Все о закаливании противопоказания

Каждый из нас знает, что в осенне-зимний период времени люди начинают чаще болеть. И это естественно, ведь солнышко уже почти не греет, очень часто на улице дождливая, а затем и снежная погода с морозом. Как уменьшить количество простуд знают все – от молодой мамы, ребенок которой только начинает ходить в детский сад, и молодой особы, которая активно строит свою карьеру, до людей пенсионного возраста. В таких случаях обычные показания – закаливание! Только с ним, если соблюдать определенные правила, можно не только добиться снижения количества болезней, но и перестать болеть вообще.

А знаете ли вы, имеет закаливание противопоказания или нет? Сегодня мы поговорим именно об этом, ведь закаливание может не только оздоровить человека, но и здорово ему навредить! Кроме этого, мы с вами узнаем, что такое закаливание и каким оно бывает.

Типы закалки и соответствующие противопоказания

Итак, закаливание – это комплекс специальных мероприятий, целью которых является укрепление защитных сил организма, а также повышения сопротивляемости к различным инфекциям.

Давайте же разберемся – какие виды закалывания существуют:

1.Закаливание воздухом, так называемая «аэротерапия», – этот вид закалки предусматривает продолжительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны. Это самый простой и доступный способ, у него даже нет противопоказаний. Все, что от вас требуется, – это побольше проводить времени на свежем воздухе, желательно в лесу или парке, невзирая на погодные условия.

2.Закаливание солнцем – гелиотерапия – используя этот вид оздоровления организма, вы не только повысите защитные функции организма, но и получите дозу хорошего настроения и крепкий сон. Безусловно, солнечные лучи полезны не только взрослым, но и детям, однако стоит иметь в виду, что они не так безобидны, как кажутся. Чрезмерное увлечение загаром может способствовать возникновению многих тяжелых болезней. Детям, к примеру, загорать можно только с полутора лет.

Если же вы страдает на нижеперечисленные заболевания, использовать этот метод закаливания вам противопоказано:

• повышенная индивидуальная чувствительность к УФ-лучам;
• системная красная волчанка – это одно из самых грозных заболеваний аутоиммунной системы, когда в организме появляются антитела к собственному ДНК;
• тиреотоксикоз – когда повышен уровень гормонов щитовидной железы;
• туберкулез – широко распатроненное в мире инфекционное заболевание, возбудителем которого является палочка Коха;
• ревматоидный артрит – недуг, проявляющийся в виде воспалительного процесса в суставах и окружающих их тканях;
• склеродермия – достаточно редкая болезнь, характерным для которой является утолщение и затвердение кожи и соединительной ткани.

3.Хождение босиком. Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, которые ходят босиком отличаются не только более крепким здоровьем, но и значительно энергичнее? Давно доказанный факт, что хождение босиком – это так называемый «оздоровительный» массаж, ведь у нас на ногах есть большое количество нервных окончаний, которые относятся к определенным органам нашего с вами организма. Сейчас некоторые ученые даже говорят, что такой вид закаливания значительно снижает риск возникновения гипертонии, инсульта и инфаркта!

Но в некоторых же случаях нельзя использовать этот метод укрепления своего здоровья:

• если вы относитесь к типу «мерзляков» – у таких людей как правило нарушена терморегуляция и хождение босиком сразу же отражается на самочувствии не в лучшую сторону;
• если на данном этапе вы простужены;
• если у вас или вашего ребенка есть определенные ортопедические проблемы, ведь в таком случае стопу нужно корректировать с помощью специальной обуви постоянно.

4.Закаливание водой. Водолечение способствует улучшению циркуляции крови, наполняя таким образом организм дополнительным кислородом.

Закаливание водой делиться на несколько подвидов:

• обтирание – самый легкий вид, обтираться можно смоченной в воде губкой, полотенцем или рукой;
• обливание холодной водой – наиэффективнейший метод, может быть полным или местным (только ноги), после процедуры не забудьте вытереться сухим полотенцем;
• моржевание – набирающий популярности тип закалки, с каждым годом людей, которые им занимаются, становиться все больше, но имеет много противопоказаний, к примеру, болезни сердца или сосудов, поэтому перед тем, как вы выберете себе этот метод, проконсультируйтесь с врачом;
• душ – с помощью него можно закаляться двумя методами – обливаться холодной водой (прохладной) или использовать контрастный вариант.

У водного вида закалки много противопоказаний. Например, его нельзя выбирать если:

• поставлен диагноз «тромбофлебит»;
• наблюдаются сердечно-сосудистыми заболевания;
• присутствуют симптомы гипертонии;
• наличествуют такие хронические болезни как тонзиллит, цистит или бронхит.

Категорическим, то есть абсолютным противопоказанием к проведению водного типа закаливания будет перенесенный инсульт.

Итак, прочитав статью, мы с вами теперь точно знаем – чтобы иметь богатырское здоровье, не нужно пить горы таблеток и бояться посещать многолюдные места. Все, что нам с вами нужно, – это принять для себя верное решение и с позитивным настроем начать закаляться. Хотя стоит не забывать о противопоказаниях к закалке и проконсультироваться перед началом процесса с доктором (это точно лишним не будет).

Закаляйтесь, не болейте и не забывайте подписываться, а то пропустите новую увлекательную статью! Всем здоровья!

Актуальность закаливания организма заключено в способности быстро приспособиться к любой перемене окружающих условий пребывания. Те люди, которые научились это делать, согласно статистике, намного меньше подвержены различным заболеваниям, а так же ведут более активный образ жизни и редко поддаются усталости.

Для проведения закаливания наименее безлопастным способом для своего организма – следует основательно изучить основные системы закаливания и их принципы. В том случае, если организм еще не привык к быстрой смене условий пребывания, то нужно придерживаться определенных правил закаливания.

