Весы для беременных противопоказания
В период беременности будущей маме необходимо следить за своим весом, от этого во многом зависит не только её самочувствие, но и состояние плода. Взвешивание следует проводить регулярно, а не только во время посещения женской консультации, так как слишком быстрый набор веса может быть следствием отечности внутри организма. Весы для беременных должны не только максимально точно фиксировать вес, но и быть абсолютно безвредными. Какие же измерительные приборы лучше всего использовать в этот период?
Весы для беременных. Какие выбрать?
Для измерения веса в домашних условиях обычно пользуются напольными весами, которые по типу бывают двух видов.
Механические
Являются наиболее простыми и доступными. Измерительные действия производятся за счет пружинного механизма, установленного внутри. Принцип работы механических весов довольно прост: под действием тяжести тела пружина растягивается и заставляет стрелку двигаться по шкале. Значение от одного деления до другого обычно соответствует 1 кг, реже 0,5. К преимуществам таких измерительных приборов нужно отнести небольшую стоимость, простоту в использовании, точность расчета, долговечность. Они не содержат элементов питания, следовательно менять ничего не нужно.
СОВЕТ! Перед использованием нажмите на весы ногой. Стрелка должна находиться на нулевой отметке. При взвешивании не делайте резких движений, стойте прямо и спокойно.
Электронные
Точность таких приборов значительно выше, чем у механических аналогов. Помимо этого они могут иметь и другие функции, к которым следует отнести:
- светящийся дисплей с подсветкой цифр;
- компьютерный анализ роста и параметров тела;
- влагомер.
Среди электронных весов можно выделить несколько подгрупп:
- Простые, имеющие механические внутренности и информационный цифровой дисплей.
- Модели с двумя различными принципами действия.
- Новое поколение приборов с четырьмя датчиками.
Первые имеют вмонтированный диск. Их принцип мало отличается от механических аналогов, только результаты измерений отображаются на табло.
Для второй подгруппы используется принцип электрического конденсатора, когда две металлические пластины располагаются одна над другой. Под тяжестью тела зазор между ними изменяется и передается микропроцессору. Результатом является электронный сигнал на цифровом табло.
Применение датчика напряжений совершило эволюцию в технике взвешивания. При воздействии на поверхность прибора происходит втягивание провода, по которому пропускается электрический ток, что приводит к изменению электрического сигнала. Микропроцессор преобразует его в числовое значение и выводит на дисплей.
СПРАВКА! Принцип действия моделей нового поколения основывается на работе 4 датчиков, объединенных между собой. Они фиксируют давление воздействия на весы и выводят полученные результаты через микропроцессор на табло.
Что могут весы для беременных
Современные приборы могут выступать в роли домашнего диетолога, который дает практические рекомендации с учетом индекса массы тела и физической активности, определяют разницу между взвешиваниями, выдают графические результаты. Они включаются и выключаются автоматически, поэтому беременным не нужно наклоняться и выполнять эти действия вручную.
Анализировать количество воды в организме, соотношение жира и мышечной массы будущим мамам не стоит. В период беременности эти результаты чаще всего будут выдаваться с большими погрешностями. Помимо этого, весы с такими функциями, пропускают через ступни ног электрические импульсы, что может представлять опасность для здоровья малыша. В инструкции к прибору обычно указываются противопоказания.
Сколько стоят
Стоимость весов для взвешивания зависит от материала, из которого они изготовлены, и количества дополнительных функций. Корпус может быть металлическим, деревянным, стеклянным или из пластика. Приборы для взвешивания имеют пределы по нагрузке и различные источники питания, что также оказывает влияние на цену.
Умные весы из пластика, работающие на батарейках, стоят от 3,7 тыс. руб.
Разброс цен у приборов с индивидуальными рекомендациями, измеряющими двенадцать параметров вашего тела, варьируется от 2,8 тыс. руб.(мини-версия) до 6,5.
Наиболее дорогие модели от 15,5 до 18,3 тыс. руб. не только выполняют детальный анализ вашего тела, но и следят за состоянием сердечно-сосудистой системы.
Выбор весов, предназначенных следить за изменением веса будущей мамы, огромен. Поэтому лучше всего сразу определиться, что особенно важно и выбрать ту модель, которой будет удобно пользоваться.
Источник
Беременность – единственное время, когда увеличение веса радует женщину, правда, до поры, до времени. В первые два-три месяца прибавка незначительная, но чем ближе дата родов, тем больше цифра на весах. Какой же вес набрать «можно», а какая прибавка усложняет протекание беременности, и родов?
Много не ешь, не родишь!
«Мало набираешь – плохо», «Много ешь, родить не сможешь» — чем только не пугают будущую маму. Даже врачи ругаются, что женщина слишком стремительно полнеет.
Одни девушки не тяжелеют до последних месяцев, а другие начинают округляться уже в первом триместре. Итоговая прибавка у всех беременных разная. Но существуют нормы прибавки, которая считается оптимальной и для здоровья малыша, и женщины. Вот эта заветная цифра:
Нормальной считается прибавка от 9 до 14 кг – если плод один, и от 16 до 21 кг – если вы ждете двойняшек или тройняшек. Это средние данные, в реальности вес может быть немного больше или меньше.
Скачайте чек-лист “Календарь беременности по неделям”, и следите за развитием своего малыша!
Взвешиваемся правильно!
Вы в счастливом ожидании малыша, и набор веса – «больной» вопрос? Тогда рассчитайте индивидуальную норму прибавки, для этого есть специальная формула. Но для начала запомните – взвешиваться нужно правильно! Казалось бы, что сложного, просто встать на весы, но и в таком легком деле есть свои маленькие хитрости:
- Не стоит взвешиваться каждый день, а тем более по несколько раз за сутки, вы же не спортсмен, который набирает массу перед соревнованием и дорожит каждым граммом. Оптимальный интервал между взвешиваниями – одна неделя, не меньше.
- Вставать на весы лучше сразу после пробуждения, до первого приема пищи или напитков.
- Взвешивайтесь в одной и той же одежде, тогда результаты будут максимально точными.
- Заведите тетрадь и записывате результаты.
- Беременную девушку будут взвешивать и в женской консультации, на каждом плановом приеме у гинеколога. Финальное взвешивание производится перед родами, именно в этот момент фиксируется итоговая прибавка веса.
Кроме общей нормы прибавки веса есть оптимальные показатели и для каждого отдельного триместра:
- Первый триместр (1-12 недели): до 2 кг за период.
- Второй триместр (13-24 недели): до 1 кг в месяц.
- Третий триметр (25-40 недели): до 400 гр в неделю.
Смотрите запись вебинара «Беременность под контролем: ВСЕ, что нужно знать будущей маме» (бесплатно в ViLine.Клубе)
Откуда берутся «лишние» килограммы?
Итак, нормальная прибавка за всю беременность – до 14 кг, но ведь малыш весит всего 3-3,5 кг или чуть больше, что же все остальное? Распределяется вес примерно так:
Вес ребенка | 3000-3500 г. |
Вес матки | 800-1000 г. |
Вес последа | около 400 г. |
Вес околоплодных вод | 800-1000 г. |
Увеличенный объем крови | до 1200 г. |
Увеличенный вес груди | около 500 г. |
Вес “новой” жировой ткани | 2000-2500 г. |
Тканевая жидкость | до 2700 г. |
Итого: | от 11 до 13-14 кг. |
Как видно, прибавка до 14 кг не вызывает никаких опасений. Но если эта цифра значительно выше или ниже, чем это может объясняться?
Движение в положении: какой спорт полезен во время беременности?
Исходный вес беременной девушки
Чем худее женщина до беременности, тем стремительнее она будет набирать вес в период вынашивания ребенка. Организм словно восполняет недостающие до нормы килограммы в ускоренном режиме. И, наоборот, полные девушки во время беременности набирают совсем немного.
Индивидуальная склонность к полноте
Вы часто сидите на диетах, постоянно посещаете спортзал и болезненно относитесь к набору веса? Значит, есть повод – вы склонны к полноте, а в период беременности это непременно проявится.
Высокий рост будущей мамы.
Тут все просто, высокие женщины быстрее набирают вес во время вынашивания малыша, правда, и нормы прибавки у них другие.
15 ответов на главные вопросы беременной
Крупный малыш
Если будущая мама ждет крупного малыша, и это подтверждается результатами УЗИ, то и ее финальная прибавка будет значительно выше.
Отеки
Отеки обычно беспокоят женщину на последних месяцах беременности, они – свидетельство того, что в организме задерживается лишняя жидкость.
Токсикоз и гестоз
Токсикоз на первых месяцах беременности -частое явление. Он сопровождается потерей веса, как и гестоз третьего триместра.
Чрезмерный аппетит
Этот фактор женщина может контролировать самостоятельно. И не просто может, но и должна! Иначе рискует сильно располнеть, особенно в середине беременности, с 18 недели, а это не на пользу. Беременность – не повод кушать за двоих!
Многоводие
Повышенный объем околоплодных вод также будет сказываться и на прибавке в весе.
Возраст будущей мамы
Установленный факт: чем моложе будущая мама, тем меньше прибавка веса за весь период беременности.
Посмотрите курс врача акушера-гинеколога «Спокойная беременность и легкие роды» (бесплатно в ViLine.Клубе)
Сколько я могу прибавить в весе?
Чтобы определить насколько ваша прибавка в период вынашивания малыша соответствует норме, предлагаем рассчитать личные “границы” с учетом ваших параметров.
Шаг первый: Вычисляем индекс массы тела.
Наверняка вы не раз высчитывали данный индекс, просто вспомните свой показатель либо посчитайте снова: исходный вес в килограммах делим на рост в метрах квадратных.
Определяем тип своей фигуры:
- Индекс до 19, 8 (1 группа) – худощавое телосложение.
- Индекс 19, 8 – 26 (2 группа) – средний индекс.
- Индекс более 26 – полнота.
Шаг второй: Сверяем разницу изначального веса с весом “беременным”
Оцените свою прибавку на соответствующей неделе беременности, в зависимости от индекса массы вашего тела.
Медики разработали специальную систему расчета прибавки в период вынашивания плода – шкала физиологической прибавки. Она актуальна только после седьмого месяца и «разрешает» девушке набирать за неделю по 20 г. дополнительного веса на каждые 10 см собственного роста.
“Беременные мозги”. Влияние беременности на сообразительность будущей мамы
Также можно составить подобные таблицы и графики со своими индивидуальными параметрами, примеры:
и
Посчитали свою прибавку, и она не укладывается в норму? Не переживайте, и, главное, никакого голодания! Малышу нужна не прибавка «по плану», а полноценное питание. Недостаток полезных веществ куда серьезнее скажется на его здоровье, чем пара лишних килограмм на теле мамы. Если вы чувствуете, что вес растет очень стремительно, сделайте рацион более сбалансированным и полезным, откажитесь от не полезных сладостей, мучного и жирного. Чтобы «удержать» растущий вес, следуйте советам:
Мамочки, а сколько килограмм вы набрали во время беременности? Может ли, на ваш взгляд, «беременный» вес быть лишним и стоит ли вообще опираться на принятые нормы, ведь каждый организм индивидуален?
Календарь беременности: 18 неделя беременности. Психологическая подготовка к родам, степени готовности.
Можно ли беременным использовать средства по уходу за волосами?
Источник
Тем не менее, многие женщины набирают вес во время беременности больше нормы или наоборот, меньше. С избытком веса женщины сталкиваются часто, то недостаток обсуждается меньше. В погоне за стройностью, женщины готовы сидеть на диете даже при беременности, чтобы не испортить фигуру.
Как определить – сколько можно прибавить в период вынашивания малыша? В качестве инструмента скрининга часто используется индекс массы тела или ИМТ. Согласно этому показателю выделяются недостаточный вес, нормальный или здоровый вес, избыточная масса и ожирение.
Если вы находитесь в весовой категории, подразумевающей недостаток веса, не паникуйте. Это не всегда может быть причиной серьезных проблем со здоровьем. Отсутствие прибавки в весе может быть связано с вашей массой до беременности или недостаточным питанием. Это также может указывать на то, что ваше тело не накапливает достаточно жира.
Некоторым женщинам трудно набрать вес на начальном этапе беременности. Они могут даже похудеть во время первого триместра из-за утреннего недомогания с тошнотой и рвотой. Это не опасный признак, так как ребенок в это время потребляет столько калорий или питательных веществ, сколько на поздних сроках беременности.
Женщинам с анорексией или нервной булимией труднее набрать или поддерживать здоровый диапазон веса. Кроме того, могут влиять образ жизни, активность, состояние здоровья и прочие факторы.
Сколько веса вы должны набрать во время беременности, если он был недостаточный
В данном случае не существует универсального решения. Вы должны учитывать свой ИМТ, массу тела до беременности, ежедневные занятия, потребление пищи.
В соответствии с общими рекомендациями есть варианты увеличения веса для беременных в зависимости от их исходного веса.
- Недостаточный вес (ИМТ <18,5) набираем от 13 до 18 кг;
- Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) – от 11 до 16 кг;
- Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) – от 7 до 11 кг;
- Тучность (ИМТ 30 или более) – от 5 до 9 кг.
Если вы ждете близнецов, специалисты рекомендуют следующие показатели прироста веса.
- Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) – от 17 до 25 кг;
- Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) – от 14 до 23 кг;
- Тучный (ИМТ 30 или более) – около 11 до 19 кг.
Ваш врач может порекомендовать другой режим набора веса, подходящий вашему телу. В таком случае следуйте рекомендациям по увеличению массы тела, о которых говорит специалист.
Согласно рекомендациям, женщинам, которые находятся во втором и третьем триместрах и имеют низкий ИМТ (<18.5), следует стараться набирать от 1 до 1,3 кг каждую неделю, пока масса не придет к диапазону нормы.
Обсудите с вашим врачом конкретную динамику увеличения веса и режим питания, упражнений не только во время первых посещений, но и на протяжении всей беременности. Вы можете разработать план диеты, чтобы удовлетворить потребности в питании для постоянного увеличения веса в течение всех триместров.
3 главных риска
- Низкий вес при рождении (менее 2,5 кг).
- Преждевременные роды (до 37 недель).
- Дети, рожденные от матерей с недостаточным весом (ИМТ <18.5), могут быть маленькими для своего гестационного возраста (срока беременности), то есть меньше по росту и весу, слабее.
Недостаточный вес во время беременности был связан с повышенным риском выкидыша, результаты нескольких исследований были двусмысленными или неоднозначными
Как убедиться, что вы получаете адекватное питание
Вы можете получать адекватное питание, следуя рекомендациям своего врача или диетолога в отношении пищевых продуктов и витаминов для беременных. Организм женщины претерпевает физические и гормональные изменения на протяжении всей беременности. Следовательно, важно удовлетворять потребности в питании вашего собственного тела и организма вашего будущего ребенка за счет соблюдения здоровой и сбалансированной диеты.
Почитайте о ваших приблизительных суточных потребностях в калориях в первом, втором и третьем триместрах на основе ИМТ. Для женщин с недостаточным весом они будут чуть выше стандартных, чтобы набрать нормальную массу тела.
- Первый триместр практически не требует лишних калорий: только физиологическую норму калорийности.
- Затем нужно добавить дополнительно 400 калорий в день во втором триместре и примерно 400-600 калорий в день в течение третьего триместра.
Рекомендуемые пределы очень приблизительны. У каждойсвои потребности в питании. Следовательно, только акушер-гинеколог посоветует, сколько веса нужно набрать во время беременности.
Потребление питательных веществ во время беременности
Ваша диета должна содержать достаточное количество как макроэлементов (основных питательных компонентов), так и микроэлементов. Будущей маме жизненно необходимы белки, углеводы, незаменимые и полезные жиры, такие как омега-3 (DHA), витамины и минералы (фолаты, железо, витамин D, кальций и т. д.)
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем беременным женщинам потреблять от 30 до 60 мг элементарного железа и 0,4 мг фолиевой кислоты в день. Если у беременной женщины дефицит кальция, то рекомендуется ежедневная добавка кальция 1,5-2 г.
Дополнительные добавки сегодня могут потребоваться каждой женщине, учитывая качество пищи и обеспеченность всеми необходимыми веществами до зачатия. Врач порекомендует необходимые витаминно-минеральные комплексы.
Как предотвратить потерю веса во время беременности
Ваша идеальная цель – иметь здоровый ИМТ и нормальный вес, прежде чем планировать беременность. Другими словами, нужно поправиться хотя бы до нижней границы нормы веса. На фоне дефицита веса возможно бесплодие из-за торможения синтеза гормонов и работы яичников.
Однако, если вы стали мамой, имея недостаток массы тела и чрезмерную худобу, ваша цель – набрать здоровый средний вес на протяжении всей беременности. Женщины с недостаточным весом обычно склонны и на протяжении своей беременности придерживаться низкокалорийной и низкобелковой диеты. Поэтому врачи призывают соблюдать рекомендации.
Не пропускайте приемы пищи. Завтрак – самая важная пища в течение дня. Вы можете добавить протеинов в свои блюда, использовать полезные жиры (растительное и сливочное масла). Употребляйте здоровые закуски, такие как смузи из свежих фруктов и сухофрукты между приемами пищи.
- Включите в рацион продукты с высоким содержанием хороших жиров (орехи, авокадо,мед, сыр и йогурт)
- Ешьте свежие фрукты или пейте не содержащие сахара свежие соки из апельсинов, моркови и абрикосов, чтобы получать достаточное количество витаминов.
- Избегайте нездоровой пищи.
- Не забывайте принимать специальные, пренатальные витамины и добавки в соответствии с рекомендациями вашего врача.
- Вести недельный график, чтобы отслеживать прибавку в весе во время беременности. Это поможет вам узнать, когда вы выходите за границы нормативных прибавок.
Как набрать вес во время беременности
Прибавка в весе во время беременности может зависеть от нескольких факторов, включая ежедневное питание, вес перед беременностью, обмен веществ, уровень физической активности или любое имеющееся заболевание. В дополнение к соблюдению мер, упомянутых в предыдущем разделе, приведенные ниже советы могут пригодиться, когда вы пытаетесь набрать эти лишние полезные килограммы.
- Сделайте здоровую пищу приятной, включая некоторые приправы, соусы. Например, вместо того чтобы есть вареные овощи или пюре, вы можете добавить в свой рацион суп из шпината или брокколи.
- Употребляйте небольшие, но калорийные блюда.Фокус на питании, а не на количестве. Например, вареное яйцо, кусочек пастеризованного сыра или йогурт может дать вам эти дополнительные калории, а также помочь в решении связанных с беременностью проблем, таких как тошнота и изжога.
- Возьмите с собой полезные закуски (банан, апельсин или яблоко, а также сухофрукты или орехи). Это увеличит потребление питательных веществ. Если трудно есть пищу, можете пить эти калории. Готовьте коктейли с йогуртом или молоком и добавляйте протеиновый порошок (в соответствии с рекомендациями врача). Вы можете использовать овощи, а также фрукты, чтобы сделать эти коктейли.
- Побалуйте себя любимой (пусть даже и вредной) едой, но только иногда. Однако, не забывайте про физическую активность и старайтесь больше двигаться, чтобы вес не уходил в границы избыточного.
Хорошо сбалансированная диета – все, что вам нужно. Прибавка в весе не может произойти в одночасье, и вы должны каждый день питаться правильно. По мере достижения нужного веса вам стоит снова скорректировать диету, чтобы поддерживать заданную массу тела.
Источник