Массаж при сколиозе противопоказания
Сколиоз – боковое искривление позвоночника, при котором образуется чрезмерный изгиб вправо или влево. У людей со сколиозом при осмотре со спины видна выраженная асимметрия, которая со временем может вызвать негативное воздействие на работу сердца, легких и органов таза.
Из этой статьи вы узнаете, как вылечить сколиоз при помощи массажа, какие техники и инструменты для этого используются.
Зачем нужен массаж
При взгляде на тело человека со сколиозом видно как отличается высота положения плеч: одно выше другого, если опустить руки по швам, то кончики пальцев одной руки будут несколько ниже, чем у другой, лопатки также могут быть расположены несимметрично, одна из них будет сильнее приближена к позвоночному столбу. При заболевании в 3-4 степени происходит изменение положения таза и искривление ребер.
Особенностью сколиоза является то, что под действием прогиба в одну из сторон меняется интенсивность воздействия на околопозвоночные мышцы. Те, что находятся на стороне внутреннего прогиба, зажаты и теряют тонус, с внешней стороны прогиба околопозвоночные мышцы подвержены сильной нагрузке. Именно нарушение тонуса вызывает боли и способствует дальнейшему развитию заболеваний. Для лечения сколиоза используется две группы методик: оперативные и консервативные. В 90% случаев консервативные методики, к которым относится массаж, показывают свою эффективность, помогают вернуть правильную осанку и устранить последствия ее нарушения.
Действие массажа направлено на расслабление и удлинение тонизированных мышц и укрепление и сокращение мышц с противоположной стороны. Также во время массажа происходит активизация кровотока и общее расслабление, что позволяет снять боль и ускорить процесс выздоровления.
Противопоказания
Проведение массажа активизирует движение крови и лимфы, при наличии ряда заболеваний такое воздействие может вызвать осложнения.
Массаж противопоказан при следующих патологиях:
- очаги воспаления в организме любой локализации;
- болезни печени и почек;
- онкология;
- заболевания органов дыхания;
- невралгия;
- сердечно-сосудистые патологии;
- заболевания кожи на участке проведения массажа;
- повышенная температура тела;
- гипертония.
Также стоит повременить с проведением массажа людям, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство, инсульт или инфаркт, не делают массаж при беременности и в послеродовой период.
Чтобы полностью исключить какое-либо негативное воздействие лечебного массажа при сколиозе, перед его проведением проконсультируйтесь с врачом. Он может назначить дополнительные обследования и поможет определить необходимый вам курс процедур.
Особенности лечебного массажа
Для лечения сколиоза используется комбинация разных методик массажа, так как требуется различное воздействие на тонизированные и расслабленные мышцы. Также во время сеанса прорабатывают таз, надплечья, плечи, бедра, грудную клетку и ягодичную область, чтобы усилить эффект воздействия на мышцы позвоночника и ускорить формирование правильной осанки.
Степень выраженности сколиоза определяет условия, в которых может быть проведен массаж.
Классификация:
- Угол искривления – 10 градусов. Наблюдается разная высота надплечий и сутулость.
- Угол искривления – 11-25 градусов. Наблюдается смещение положения треугольника талии и контуров шеи от вертикальной оси, появляются выпячивания в грудном и поясничном отделах.
- Угол искривления – 26-50 градусов. Усиливаются все симптомы второй степени сколиоза и добавляется реберное искривление.
- Угол искривления – более 50 градусов. Выраженная деформация при которой образуется реберный горб и западение ребер.
При наличии первой или второй степени сколиоза можно свободно проводить массаж дома после консультации с врачом. Степени 3 и 4 требуют проведения процедур только в медицинском учреждении, выполнение массажа своими силами допустимо с разрешения врача.
Виды
Подходы к массажу можно классифицировать в разрезе интенсивности и назначения.
По интенсивности можно выделить:
- общий массаж. Воздействие оказывают на все тело с особым вниманием к проблемным зонам. Сеанс занимает около 1 часа;
- частный массаж. Интенсивная проработка проблемной зоны, занимает 15-30 минут.
По назначению массаж можно разделить на следующие группы:
- разогревающий. Предполагает поглаживание тела в проблемной области и прилегающих участках для усиления кровообращения и подготовки тканей к дальнейшему воздействию;
- лечебный. Проводят разминающие, надавливающие, растягивающие движения;
- расслабляющий. Включает поглаживание и легкое надавливание.
Все эти виды массажа эффективны в лечении всех степеней сколиоза.
Техника
Первый шаг к началу массажа от сколиоза – это правильная подготовка. Все манипуляции проводятся не ранее, чем через 1 час после еды, желательно также перед сеансом не пить много жидкости. Человека нужно разместить на массажном столе или в меру жесткой поверхности, которая позволит лечь во весь рост с руками вдоль тела. Высота поверхности должны доходить до кончиков пальцев рук массажиста, опущенных по швам.
Положение пациента: на животе с выпрямленными ногами, руки вдоль тела, голова повернута в направлении противоположном внешнему изгибу.
Техника для выпуклой стороны:
- Нанесите на руки массажное масло, широкими движениями распределите его по спине. Положите ладони на стороне спины, где наблюдается выпуклость позвоночника, перемещайте их от поясницы вверх с постепенным усилением нажима. Продолжительность 15 мин.
- Сожмите пальцы одной руки и основанием ладони прижмитесь к области крестца, вторую руку свободно положите на противоположную часть спины. Двигайте руку с согнутыми пальцами вверх так, чтобы костяшки также касались спины, при движении вниз распрямляйте пальцы и слегка растопыривайте их.
- Поставьте обе ладони на ребро перпендикулярно позвоночнику. Делайте ладонями “пилящие” движения, двигаясь от лопатки, по пояснице и до ⅓ ягодицы.
- Проработайте промежутки между ребрами. Пальцы слегка разведите и установите на область нескольких межреберных промежутков, двигайтесь от позвоночника вдоль ребер с легким нажимом.
- Приподнимите руку человека так, чтобы отчетливо была видна лопатка. Большим пальцем выполните массаж области под ней. Делайте интенсивные надавливания, но так, чтобы пациент не чувствовал боли.
- Положите ладони одна на другую, сделайте упор на их основания. Двигайте круговыми движениями от плеча до ягодицы.
Техника для вогнутой стороны:
- Выполните интенсивное растирание ладонями, уделяя особое внимание области лопатки.
- Чередуя разминание основанием ладони и пальцами, проработайте зону вдоль позвоночника.
- Положите одну ладонь на вторую, двигайте круговыми движениями. Таким образом проводится массаж подвздошной кости, ⅓ ягодицы, ребер и лопатки.
- Сожмите пальцы, положите их костяшками на спину и сверху прижмите второй рукой. С интенсивным надавливанием, но так, чтобы пациент не чувствовал боли, выполните массирование области от плеча к ягодице.
- Делайте легкие щипки на коже, избегая зоны позвоночника. Затем перейдите к шлепкам ладонью по всей части спины, кроме зоны над почками и позвоночником. Завершите поглаживающими движениями обеими руками, не отрывая их от тела.
- Попросите пациента согнуть руки и положить их под голову. Глубоко разомните мышцы плеч, затем перейдите к пощипываниям, шлепкам и поглаживаниям.
- Положите большие пальцы на затылок, двигайтесь с легким нажимом от затылка вдоль шеи и к плечам.
Для достижения лучшего эффекта можно выполнить массаж груди и живота. Область груди массируют только мужчинам. Для этого со стороны сердца грудину разминают легкими поглаживающими движениями, с противоположной можно использовать шлепки и пощипывания. Тщательно нужно проработать межреберные промежутки подушечками пальцев.
Массаж живота выполняется в положении на спине с согнутыми коленями, чтобы расслабить мышцы пресса. Массажист выполняет легкие движения руками по часовой стрелке. Воздействие на область груди и живота занимает не более 5 минут.
Если все манипуляции выполнены правильно, после массажа пациент будет чувствовать только приятное тепло и расслабление. Сильная боль в местах воздействия говорит о том, что техника была выполнена неправильно.
Тренажер Древмасс
Как вы поняли из описания техники массажа от сколиоза, ключевым моментом является воздействие разной интенсивности на все группы мышц, а также разные схемы массажа на частях спины со стороны внешнего и внутреннего изгиба. Чтобы добиться желаемого эффекта и иметь возможность выполнять специализированный массаж при сколиозе в домашних условиях, был разработан тренажер Древмасс.
Это изделие из чистой древесины дуба и ясеня, выполненное в виде рамы с ручками, в которую устанавливаются ролики разного диаметра. Размер ролика определяет интенсивность воздействия на проблемные точки спины. Самый большой активный ролик располагается в проблемной зоне: поясничном, грудном или шейном отделе. Для массажа нужно лечь спиной на тренажер, взяться за ручки и сделать несколько движений вперед-назад, отталкиваясь руками и помогая себе ногами. Ролики воздействуют на мышцы позвоночника, с нужной степенью интенсивности прорабатывают все точки спины.
Специально для лечения проблемы сколиоза создан активный ролик с разными диаметрами сторон. Больший ролик располагается со стороны внешнего прогиба, что дает эффективное стимулирующее действие. Меняя положение большего активного ролика, вы сможете проработать правосторонний и левосторонний С-образный сколиоз и S-образный сколиоз.
Также тренажер Древмасс подходит для массажа грудного и брюшного отделов, что позволяет закрепить лечебный эффект и улучшить осанку.
Посмотрев данное видео, вы узнаете как вылечить сколиоз дома при помощи тренажера Древмасс:
Коротко о преимуществах Древмасс:
- полная замена ручному массажу в домашних условиях;
- конструкция, адаптированная специально для решения проблем сколиоза;
- экологически чистый материал, небольшой вес и компактный размер;
- легкость в использовании;
- эффективное лечение проблем опорно-двигательного аппарата в любом возрасте.
Тренажер Древмасс будет полезен не только при наличии сколиоза, он помогает справиться с другими проблемам осанки, предупредить их появление, улучшить состояние здоровья при малоподвижном образе жизни. Простой и прочный он прослужит вам долго и будет заботиться о здоровье вашей спины.
С пожеланием здоровья,
Ваша команда Drevmass
Заказать звонок
Источник
Искривление позвоночника – прогрессирующая патология, требующая комплексного подхода в лечении. Одной из важнейших составляющих при формировании плана лечения сколиоза является массаж. Массаж при сколиозе в совокупности с другими методиками терапии (плавание, физиопроцедуры) останавливает развитие заболевания, а на начальных этапах возникновения и полностью излечивает. Массажные техники для устранения сколиоза должен выполнять только специалист, обладающий соответствующей квалификацией. В противном случае, болезнь может лишь усугубиться.
Влияние массажа на организм
Массирование оказывает целебное воздействие на весь организм:
- Нервную систему: от массажных движений раздражаются нервные клетки и посылают в нервную систему положительные импульсы. Снижается нервное возбуждение.
- Суставно-связочный аппарат: приемы массажа повышают снабжение кровью суставов и ускоряют движение синовиальной жидкости, и, как следствие, улучшается эластичность суставов.
- Систему кровообращения: сеансы улучшают кровоток и отток лимфы в организме.
- Обменные процессы: массирование всего тела благотворно влияет на обмен веществ в организме, за счет этого исчезают проявления целлюлита.
- Кожу: благодаря активным движениям по кожной поверхности во время массажной процедуры происходит отшелушивание кожи, происходит восстановление ее структуры, повышается тонус.
Определенные техники способны снимать мышечные зажимы и напряжения, устраняют боли в спине, снимают ощущение скованности спины. Существуют также массажные методики для лечения сколиоза.
Особенности выполнения массажа при сколиозе:
- Пациент занимает особую комфортную позицию во время сеанса, при которой все мышечные волокна будут находиться в расслабленном состоянии. Поза остается неизменной во время всей процедуры.
- До начала проведения массажных манипуляций нужно выровнять физиологическое искривление в позвоночнике.
- Применяются специальные техники, дающие результат.
- Расположение массажного стола должно быть на специальной высоте, чтобы она не была выше вытянутых пальцев висящей вдоль тела руки. Это нужно для того, чтобы массажист мог активно использовать вес своего тела.
Виды массажа
Выбор массажистом той или иной разновидности массажа зависит от степени искривления позвоночника, а также его локализации. В связи с этим различают следующие формы массажа:
- общий (специалист прорабатывает все тело на протяжении примерно одного часа, особое внимание уделяя пораженным участкам),
- частный (воздействию подвергаются отдельные зоны, время процедуры составляет от 15 минут до получаса).
Массаж шеи при сколиозе начинается со здоровой шейной стороны, затем постепенно перемещаются на больную сторону. Особое внимание уделяется проработке точке выхода затылочных нервов, поскольку именно они подвержены защемлению.
Современные массажные методики, применяемые при лечении сколиоза, не ограничиваются только лишь ручными манипуляциями. Существует еще несколько видов приемов:
- Баночный. Сначала массажист использует массажные крема и масла для хорошего увлажнения кожи спины. Затем внутри специальных медицинских стерильных баночек создается вакуум, и банки распределяют на спине пациента вдоль позвоночного столба. За счет вакуума осуществляется целебное воздействие на больной орган.
- Точечный. Массажист воздействует на специфические точки на теле больного, оказывая лечебный эффект.
- Тайский. Во время проведения процедуры пациент лежит на полу, руки фиксируются за спиной. Специалист надавливает на продольные мышцы спины, в конце растягивает руки.
- Дифференцированный. Данный вид массажа позволяет осуществить тонизирование, расслабление и растягивание мышц живота и спины, груди, рук и ног.
Как отдельный вид выделяется детский массаж. Родители, конечно же, задаются вопросом, можно ли делать массаж при сколиозе позвоночника у ребенка. Можно, но проведение сеансов массажа при сколиозе у детей должно быть осторожным, так как в их возрасте ткани все еще формируются, а потому очень пластичны. Манипуляции специалиста выполняются, основываясь на возрасте, телосложении ребенка и форме искривления.
Массаж при сколиозе помогает устранить деформации позвоночника за счет использования специальных массирующих приемов.
Методика и техника
Техника выполнения массажа при сколиозе подразумевает использование различных приемов, выполняемых опытным специалистом. Массаж для лечения сколиоза может проводиться и в домашних условиях, но делать его должен профессиональный массажист. Полный курс лечебного массажа желательно осуществлять раз в шесть месяцев.
Классический массаж при сколиозе проводится в несколько последовательных этапов. Сначала воздействию подвергается поверхность спины, затем ягодичная область, живот, в конце массируется грудная область.
При необходимости в качестве дополнительной меры при сколиозе применяется иная методика, например, баночный массаж.
Особенности массирования при сколиозе будут зависеть от локации искривления и степени деформации. На основе этого специалист подбирает нужные техники.
Основные массажные техники:
- При С-образном сколиозе грудного отдела. Сеанс начинается с поглаживающих движений спины. Затем используют растирание и разминание мышечных волокон. Мышцы с вогнутой стороны напряжены и укорочены, следовательно, действия направлены на их расслабление. С выпуклой стороны, напротив, мышцы излишне растянуты, и их нужно привести в тонус. Массажные манипуляции выполняются поочередно с поглаживаниями и вибрацией. После спины массажист воздействует на грудные мышцы и живот.
- При С-образном поясничном сколиозе. Процедура аналогично начинается с поглаживания поверхности спины. Последовательность проработки мышц такая же, как и при грудном сколиозе, но основным приемом будет выжимание, чередуясь с поглаживанием. После проработки спины массируется область таза, сеанс заканчивается массажем нижних конечностей.
- При S-образном сколиозе. Этот тип искривления считается наиболее сложным, требующим высокой квалификации массажиста. При такой форме сколиоза спина как бы фрагментирована на 4 зоны. В этом случае для каждой из них массажные манипуляции выполняются отдельно.
Противопоказания
При планировании прохождения курса лечебного массажа необходимо посетить врача и проконсультироваться относительно возможных ограничений и запретов.
Проведение массажа при сколиозе противопоказано при наличии следующих заболеваний:
- болезни крови,
- склонность к частым кровотечениям,
- заболевания кожного покрова, ссадины, царапины,
- заболевания лимфатической системы,
- туберкулез в открытой форме,
- наличие воспалительных процессов в организме, в том числе, гнойных,
- психиатрические диагнозы,
- склероз сосудов головного мозга,
- патологии нервной системы в стадии обострения,
- аллергические реакции,
- осложнения венерических болезней,
- онкологические заболевания.
Также массаж запрещен в период реабилитации после операции, если у больного наблюдаются:
- сердечно-сосудистая недостаточность,
- почечная и печеночная недостаточность,
- легочная эмболия.
Часто после устранения противопоказаний лечащий врач может назначить массаж при сколиозе.
Источник
Массаж широко применяется в лечении сколиоза, хотя эффективен он только в комплексе с другими методами. Назначают его как в начальной стадии, так и при прогрессирующем искривлении, а интенсивность и тип воздействия определяется по состоянию позвоночного столба. Что дает массаж позвоночника при сколиозе, можно ли делать его дома, и есть ли у него противопоказания?
Массаж позвоночника при сколиозе
Зачем нужен массаж
При искривлении позвоночника мышцы спины задействуются неодинаково, в результате чего одни участки оказываются зажатыми и ослабленными, другие – излишне перегруженными. Нарушение тонуса мышц провоцирует боли в спине и способствует дальнейшему прогрессированию болезни.
При сколиозе теряется тонус мышц
С помощью грамотного массажа этот дисбаланс устраняется: напряженные мышцы получают расслабление, зажатые, наоборот, активизируются. Дополнительно массирование проблемных зон позволяет улучшить их кровоток, обмен веществ, успокоить нервную систему.
Массаж помогает восстановить тонус мышц
Разумеется, одним только массажем выпрямить позвоночный столб невозможно, для этого нужна регулярная проработка мышц и связок с помощью ЛФК. Но системное применение массажа вместе с лечебной физкультурой приносит большую пользу организму и ускоряет выздоровление. Самое главное – использовать правильную технику массирования, чтобы воздействие на организм было безопасным.
Противопоказания к назначению массажа
Интенсивная разминка позвоночника не всегда приносит пользу: в некоторых случаях массаж приводит к обострениям болезней, микротравмам, смещениям позвонков и другим негативным явлениям. Противопоказаниями к проведению массажа являются:
- острые воспалительные процессы в организме;
- проблемы с печенью и почками;
- онкологические болезни;
- заболевания дыхательной системы;
- сердечная недостаточность;
- невралгические расстройства;
- обострение язвенной болезни;
- кожные заболевания;
- высокое давление.
Высокое артериальное давление является противопоказанием к массажу
Временно не назначается массаж людям, перенесшим инсульт, инфаркт, хирургические операции. После выздоровления должно пройти определенное время, пока организм полностью восстановится. Также противопоказан лечебный массаж при беременности и в послеродовой период. В любом случае, назначать курс процедур должен врач, и только по результатам обследования.
При беременности лечебный массаж не показан
Особенности лечебного массажа
При сколиозе массаж должен быть дифференцированным, то есть, воздействие на каждый проблемный участок спины осуществляется по-разному. Напряженные, укороченные группы мышц нуждаются в расслаблении и вытягивании, а незадействованные мышцы, наоборот, нужно стимулировать, повышать их тонус. Соответственно, массирование производят с различной интенсивностью, и движения используют разные. Для отдельных зон, где наблюдается повышенная болезненность, уплотнения под кожей, мышечные спазмы, применяются методики точечного и сегментарно-рефлекторного массажа.
При сколиозе массаж должен быть дифференцированным
Массаж проводится курсами, частота и длительность которых определяется индивидуально для каждого пациента. Обычно курс включает 15-20 процедур, а время проведения постепенно увеличивается от 15 минут до часа. Перерыв между курсами длится от 2 до 6 месяцев, а для получения стабильного результата таких курсов требуется не менее 3, при регулярных занятиях ЛФК.
Массаж проводится курсами
Цены на массажеры
В начале развития болезни массаж может делать кто-то из близких, в домашней обстановке. Чтобы научиться базовой технике, достаточно посмотреть, как это делает опытный массажист, и в дальнейшем точно соблюдать его рекомендации.
Можно изучить движения массажиста и повторять дома
При сколиозе 2 степени нужно хотя бы один курс пройти у специалиста, а при искривлении 3 степени все процедуры рекомендуется проводить в массажном кабинете. В домашних условиях делать массаж можно только с разрешения лечащего врача. Чем запущеннее болезнь, тем осторожнее нужно воздействовать на позвоночник, иначе травм не избежать.
При третьей степени сколиоза массаж должен проводить только врач
Условия проведения процедуры
Чтобы массаж был максимально результативным, нужно соблюдать определенные условия. Особенно это касается тех, кто делает процедуры дома, а не в массажном кабинете.
Если вы хотите более подробно узнать, технику выполнения массажа лечебного для спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Массаж выполняется перед занятиями лечебной физкультурой. Это дает возможность разогреть мышцы, правильно подготовить их к нагрузкам, уменьшить болевой синдром. Если помимо ЛФК больному назначена физиотерапия, например, электрофорез, массаж назначается через 2-3 часа после процедуры или за час до нее. С хвойными ваннами и другими водными процедурами массаж лучше сочетать через день.
Массаж выполняется перед занятиями лечебной физкультурой
- Делать массаж на полный желудок нельзя, принимать пищу рекомендуется минимум за 45-50 минут до сеанса. То же касается и питья: перед процедурой вредно пить много жидкости, но допускается несколько глотков воды, если сильно мучит жажда.
На сеанс лечебного массажа нельзя приходить с полным желудком
- Поверхность, на которой проводятся процедуры, должна быть в меру жесткой, достаточно широкой, чтобы руки пациента не свисали вниз, обязательно устойчивой. Для удобства массажиста располагаться она должна на уровне пальцев опущенных рук или чуть ниже.
Стол массажный
- Если вы вдруг почувствовали недомогание или дискомфорт без видимой причины, лучше отказаться от проведения сеанса, пока состояние не улучшится. Девушкам и женщинам стоит делать перерывы курса во время месячных, даже если состояние вполне удовлетворительное.
Любое недомогание — повод отказаться от сеанса массажа
И еще: при сколиозе массаж должен быть мягким, щадящим и не вызывать болезненных ощущений, разве что слегка. Если массажист выполняет процедуру слишком интенсивно, резко, а после сеанса появляются синяки на теле, стоит сменить специалиста. Такой массаж пользы не принесет, а вот усилить прогрессирование болезни может.
При сколиозе массаж должен быть мягким, щадящим
Техника выполнения
Полная процедура включает массирование разных частей тела, но большая часть времени уделяется проработке спины. Пациент должен лечь на живот, выпрямить ноги, руки положить параллельно туловищу. Очень важно, чтобы голова была повернута в сторону, противоположную дуге искривления.
Проработка зажатых мышц
| Этапы выполнения процедуры | Описание |
|---|---|
Шаг 1 | Наносят массажное масло и легкими размашистыми движениями распределяют его по всей спине. Начинают массировать выпуклую сторону. Обеими ладонями выполняют поглаживания по направлению от поясницы вверх и к лопаткам, постепенно усиливая интенсивность движений. Длительность – 15-20 секунд. |
Шаг 2 | Приступают к растиранию. Основание ладони прижимают к спине и совершают продольные движения от ягодицы к плечу и обратно. Растирание делают одной рукой, вторая лежит на другой стороне спины. Меняют положение рук: при движении вверх пальцы поджимают и касаются спины костяшками (гребнеобразные движения), вниз – пальцы выпрямляют и слегка растопыривают (граблеобразные движения). |
Шаг 3 | Ставят ладони на спину ребром и интенсивно растирают обеими руками, начиная с лопатки и постепенно перемещаясь к нижней части спины и захватывая треть ягодицы. Направление движений – от позвоночника к бокам. Чередуют «пиление» с продольными поглаживаниями открытой ладонью от плеча до поясницы и обратно. |
Шаг 4 | Массируют межреберные промежутки подушечками пальцев. Пальцы слегка разводят, чтобы одновременно захватывать несколько промежутков и проводят вдоль ребер по направлению от позвоночника к бокам. В конце растирают эту часть спины ладонью, двигаясь от плеча к ягодице и обратно. |
Шаг 5 | Основанием и ребром ладони разминают верхнюю треть ягодицы и подвздошную кость. Далее одну ладонь прикладывают к спине, прижимают ее сверху второй рукой и массируют круговыми движениями снизу до самого верха. Упор делают не на основание ладони, а на четыре пальца. После этого отводят большой палец руки и выполняют обхватывающие движения, собирая кожу в складки. Разминают от поясницы до лопатки. |
Шаг 6 | Продолжают разминку выпуклой стороны легкими поперечными поглаживаниями обеими руками. Обязательно захватывают бока, подвздошную кость, часть ягодицы, с усилием проводят большим пальцем вдоль позвоночного столба. |
Шаг 7 | Выполняют движение «косой валик» – одна рука снизу подхватывает и поднимает кожу, вторая рука накатывает складку сверху. Массируют от ягодицы до плеча, обязательно захватывая бок, после чего ставят пальцы одной руки на межреберные промежутки, сверху придавливают второй рукой и с усилием растирают от позвонка к животу. Разминать следует более глубоко и интенсивно, чем перед этим. |
Шаг 8 | Приступают к разминке лопатки с той же стороны спины. Приподнимают ее одной рукой, чтобы четко обозначилась форма кости, после чего большим пальцем второй руки тщательно разминают область под лопаткой. В процессе масси |