Цель закаливания

Согласно  правил, условия закаливания должны изменяться плавно и постепенно, иначе неминуемо нанесение серьезного вреда для организма. Медики доказывают, что в процессе такого занятия в организме протекают очень сложные процессы. Они заключаются в том, что клетки кожного и слизистого покровов начинают связываться с клетками нервных окончаний.

Этот процесс происходит очень динамично и в головной мозг поступает информация о том, что необходимо перевести все физиологические процессы в организме в «экономный режим». Здесь так же учитывается и степень закаленности слизистого и кожного покрова, которые становятся не такими чувствительными к воздействию на организм различных вирусов и бактерий из окружающей среды. Таким образом, и происходит повышение устойчивости организма к заболеваниям, переохлаждениям.

Показания к закаливанию

Что касается прямых показаний к закаливанию в целом, то таковых не существует. Это процесс должен происходить только при желании самого закаляющегося. Однако, в том случае, если вы решили приурочить к элементарному домашнему закаливанию, к примеру, своего ребенка, то необходимо провести сначала недолгое наблюдение за ним и остановиться на таких показателях:

• попытаться установить степень его настроения;
• узнать о его самочувствии;
• оценить уровень его утомляемости;
• проанализировать аппетит;
• существует ли нарушение сна.

То же самое и с взрослыми – этот процесс должен происходить, в первую очередь, в хорошем настроении и при абсолютном здоровье. Только при таких условиях следует заниматься тренировкой защитных функций организма, используя условия естественных факторов окружающей среды.

Способы закаливания

Закаливание это ряд процедур, благоприятно влияющих на общее состояние человека и улучшение работы иммунной системы. Этот процесс может быть организован следующими видами деятельности.

• Способ закаливания на воздухе. Под этим видом подразумевается принятие воздушных ванн посредством долгих прогулок. Такой способ закаляет тело человека путем улучшения терморегуляции организма, а именно охлаждает кожные рецепторы и нервные окончание слизистых покрытий. Такой вид закаливания очень полезен, так как несет за собой еще и улучшение психоэмоционального состояния, запускает и нормализует деятельность основных систем и органов в организме человека. Этот метод является самым простым и началом закаливаний, в общем. Основой этого метода является проведение все большего времени на свежем воздухе, независимо влияния факторов, вызванных благоприятными или неблагоприятными погодными условиями.

• Способ закаливания путем действия на организм ультрафиолетовых лучей. Этот способ закаливания благотворно действует на состояние нервной системы, ускорение процессов обмена веществ и циркуляции крови, стабилизирует мышечную систему и тонизирует, практически все функции организма. Однако, помимо пользы закаливания такого вида, можно нанести так же и непоправимый вред своему организму. Нельзя злоупотреблять этим способом закаливания. В противном случае, существует большая вероятность перегрева и получения солнечного удара, а так же большую опасность может представлять полученные ожоги.

• Следующий вид закаливания это ходить босиком по земле – этот процесс очень полезен и для взрослых, и для детей. Из-за того, что стопа человека имеет большое количество точек, которые в отдельности отвечают за все биологические процессы в организме человека, то при хождении босиком все эти точки активно массируются. Это способствует стимуляции и нормализует деятельность всех органов в организме человека, а так же профилактическим мероприятиям в предупреждении многих заболеваний. В наше время, в продаже имеются коврики с имитацией настоящих камней. Такой коврик очень хорошо использовать дома, ежедневно, с целью профилактики плоскостопия и других заболеваний.

• Один из действенных видов и лучших способов закаливание считают воду. При таком виде кровь циркулирует очень интенсивно, что служит кислородным питанием всех систем и органов в организме человека. Здесь подразделяют несколько вариантов.

Основные виды закаливания

1. Обтирание. Это считается простейшей и начальной стадией в закаливании водой. Этот вид, как правило, применяют еще в раннем детстве. Обтирание можно осуществлять лучше всего мокрым полотенцем: вначале обтирают верхнюю часть туловища и руки, затем все тело следует вытереть насухо. Так же происходит и с

нижней частью тела. Все растирающие движения полотенцем необходимо проводить с незначительным усилием, а в дальнейшем – с некоторым увеличением применяемой силы.

2. Обливание – следующий вид процедур, который оказывает более эффективное воздействие на организм, чем предыдущий вид. Обливание можно делать общим, а можно – местным (например, обливание ног). После таких процедур следует так же все части тела полотенцем.

3. Душ – здесь может быть два варианта закаливания, посредством использования холодного и контрастного душа.

Прохладный, а впоследствии холодный душ, в первую очередь способствует повышению сопротивляемости организма человека в условиях перепада температур.

Контрастный душ – принцип такого вида закаливания заключается в чередовании холодной и горячей воды, которая используется для обливания тела. Чередовать нужно температуру воды, вследствие чего, организм улучшает и усовершенствует свою способность к терморегуляции.

4. Наивысшей стадией в закаливании является моржевание. К такому виду закаливания необходимо приходить постепенно, после прохождения всех предыдущих видов закаливания. Здесь обязательно соблюдать все правила и перед началом – обязательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к закаливанию

Противопоказания ко всем видам закаливания может быть только в случае заражения больного очень серьезными заболеваниями, таки как: активный туберкулез, хронические нагноения органов выделительной системы, Базедовой болезни. Противопоказаны солнечные ванны при неврозах, атеросклерозе, повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету.

В этих и других случаях необходимо отказаться от закаливания. Возобновлять их можно только после окончания заболевания и в ослабленной форме, для того, что бы дать возможность силам организма снова приспособиться к совершенствованиям процессов терморегуляции.

Далее, подобные мероприятия должны проводиться при наблюдении состояния здоровья и психологического состояния человека.

 

 

 

 

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение