
Какие особенности имеют занятия спортом при варикозе на ногах? О чем нужно помнить, выбирая тот или иной вид физической активности? Как заниматься спортом с пользой для здоровья и исключить дополнительную нагрузку на вены? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.
Можно ли заниматься спортом при варикозе вен ног
Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Широко распространено мнение о том, что любые нарушения со стороны вен являются абсолютным противопоказанием к занятиям спортом. Причем это ошибочное суждение можно услышать не только от людей, имеющих незначительные знания в медицине и физиологии, но также от некоторых терапевтов и спортивных тренеров. Однако при варикозе не только можно заниматься спортом, но, более того – это просто необходимо. Об этом вам скажет любой квалифицированный флеболог.
Полезные занятия спортом при варикозе
В чем польза спорта при варикозе и какими видами спорта можно заниматься при варикозе?
Одна из основных причин развития данной болезни – нарушение кровотока в венах нижних конечностей. Оно может быть вызвано как отсутствием физической активности, так и ее избытком. В первом случае речь идет о гиподинамии, от которой страдает большинство офисных сотрудников, во втором – мы говорим о чрезмерной нагрузке на ноги, знакомой представителям «стоячих» профессий (парикмахерам, продавцам, курьерам и пр.) В этих ситуациях наблюдается изменение работы венозных клапанов, нарушается отток крови, создается ее застой, стенки сосудов теряют эластичность, растягиваются и становятся извитыми.
В чем польза спорта при варикозе вен нижних конечностей?
Так в чем же заключается польза от занятий спортом при проблемах с венами? Посильные физические нагрузки при варикозе вен нижних конечностей способствуют повышению эластичности стенок сосудов, улучшают скорость кровотока, позволяют снять боль и отеки. Кроме того, они провоцируют снижение лишнего веса, который также может быть причиной развития варикозного изменения сосудов.
С помощью каких занятий спортом можно добиться положительного результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:
Аэробные нагрузки. К этим видам спорта относятся простая и скандинавская ходьба, легкий бег на беговой дорожке, занятия на эллипсоиде и велотренажере, горнолыжный спорт. При аэробных нагрузках низкой и средней интенсивности в организме происходит выработка эндогенного монооксида азота. В результате этого наблюдается вазодилатация (расслабление) мышечных клеток, выстилающих венозные стенки, которое приводит к нормализации сосудистого тонуса и увеличению скорости кровотока. Что касается бега, то заниматься им можно, но с определенной долей осторожности. Рекомендуется обратить внимание на легкий бег трусцой на небольшие дистанции, продолжительностью не более получаса. В качестве оптимального дорожного покрытия для занятий бегом при варикозе желательно выбирать асфальторезиновые и гаревые дорожки, избегая при этом бетонных поверхностей. Для достижения положительного эффекта при занятиях бегом при варикозе рекомендуется исключить вечерние занятия, так как во второй половине дня может наблюдаться отечность ног.
Мнение эксперта
Важно помнить, что занятия аэробными видами спорта при варикозе (в особенности – ходьбой и бегом) должны проходить в специальных беговых кроссовках с амортизирующей подошвой. При занятиях лыжным спортом стоит исключить выполнение прыжков, фристайла и экстремальных трюков.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Польза плавания при варикозной болезни вен
Плавание. Во время плавания и аквааэробики происходит расслабление мышц, отток крови от нижних конечностей, улучшение функционирования всей сердечно-сосудистой системы в целом и вен – в частности, повышение тонуса сосудов, а также наблюдается выраженный массажный эффект. Подобные занятия спортом это приводит к уменьшению отечности и болезненности в области ног, укреплению мышц и снижению лишнего веса. Также польза от плавания заключается в том, что в воде происходит ослабление гравитационного давления на нижние конечности. Отдельно стоит отметить пользу выполнения физических нагрузок в воде при варикозе малого таза у женщин: аквааэробика и плавание способствуют улучшению состояния вен малого таза, поэтому их часто рекомендуют как оптимальный вид спорта во время беременности и после родов.
Занятия фитнесом при варикозе вен
Фитнес. Что можно при варикозе? Рекомендуется обратить внимание на такие разновидности фитнеса, как йога, пилатес, бодифлекс, стретчинг. Статические нагрузки, дополненные растяжкой, являются отличным вариантом для занятий спортом при варикозе ног. Например, при выполнении перевернутых асан наблюдается отток крови от нижних конечностей, который является отличной профилактикой расширения вен. Однако нужно учитывать, что некоторые положения тела, используемые в этих видах спорта, могут быть опасны для человека с варикозом. Речь идет о длительном пребывании в стоячем и сидячем положении (в том числе – при медитации), глубоких приседаниях, скручиваниях.
Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?
Основной критерий выбора спортивной нагрузки при данном заболевании – это адекватная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития болезни, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног может существенно отличаться.
Фитнес – что можно и что нельзя делать при варикозе вен ног?
На начальном этапе патологический процесс почти не доставляет дискомфорта, поэтому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления заболевания и продолжают тренироваться в привычном режиме. Однако даже на самой ранней стадии болезни физические нагрузки при варикозном расширении вен необходимо скорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок. Таким образом, это по-прежнему может быть посещение тренажерного зала или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики придется отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок необходимо сократить еще больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.
!
Если же речь идет о занятиях спортом при варикозе 3 и 4 степени, вопрос об уместности физнагрузок должен решаться исключительно флебологом.
Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде
Во время реабилитационного периода после перенесенной операции на сосудах крайне важно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Она способствует скорейшему восстановлению нормального кровотока и является профилактикой образования тромбов. Однако нужно учитывать, что возобновлять занятия спортом при варикозе вен после хирургического вмешательства нужно осторожно и постепенно. Оптимальным вариантом физнагрузок в таком случае является ходьба и выполнение рекомендованных врачом упражнений ЛФК.
Спорт при варикозе вен в послеоперационном периоде
Абсолютные противопоказания в спорте при варикозе: какие физические нагрузки запрещены?
Выбирая оптимальный вариант упражнений, нужно учитывать, что некоторые виды спорта при варикозном расширении вен на ногах совершенно противопоказаны. К ним относятся все ударные типы нагрузки:
Пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта. При проблемах с венами рекомендуется поднимать вес не более 3-5 кг, что соответствует гантелям, но никак не упражнениям со штангой.
Спринт, бег с ускорением, а также бег на большие дистанции.
Прыжки на скакалке, прыжки с шестом, прыжки в длину, запрыгивания на спортивную тумбу и степ-платформу, выполнение бёрпи, выпадов, приседаний.
Высокоинтенсивные тренировки вредны при варикозных заболеваниях
Высокоинтенсивные тренировки, табата, футбол, баскетбол, волейбол. Эти разновидности спорта подразумевают активный бег и прыжки, которые являются противопоказанием при проблемах с венами.
Некоторые экстремальные виды спорта (например, роллерблейдинг, бокинг, фриран и паркур, парашютный спорт и парапланеризм).
Занятия экстремальными видами спорта вредны при варикозе вен
Все названные виды спорта при варикозе нижних конечностей оказывают повышенную нагрузку на ноги, создавая дополнительные условия для прогрессирования патологического процесса.
Обратите внимание: занятия ударными видами спорта при варикозном расширении вен, отягощенном тромбозом или тромбофлебитом, категорически противопоказаны. Подобные спортивные нагрузки создают серьезную опасность для здоровья, так как способны привести к отрыву тромба и эмболии.
Видео о том, можно ли заниматься спортом при варикозе
Хирург-флеболог Красильников А.В. о том можно ли заниматься спортом при варикозе
Вопрос врачу
Профилактические занятия спортом при варикозной болезни вен на ногах: рекомендации
Не начинайте занятия новым видом спорта без предварительной консультации с лечащим врачом.
Обсудите с флебологом актуальность ношения компрессионного трикотажа во время занятий спортом. На сегодняшний день приобретение компрессионных гольф или чулок для женщин и мужчин не является проблемой: они продаются в большинстве медицинских и специализированных спортивных магазинов, ортопедических салонах.
Внимательно отнеситесь к выбору спортивной одежды: она не должна быть тесной и сдавливать ноги, нарушая при этом кровообращение.
Если вы планируете заниматься спортом в тренажерном зале, желательно выбрать занятия с персональным тренером. Он сможет контролировать технику выполнения упражнений с учетом состояния ваших вен.
Профилактические занятия спортом с тренером при варикозе вен
Во время занятий спортом не забывайте пить воду.
После тренировки примите контрастный душ.
Чтобы уменьшить нагрузку на нижние конечности, по завершении занятий спортом 5-10 минут полежите на спине со слегка приподнятыми ногами.
Тренируйтесь регулярно, но не слишком часто: 2-3 занятий спортом в неделю будет достаточно.
Чтобы добиться положительных результатов, спортивные тренировки нужно сочетать с применением назначенных врачом средств для лечения варикоза – венотоников, ангиопротекторов и пр. Также можно использовать дополнительные средства: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря удобной форме выпуска, вы можете использовать это средство вне дома: в тренажерном зале, на пробежке, во время групповых тренировок. В состав средства входят натуральные компоненты, улучшающие состояние вен нижних конечностей: экстракты каштана, гамамелиса и иглицы, ментол и пантенол.
!
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту
Источники:
- Горбунов В. В. Варикозное расширение вен. Лечение традиционными и нетрадиционными методами. / АСТ, 2011.
- И. Н. Гришин, В. Н. Подгайский, И. С. Старосветская. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. / Вышэйшая школа, 2005.
- Флебология: Руководство для врачей. / Под ред. В. С. Савельева. / Медицина, 2001.
- Олег Асташенко. Лечебные движения при варикозе и геморрое. / Вектор, 2011.
- Дарья Нестерова. БОЛЕЗНИ НОГ И ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. Лечение и профилактика. / РИПОЛ Классик, 2010.
- Барышникова Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей. // Молодой ученый. — 2017. — №47.
- Якуб И. Ю., Старикова А. А. Влияние аквааэробики на организм // Молодой ученый. — 2015. — №16.
- Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых упражнений // Молодой ученый. — 2015. — №10.
- Белоусова О. В., Белоусов Е. А., Белоусов П. Е., Белоусова Е. В. Медико-социальное досье пациентов отделения сосудистой хирургии, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей // Молодой ученый. — 2016. — №2.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник